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清炒藕丝最新视觉报道_清炒藕丝怎么炒又脆又好吃(2024年12月全程跟踪)

内容来源：奇优电影院所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

清炒藕丝

梅醋藕片与莳萝藕丝：秋日里的家乡味道 “嚼着薄片的雪藕，忽然怀念起故乡来了。”这是作家叶圣陶在《藕与莼菜》中，关于莲藕的一段回忆。每当新秋的早晨，门前经过许多乡人，他们挑着盛着鲜嫩玉色长节藕的担子，仿佛在告诉我们：这是供人体味的高品的东西。在台湾漢文化杂志《漢聲》的水八仙系列中，莲藕一册记录了两道家常做法：醋溜藕丁与清炒藕丝。今年早秋的本地莲藕，清脆甘甜，将此菜谱稍加改动，便有了今天的梅醋熘藕片和清炒藕丝。梅醋熘藕片（一人份）食材准备：莲藕半节梅子醋1大勺（梅子醋自带盐分，若使用白醋，适当加盐）白糖适量食用油2大勺姜末（根据喜好加入）制作步骤：莲藕洗净去皮，切薄片泡入水中，临用沥干水分。炒锅中倒油，大火烧热，放入藕片，翻炒1分钟，加白糖，继续翻炒2分钟至藕片断生。（量多须延长翻炒时间）倒入梅子醋，翻炒均匀入味，即可。清炒藕丝（一人份）食材准备：莲藕半节干莳萝草适量（原菜谱为葱，因平日少吃葱蒜韭等五辛，此处换为莳萝草增添香气）食用油1大勺盐少许制作步骤：莲藕去皮，切成约5cm细丝，泡入水中，临用沥干。炒锅中倒油，大火烧热放入藕丝，翻炒2分钟，加盐与小半杯水烧1分钟。撒入莳萝草，翻炒均匀，即可。这两道简单的家常菜，不仅美味，还能让人回忆起故乡的味道。每当吃到这两道菜，仿佛又回到了那个充满乡情的早晨。

吃藕减肥还是增肥在日常饮食中，我们常常会关注各种食物对体重的影响。藕作为一种常见的食材，它究竟是有助于减肥还是可能导致增肥呢？这是许多人心中的疑问。吃藕减肥还是增肥莲藕本身既不具有明显的减肥效果，也不会导致增肥。莲藕富含碳水化合物，主要为淀粉，但消化吸收相对缓慢，不会引起血糖大幅波动和能量的过度积聚或快速消耗。其丰富的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，促进肠道蠕动，利于消化代谢。同时，含有的少量蛋白质、维生素和矿物质对身体正常生理功能有维持作用。但单从这些方面不足以使莲藕具有显著的减肥或增肥效能。在合理饮食范畴内，适量食用莲藕对体重影响不大。吃藕的方法： 1、凉拌藕片 2、清炒藕丝希望通过本文的介绍，大家对莲藕在体重管理方面的作用有了更清晰的认识，并且能够在日常生活中合理食用莲藕，享受其带来的美味与健康。 #领航计划#

到饭点了！𐟍𝯸 嘿，朋友们！是不是感觉肚子已经在咕咕叫了？别急，咱们先来点好吃的吧！𐟘‹ 今日菜单𐟍𔊥𙲧…𘨊𑨏œ 清炒藕丝麻将里脊金针菇水果：草莓𐟍“ 干煸花菜𐟌𜊩斥…ˆ，把花菜洗干净，切成小朵儿。然后，热锅凉油，把花菜放进去煸炒，炒到表面金黄略焦的时候，加入两个蒜瓣儿的蒜片儿，炒出香味儿。接着，加入一勺儿蚝油、一勺儿生抽和一小勺儿盐，翻炒均匀就可以出锅啦！清炒藕丝𐟍𒊦–𐩲œ的莲藕切成丝儿，再准备两个蒜瓣儿和两个干辣椒，也都切成丝儿。热锅凉油，把莲藕和辣椒倒进去翻炒，炒到莲藕断生。然后，加入一勺儿蚝油、一勺儿生抽和一小勺儿盐，翻炒均匀就可以出锅啦！麻将里脊金针菇𐟍𒊨🙤𘪨œ稍微复杂一点，但绝对值得！鸡胸肉切成5毫米厚的片儿，拍扁后加入一勺儿蚝油、一勺儿生抽、两勺儿料酒、一小勺儿盐和两勺儿淀粉，抓匀备用。接下来，准备麻将调料：两勺儿麻将加适量清水搅拌均匀，再加入一勺儿蚝油、一勺儿生抽和一小勺儿盐。小碗中放入两勺儿辣椒面儿、一勺儿辣椒片儿、一小勺儿黑胡椒、一小勺儿花椒粉、一小勺儿麻椒、一小勺儿孜然和两个蒜瓣儿的蒜沫儿，倒入热油。锅中烧水，加入一小块儿火锅底料，水开后依次煮鸡胸肉、宽粉、金针菇等自己喜欢的食材。煮好后盛出备用。最后，将调料倒入麻将中，再舀出适量的汤汁，搅拌均匀，放入煮好的肉和菜即可。怎么样，是不是已经闻到了香味？赶紧动手试试吧！𐟍𔀀

