当前位置：网站首页 » 教程 » 内容详情

仰泳怎么游前沿信息_仰泳怎么游得轻松(2024年12月实时热点)

内容来源：奇优电影院所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

仰泳怎么游

想在周翊然的梨涡里游仰泳 “想要抓她那就踏过我的尸体吧”皮手套s感max[可怜][可怜]草莓牛奶味的Haru的微博视频

教练去个洗手间回来一看池子里全拿着手机在游仰泳

90.5kg的我，泳池里竟然没人！ 𐟏Š‍♀️今天去游泳啦！泳池里竟然没人，真是想怎么游就怎么游，感觉超级爽！𐟘„ 这件泳衣本来挺合适的，但今天穿起来有点大，特别是胸部那里，感觉有点兜水。游了两圈后，我不得不调整一下。𐟘… 今天的游泳路线是3.5公里，其中500米是放松游，没有计时。来看看我的成绩吧： 1⃣️第一个1公里：我设置的泳道长度是48米𐟘‚，但凑合看吧，19分钟完成，配速是2分钟。正常情况下应该可以更快吧，这次主要是自由泳。 2⃣️第二个1公里：这次稍微好一点，17分钟47秒完成，配速是1分47秒。主要是自由泳，虽然人有点多，但我还是勤奋地超车了。 3⃣️第三个1公里：这次是混合泳，有点放松游的感觉。主要是蛙泳和仰泳，20分钟完成，配速是2分钟。 𐟓总的来说，今天的速度一般般，但自由泳坚持了一下，游了2公里还是蛮不错的。之前因为自由泳肩膀太疼，只能游1公里不到。𐟑 今天的游泳就这啦！正常竞速泳衣分享，没有不良引导哦～

仰泳自由！再也不怕泳池人挤人啦𐟏Š‍♂️ 谁能理解！游泳池终于清净了，感觉整个世界都安静了下来𐟎‰ 人少水清，包场的感觉，仰泳想怎么游就怎么游，再也不用担心碰到别人了𐟘‚ 这些年，仰泳的时候，被多少人挤过啊，真是让人哭笑不得𐟘‚ ————今日计划———— 主要是调整呼吸和心肺功能，再磨练一下仰泳技巧。一分自包干的时候，换气节奏是357循环，到7的时候真的憋得不行。建议练习自由泳的朋友们可以试试这个节奏。仰泳难得的练习好时机，仰包一分十五（带蹼），纠正手过中线的问题。万米仰腿进程已经完成了67%。 ————今日场馆———— @四川省妇女儿童中心游泳馆人少水好，甚至洗澡都有温水，真是太棒了！比周末好太多了𐟎Š ————游泳ootd———— 泳衣：palussi 眼镜：view（至今没起雾，很惊喜）

冬日生活记录今天去游泳，状态比上次好了许多，上次，400m的打腿练习，用了29分钟，这次用了25分钟。自由泳双侧呼吸游了1450m，仰泳放松游了150m，总共游了2000m。包括中间休息了4次，总时长1小时28分钟，看心率也没有太高的值。教练说，带着问题去游进步比较快，我今天就想着两个问题，一是换气时，前伸臂不要下压，尽量往前伸。二是换气时不要抬头，尽量抬下巴。感觉有意识还是好一些，希望下次会更好些。

四种泳姿的核心都是躯干的波浪。只不过蝶泳波蛙的波浪比较明显发力在胸部。自由泳仰泳其实游好了发力也是在胸部，但大部分时候如果要是游的比较快发力就在腰腹臀核心区域是鞭腿。上肢是背阔肌协助发力，由于人类在陆地是没有核心发力的，所以用陆地动作在水里做动作都是错的，那么就要从头开始练，一定要把鞭腿练好，如果鞭腿不会打得不够快，说明你的核心太差，那么所有动作都是错的。注册营养师李捷的微博视频

游了三百米就已经气喘吁吁，不知道一次游三千米的人是怎么做到的？最近压力有点大，仰泳对大脑后颈太友好了。

看似是另两个队的比赛，丢人的还是昨天的涛波[爱你]

大家也没想到凑一块集训突然能吃这么大瓜游仰泳的都能一边看手机一边传了

孩子们下次吃瓜用小号好吗

专栏内容推荐

640 x 396 · jpeg
仰泳的动作要领仰泳的动作技巧 - 装修保障网
素材来自:bzw315.com
450 x 300 · jpeg
【图】游泳教练教你仰泳怎么浮起来几招让你成为仰泳之星_仰泳怎么浮起来_伊秀美体网|yxlady.com
素材来自:fitness.yxlady.com

490 x 490 · jpeg
仰泳蝽_百度百科
素材来自:baike.baidu.hk
591 x 359 · jpeg
仰泳怎么浮起来仰泳漂浮技巧-运动经验本
素材来自:jingyanben.com

