亚加日念什么权威发布_亚商(2024年12月精准访谈)
160/78 一天吃什么?别只盯着身材! 9月25日晨重:39.30公斤 9月29日饮食记录: 早餐:黑芝麻奇亚籽鸡蛋贝果 加餐:双球冰淇淋红茶 晚餐:炸蛋螺蛳粉、炸鸡腿 ———————————— 碎碎念: ⷠ晚上好呀,姐妹们!昨天零食甜品吃多了,今天空腹4小时,吃点低卡饱腹的。最近入了爱吃鲜摩人家的贝果,口味超多!特别推荐招牌口味黑芝麻奇亚籽,自带微咸口,包体扎实有嚼劲,满满的超级食物奇亚籽。配料干净,0防腐0蔗糖0反式脂肪酸,用海藻糖代替蔗糖,管理期的贝果脑袋们快试试吧! ⷠ晚上吃了久违的螺蛳粉,嗦粉这种纯碳水容易饿,特地加了鸡腿。每次吃螺蛳粉都是为了里面的汤和小料,特别爱酸笋、腐竹和花生米!不过这东西管理期少吃,吃多了容易涨称和水肿。 ⷠ很多咨询我进食问题的姐妹们,都有一个共同点:她们“只专注身材”。如果你因为身材产生了很多负面情绪,其实是很难通过任何自救方法来痊愈的。比如好好吃饭,你还是在害怕吃多吃撑;比如暴食自救,你还是想方设法去阻止;比如恢复体重,你还是在打心底厌恶长胖。因为身材,进食仍然是你生活里最大的关注点。 ⷠ如果你持续关注是胖是瘦,有没有吃多,会不会暴食,如果你的生活没有其他兴趣爱好和生活支点,那管理身材对你产生的负面影响就是绝对的100%。吃撑、暴食、长胖带来的所有负面情绪都会被无限放大,你很难从中真正解脱。 ⷠ但我们换个思维,你吃多了就让它吃多了,你暴食了就让它暴食了,你长胖了就让它长胖了。该干嘛干嘛,想干嘛干嘛。专注去学习、工作、恋爱、社交,丰富生活。不再去奢求快速掉到多少斤,不再去着急解决进食的问题。你的生活就不再只专注身材问题,你的自我评价体系就会更多元。胖瘦会坍缩成你生活里非常小的一部分,那身材带来的所有烦恼都会被你丰富的生活稀释走。 ⷠ“不专注”本身就是一种力量,“不专注”身材管理才会真正的成功。大家记得好好吃饭哦~
电竞≠打游戏?你知多少? ☧构:这道题依然遵循综合分析题的基本框架,分为“是什么”、“为什么”和“怎么办”三个部分。对于“是什么”部分,不需要对“假赛”等负面新闻进行定义,而是表达个人观点。虽然“假赛”是一个不好的现象,但在这道题中,我更倾向于用第二、三段来解释为什么“假赛”不好,因为它会让电子竞技在人们心中的正面形象受损,进而阻碍电竞人才的培养和行业发展。最后是“怎么办”部分,提出了一些解决措施,包括制度和人才方面的建议。 젤𘪤言:以前,我对电子竞技这个词没什么概念,觉得它无非就是打游戏。在以读书为主流观念的影响下,我还曾对将“游戏”作为职业这件事嗤之以鼻。然而,随着接触面的扩大,我的思想局限性也逐渐改善。再加上自己也加入了游戏大军,我才发现电子竞技并不等同于简单的打游戏。 𐠤𘪤𞋥퐯英雄联盟》这款电竞项目,要玩好它,除了反应要灵敏、协作能力要强,还需要善于团队合作。普通人利用空闲时间“打几把”,或许可以在小范围内成为“打游戏打得很好的人”,但要上升到“竞技”水平,那就不是“打几把”能实现的了。这不仅需要日复一日的刻苦练习,还需要不断思考总结提高。这个过程所付出的努力其实并不亚于读书。 有了这些思考之后,电子竞技在我心中的形象从以前的“不务正业”转变成了值得尊重的体育竞技。电子竞技不仅是一种娱乐方式,更是一种需要付出大量努力和汗水的竞技运动。