便当大揭秘𐟍𑯼Œ吃饱喝足！哇塞，新的一周又开始了！今天的天气真是让人捉摸不透，铜陵的雨天似乎比晴天还要多呢。今天的便当内容真是丰富到不行，下次一定要吃饱了再准备，不然饿得时候感觉自己能吃下一头牛，一不小心就准备多了。今天的午餐食谱包括：韭黄炒鸡蛋、沙拉菜、番茄海鲜菇、照烧鸡腿、酸辣土豆丝，还有唐主任买的卤牛肉和婆婆做的清炒藕丝。菜实在是太多了，结果没吃完，感觉好浪费啊。照烧鸡腿𐟍— 材料：鸡腿两个、蒜片、姜片料汁：2勺料酒、3勺生抽、1勺蜂蜜、1勺老抽、3勺清水腌制鸡腿：先把鸡腿洗净去骨，然后加点盐、黑胡椒粉、黑胡椒碎和姜片，腌制个十来分钟。热油，加入蒜片炒香，再把鸡腿放进去，两面都煎成金黄色。加入料汁，用中小火焖个十来分钟就搞定啦！韭黄炒鸡蛋𐟥š 先炒蛋：两个鸡蛋加点水和一点点盐（盐只是为了让鸡蛋更蓬松，别放太多哦），打散后热油下锅，成型后盛出。热锅加油，放入韭黄，不用加水，放点盐和一点点糖，炒熟后把鸡蛋倒回去翻炒几下就行啦。这道菜淡淡的特别好吃。酸辣土豆丝𐟥” 准备：土豆擦丝后用清水洗四五遍，辣椒切丝，绿萝卜切丝，蒜末、小米辣碎、葱姜热油，下葱姜辣椒小米辣炒香。加入土豆丝和胡萝卜丝翻炒，变色后加两勺陈醋、一勺生抽、盐、耗油和蒜末，继续翻炒，尝尝味道，装盘。这道菜特别下饭！今天的便当虽然丰富，但吃得太饱了反而觉得不太舒服。下次还是要控制一下量，吃饱喝足才是最正经的事儿！

𐟍𝯸天柱山美食遭遇黑店！𐟚늰Ÿ˜᤻Š天我去天柱山游玩，下山后在回程的路上遇到了一家黑店！我们点了四菜一汤，结果除了清炒藕丝还算能吃，其他菜都让人大跌眼镜！𐟘“ 𐟍„蘑菇炒肉70元，但味道简直不敢恭维，蘑菇加肉还没辣椒多，而且咸得要命！红烧汪丫鱼泥腥味太重，根本没法吃。𐟤𐟍†肉沫茄子更是让人失望，没看到肉沫，茄子也没烧烂，盐放得跟不要钱似的。最后番茄鸡蛋汤简直就是水加味精，味道淡得要命！𐟥㊊𐟘ᦕ𔤸꨿‡程中，我们向老板反馈菜的问题，他只是嗯嗯回应，连桌边都没来过，一直在前台玩手机。这种态度，这种菜品，真是让人对天柱山的美食体验大打折扣！𐟒” 𐟒ᦏ醒大家去天柱山游玩时，一定要小心这种黑店！别让美食成为你旅行中的败笔。𐟚뀀