1920 x 1080 · jpeg
仰泳怎么游，你有哪些体会、感受和故事？ - 知乎
素材来自:zhihu.com

450 x 300 · jpeg
【图】游泳教练教你仰泳怎么浮起来几招让你成为仰泳之星_仰泳怎么浮起来_伊秀美体网|yxlady.com
素材来自:fitness.yxlady.com
1600 x 2188 · jpeg
仰泳图片素材-编号15230390-图行天下
素材来自:photophoto.cn

1280 x 720 · jpeg
仰泳游得很慢，怎么样才能变快呢？简单的说，就是正确的姿势加上强劲的腿臂力量(《儿童学游泳番外》第7章仰泳配合-简单仰自游)刘坚强游泳 ...
素材来自:youtube.com

640 x 356 · jpeg
【仰泳技巧】仰泳看起来简单，游起来却不简单！
素材来自:sohu.com

1920 x 1080 · png
仰泳教学视频：介绍几种练习仰泳技术的方法
素材来自:sohu.com

1200 x 800 · jpeg
「仰泳技术特点和动作要领」带你学会舒展流畅的仰泳！ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
550 x 480 · jpeg
游仰泳时如何才能避免呛水？换气节奏很重要 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

640 x 427 · jpeg
仰泳配合動作常見錯誤及糾正方法 - 每日頭條
素材来自:kknews.cc
1920 x 1080 · jpeg
仰泳怎么游，你有哪些体会、感受和故事？ - 知乎
素材来自:zhihu.com

640 x 427 · jpeg
仰泳看起来简单，游起来却不简单！_游泳
素材来自:sohu.com
1078 x 458 · jpeg
仰泳别“歪”，怎样游出漂亮的直线_游泳_泳池_身体
素材来自:sohu.com

1920 x 1080 · jpeg
仰泳怎么游，你有哪些体会、感受和故事？ - 知乎
素材来自:zhihu.com

512 x 320 · jpeg
游仰泳为什么老是鼻子呛水？|动作|姿势|有人|不算|仰泳 - 活力界-让生活充满活力
素材来自:huolijie.com
640 x 424 · jpeg
仰泳看起来简单，游起来却不简单！_游泳
素材来自:sohu.com

819 x 548 · jpeg
仰泳,游泳,西方人,一个人,横图,室外,白天,正面,泳装,比基尼,锻炼,旅游,度假,运动,美景,欧洲,欧洲人,仅一个年轻女性,仅一个女性,仅 ...
素材来自:talkimages.cn
474 x 189 · jpeg
仰泳如何提高速度技巧_生活养生频道_东方养生
素材来自:health.eastday.com

690 x 280 · png
游泳技术详解 | 仰泳的技巧与特点（如何彻底学好仰泳） - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

450 x 300 · jpeg
【图】仰泳怎么浮起来简简单单教会你_仰泳怎么浮起来_伊秀美体网|yxlady.com
素材来自:fitness.yxlady.com
640 x 427 · jpeg
仰泳在游泳运动中的地位_蛙泳_身体_奥运会
素材来自:sohu.com

GIF
425 x 238 · animatedgif
中游体育：别被仰泳轻松的外表蒙蔽了正规仰泳其实很难
素材来自:baijiahao.baidu.com
600 x 400 · jpeg
怎么仰泳可以更轻松？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

450 x 300 · jpeg
【图】为您解答仰泳怎么浮起来学好它其实并不难_仰泳怎么浮起来_伊秀美体网|yxlady.com
素材来自:fitness.yxlady.com
450 x 300 · jpeg
【图】仰泳怎么浮起来手把手教你学仰泳(2)_仰泳怎么浮起来_伊秀美体网|yxlady.com
素材来自:fitness.yxlady.com

563 x 270 · jpeg
仰泳怎么在水面漂浮起来 - 闪电鸟
素材来自:360sdn.com

800 x 448 · jpeg
仰泳出发——超慢速演示仰泳出发动作,体育,游泳,好看视频
素材来自:haokan.baidu.com

640 x 256 · jpeg
在仰泳时怎样可以让身体浮起来？仰泳让身体浮起来的方法_知秀网
素材来自:izhixiu.com

819 x 545 · jpeg
仰泳,游泳,西方人,两个人,运动员,体育馆,游泳池,举,横图,室外,白天,侧面,锻炼,快乐,比赛,运动,竞争,水,帽子,欧洲,欧洲人,阴影 ...
素材来自:talkimages.cn
640 x 324 · jpeg
仰泳怎么在水面漂浮起来 - 闪电鸟
素材来自:360sdn.com

800 x 450 · jpeg
仰泳的正确姿势慢动作，学习仰泳基础,体育,游泳,好看视频
素材来自:haokan.baidu.com

GIF
640 x 360 · animatedgif
最轻松的泳姿——仰泳，游起来也很快！
素材来自:baijiahao.baidu.com

素材来自:查看更多內容

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)