在校减肥一天吃什么?减脂日记分享 ▫️初始体重:108.6斤 ▪️上次称重:97.8斤(11月24日) ▪️今日体重:️(姨妈期间不称重) ▫️已瘦:10.8斤 —————————一日饮食—————————— 㦗驤:红柚+奇亚籽肉松贝果生菌 㥍餐:粽子双拼 㥊 餐:乳酸菌汽水 㦙餐:卤蛋*2+无油辣条 —————————小记录—————————— 鯼✔️ 饮水2000ml+✔️ 춲碎碎念: ⷤ𛊥䩦餸尝试了罗森的新品——奇亚籽肉松贝果ﯼ没想到非常好吃,馅料适中,不会过多。没有喝咖啡,直接来包益生菌唤醒肠道,里面有五大菌株和三大益生元,有助于促进肠道蠕动和保护肠道健康。独立小包装,方便干吃,我经常这样吃哈哈哈。 ⷤ𘭥清理了一下宿舍的库存,发现了上学期买的糙米粽子,幸好没过期,赶紧吃了!最爱的甜咸双拼! ⷦ上随便吃了点,买了两个卤蛋,还吃了包无油辣条解解馋嘿嘿。
84斤维持饮食分享:一日三餐不焦虑 始体重:88.4斤(10月10日) 期体重:84.6斤(12月8日) 㦗驤:奇亚籽可可燕麦牛奶、抹茶坚果红豆车轮面包、草莓、红提葡萄 㥍餐:米饭、茄子炒肉銊㦙餐:蒸板栗薯 、包菜炒丸子片 㥊 餐:芋泥肉松欧包、花生、零食、水果 餻日碎碎念:早上把车轮面包蒸了一下,抹茶味更浓了,面包体变软了,等凉了之后,面包体有点艮啾啾更好吃了,料真的很足,满满的都是红豆和核桃,红提葡萄上午饿了加餐了个芋泥肉松欧包。晚上晚饭后嘴馋,又吃了一些零食和水果。冬天了,尊重食欲吧,尽量不焦虑。
1977年,44岁陈景润住院时,喜欢上漂亮女军医。听了他的表白,女军医吓得连连摆手:“不行,我比你小18岁呢!”谁知,陈景润的一句话,女军医立即点头答应。 陈景润出生于1933年,他从小不善言谈交际,唯独对数学有着浓厚的兴趣。1950年,17岁的陈景润便考入了厦门大学数学系,全班只有四个人。 在大学期间,陈景润真正是钻入了数理世界的海洋,他废寝忘食的汲取着知识。有一次,天空下起了雨,路上的同学们纷纷找地方避雨,唯有陈景润一人,一手拿着一本书还在看的津津有味。直到同学过去提醒他,他这才发现下雨了。 1953年,陈景润大学毕业,他被分配至北京第四中学任教,但性格内向、不善言辞的他,在讲台上显得格格不入。再加上他是福建人,操着一口南方口音,学生们很难听懂他在讲什么。 陈景润对自己又急又气,这样的压力导致他一年内住了六次医院。他不得不选择辞职,回到福州,靠摆摊卖书维持生计。 幸运的是,厦大校长王亚南得知了他的困境,伸出了援手,将他调回厦大数学系资料室工作。这对陈景润而言,无疑是久旱逢甘霖,他重新找回了属于自己的舞台。 在这里,他继续着自己的学术探索,夜以继日地阅读、研究,将鲁迅先生“静观默察,烂熟于心”的文学创作经验,巧妙地融入到自己的数学研究中,形成了独特的研究学习方法。 1957年9月,陈景润得到华罗庚的赏识,被调到了中科院数学研究所工作。在这所研究所的一个仅有六平米的空置锅炉房,是陈景润为自己寻找到的小天地。 这里简朴、安静,而也就是在这里,陈景润攻克了困扰数学界两百多年的哥德巴赫猜想“1+2”。1966年,年仅33岁的陈景润在《科学通报》上宣布了这一消息,引起国际数学界的轰动。 在研究上获得了如此重大的突破,然而陈景润的感情生活却是一片空白。其实,并非是他找不到伴侣,而是他的全部心思都沉浸在了数学上,无暇他顾。 另外,他出了名的不善言辞,加上浓重的南方口音,让他在与人交往中显得有些笨拙,尤其是面对女性时,更是手足无措。 就这样,陈景润一直单身到了44岁。1977年,陈景润因病住进309医院,他终于遇到了生命中的那个她——由昆。 由昆是一个年轻、充满活力的女孩,她被武汉军区派来309医院进修。