𐟍𝯸探秘李白图书馆餐厅 𐟑�Œ小伙伴们一起探访了传闻中的美食天堂——李白图书馆餐厅！𐟍𔨿™里的美食真的让人大呼过瘾！ 𐟦†首先尝试了金牌北京烤鸭，那香味，简直让人陶醉！口感酥脆，肉质鲜嫩，真是美味至极！ 𐟍䦎姝€是奄仔蟹，鲜嫩的蟹肉搭配独特的酱料，味道鲜美得让人难以忘怀！ 𐟌𖯸自贡跳跳蛙也是必尝之选，鲜辣可口，让人欲罢不能！ 𐟍𒥽“然，还有清汤鸡、炒藕丝、蟹粉豆腐等等，每一道菜都让人回味无穷！特别是那炒藕丝，辣度恰到好处，即使不吃辣也能大口享用！ 𐟥⦜€后，我们还在春菜区尝了清炒豌豆头、黄瓜苗和香椿炒鸡蛋，新鲜美味，让人大快朵颐！ 𐟒–总之，李白图书馆餐厅真的是一个美食的天堂，每一道菜都让人流连忘返！强烈推荐给大家哦！𐟌Ÿ

荷花不仅是花，更是餐桌上的美味与药材荷花，也叫莲花，被誉为“出水芙蓉”，不仅美丽，还是人们餐桌上的美食和药膳的宝库。荷花全身都是宝，被称为“荷十药”（荷叶、荷蒂、荷梗、荷花、莲房、莲须、莲子、莲子心、莲藕、藕节），而且大部分部位都可以食用，这在可食用的药植物中是非常罕见的。莲藕：餐桌上的常客 𐟍𒊨奅𛤻𗥀𜯼š莲藕富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养成分。它微甜而清脆，既可以生吃，也可以做菜，还能加工成各种副食、饮料和保健产品。食谱推荐：莲藕龙骨汤、生地莲藕排骨汤、老鸭煨藕、拔丝藕片、泡藕带（嫩茎）、果酱鲜藕、姜汁藕片、泡脆藕、凉拌莲藕、桂花糯米莲藕、糖醋藕片、清炒藕丝、泡椒藕丁、藕饼、荷塘小炒、莲藕肉丸子、酸辣藕尖。莲子：滋补佳品 𐟌𐊨奅𛤻𗥀𜯼š莲子含有糖、淀粉、脂肪、维生素、铁、磷、钙等营养成分。嫩莲子适合生吃，可以解暑；老莲子则适合煲汤，滋养脾胃。食谱推荐：银耳莲子汤、莲子猪心汤、联合百合沙参汤、莲子茯苓养生汤等，还有莲子蜜饯、莲子糯米糕、八宝饭、莲子健脾饭、莲子汁等。荷叶：药膳与美食的双重享受 𐟌🊨暴𓤻𗥀𜯼š中医认为，荷叶味甘寒，入心、肝、脾。鲜荷叶能清解暑热，祛湿利尿，升阳止血；干荷叶则可生发元气，助脾开胃，平肝降脂。食谱推荐：荷叶瘦肉汤、荷叶老鸭汤、荷叶扁豆汤；荷叶包肉、荷叶包鸡、荷叶包饭、荷叶茶、荷叶粥等。荷花：美丽与药效并存 𐟌𘊨暴𓤻𗥀𜯼š荷花瓣性温味苦甘，具有活血止血、化瘀止痛、清风祛湿等功效。可内服、外用，还能入馔、泡茶。食谱推荐：荷花茶，清香可口，经常饮用能使面色红润、容光焕发，为传统美容佳品。还有炸荷花、荷花冬瓜汤、荷花粥、荷花肉丝、荷花炒牛肉等。荷花不仅仅是一种美丽的花卉，它的每一个部分都可以为我们的餐桌增添一道道美味佳肴，同时还能为我们提供丰富的营养和健康益处。无论是莲藕的清脆，莲子的香甜，还是荷叶的清香，以及荷花的美丽与药效，荷花都是大自然赐予我们的宝贵财富。

秋季应季果蔬推荐，首选南瓜健康又美味！姐妹们，秋天来啦！𐟍‚今天给大家整理了一波9𐟈𗯸应季果蔬速查清单，都是我亲自尝试过，绝对不踩雷的好吃又健康食材哦！赶紧来看看，秋季首选吃这些吧❗️❗️ 𐟎ƒ南瓜：驱虫又健康口感：南瓜的果肉超级嫩，吃起来甘甜可口，真的是常见的瓜菜之一呢！做法：我特别喜欢把南瓜做成酱，拌意面或者涂抹面包，低卡又美味。还可以尝试做成南瓜干、南瓜脆片、南瓜浓汤，都是超级好吃的！健康功效：南瓜不仅能驱虫杀虫，还能保护身体不受虫害侵扰哦！它还有抗氧化和保护视力的作用，让你眼睛更明亮𐟑€。 𐟥•萝卜：清甜又滋补口感：萝卜的口感真的超级赞，清甜可口，水分也刚刚好，吃起来超级爽口！做法：萝卜炖肉是我的最爱，那香味简直了，让人欲罢不能。还可以尝试萝卜蘸大酱、萝卜丝炖粉条子等，都是美味佳肴哦！健康功效：萝卜不仅能促进人体新陈代谢，还能增进食欲，让你每天都想吃饭饭𐟍š。 𐟌𜨎𒨗•：消食又开胃口感：莲藕的口感粉糯香甜，每一口都是满满的幸福感啊！做法：莲藕可以做成各种美食，比如凉拌藕片、清炒藕丝、炖藕汤等，都是超级好吃的选择哦！健康功效：莲藕不仅能消食开胃，还能清热止泻、滋补养性，真的是药食两用的食材呢！秋冬季节吃藕还能滋补养生哦𐟍𒯼 在众多的应季果蔬中，我最推荐大家尝试的就是南瓜啦！𐟎ƒ不仅因为它的口感甘甜可口、做法多样美味还因为它的健康功效真的超级棒！无论是驱虫杀虫还是抗氧化保护视力都能让你在秋季更加健康哦！赶紧行动起来吧❗️❗️

𐟍𝯸一周不重样晚餐菜谱大揭秘！ 𐟌🨮𐥾—每天按时吃饭哦！今天为大家带来一周不重样的晚餐菜谱合集，给那些每天为吃什么而发愁的朋友们一些参考～～ 𐟒•即使是新手小白也能轻松驾驭的菜系 𐟌ˆ详细的做法可以在往期笔记中找到，喜欢的可以去主页搜索菜名查看教程哈 1️⃣ 鸡翅香菇煲➕肉末空心菜➕清炒丝瓜 2️⃣ 土豆烧肉➕黄瓜拌豆皮➕丝瓜毛豆 3️⃣ 可乐鸡翅➕水煮河虾➕酸辣藕丝➕韭苔豆干➕豌豆玉米 4️⃣ 排骨烧豇豆➕清炒杭白菜➕毛豆鸡蛋 5️⃣ 鱼香肉丝➕丝瓜炒鸡蛋➕青椒土豆丝 6️⃣ 红烧黄鱼➕豆芽炒肉丝➕凉拌空心菜 7️⃣ 麻辣豆腐➕小炒肉➕青椒花菜

一周不重复家常菜合集来啦 1⃣️莴笋炒肉丝➕清炒油麦菜➕辣椒炒花菜➕青椒炒牛肚 2⃣️黄豆焖猪蹄➕板栗鸡翅➕清炒菜苔➕炒合菜 3⃣️豆角茄子➕青椒炒鸡腿肉➕干锅千页豆腐➕菠菜粉条 4⃣️五花肉炒干豆角➕青椒土豆炒腊肠➕油渣炒白菜 5⃣️四季豆炒肉➕爆炒鳝鱼➕炒青菜➕芦笋炒牛肉 6⃣️青菜炒千张➕爆炒腰花➕干煸藕丝➕海带肉片汤 7⃣️麻婆豆腐➕芹菜炒鸭胗➕酸汤肥牛➕青椒炒豆角

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