初见由昆的那一刻,陈景润一见钟情了。这个平时连和女人说话都会脸红的大数学家,竟然主动和由昆打了招呼。 后来,由昆成为了陈景润的值班医生,这样一来,两人接触的机会更多了。陈景润开始频繁地找由昆聊天,询问她的生活,关心她的工作。他为了能和由昆有更多的共同话题,提出想跟她学习外语。 终于,在一次外语学习的过程中,陈景润鼓起勇气,用蹩脚的英语对由昆说了句:“I love you!”。他怕由昆没有领会他的意思,紧接着又用中文补充了一句:“要是我们能在一起生活就好了。” 那一刻,空气仿佛凝固了,由昆反应过来后连连摆手:“不行,我比你小18岁呢!” 由昆在犹豫,经过这段时间的相处,她实际上也很喜欢这个平易近人的大数学家。但两人的年龄差距让她感到不安。 于是她写信给父亲征求意见,父亲只是简单地回了一句:“遵从你的内心。” 为了试探陈景润是真心还是假意,由昆故意说自己脾气不好,不会做家务。没想到陈景润却毫不在意,甚至表示愿意吃食堂的饭,穿她剩下的旧衣服。 由昆听后非常感动,又忍不住问他:”可你是个大数学家,有那么多人崇拜你,为什么会喜欢我呢?“ 如此直白的问题让陈景润脸红了,他想了想认真地说:“我想过了,如果你不同意,我这辈子就不结婚了。” 这句话,让由昆感受到了前所未有的坚定与真诚。她知道,自己找到了那个愿意为她付出一切的人。 1980年8月25日,陈景润与由昆在亲朋好友的祝福下,携手步入了婚姻的殿堂。从此,陈景润的生活不再只有数学,还有了由昆的陪伴。 第二年,由伟即将临盆,由于胎位不太正导致由伟在生产时异常危险。陈景润在妻子进手术室前交待医生,若是万不得已,一定要保大人。 好在生产过程中没有差错,儿子顺利降生。陈景润感念妻子的辛苦,提议让儿子姓由,让儿子永远记住妈妈的付出。由昆却不同意,最后夫妇俩决定给儿子起名为“陈由伟”,包含了他们夫妻两人的姓氏。 陈景润的身体本就不好,1984年开始更是每况愈下。由昆便向单位请示后,住在医院专门照料陈景润。 1996年,陈景润因病离世,年仅63岁。他去世前留下遗言,将自己的遗体捐献给医院,以供解剖。 他的离去,给由昆留下了无尽的悲痛与思念。但她没有沉溺于悲伤之中,而是用爱继续抚养儿子长大成人。 2005年3月,由昆和儿子商量后将陈景润的手稿捐献了给中国革命博物馆。他们说:这些成果是国家的,不属于我们个人。 (信息来源:光明日报——陈景润:永远纯真的数学巨人)
瘦下来后,你最想做的事情是什么? 大家好!今天想和大家聊聊瘦下来后最想做的事情。最近我一直在努力减肥,每天的饮食和运动都安排得满满当当的。虽然过程有点辛苦,但看到自己一天天变瘦,心里还是美滋滋的。 饮食分享 早餐:全麦吐司配火腿和生菜,再加上一杯奇亚籽酸奶,简单又健康。 午餐:茉莉花茶豆浆,清新又美味,还能满足我的奶茶瘾。 晚餐:番茄炒蛋配娃娃菜和火腿片,再来一碗汤,吃得饱饱的。 运动量 ♀️ 虽然每天的运动量不大,但遛狗也算是一种运动吧。我家狗狗每天都要出去散步,我也顺便活动活动筋骨。 每日碎碎念 슧椸来后,我最想做的就是去买几件新衣服!极简胶囊衣橱让我已经很久没买新衣服了,现在终于可以松一口气了。布料少一点的衣服,穿起来更舒服。 另外,我还想多交几个女性朋友。虽然现在已经有很多狗头男票了(开玩笑啦),但总觉得和女生在一起更自在。不过,建立和维系友情这事儿,对我来说越来越难了,感觉自己已经越来越不知道该怎么和人家打交道了。 最后,大家瘦下来后最想做什么呢?欢迎留言分享哦!
「瘦到90斤啊超话」「碳循环」D298中碳日 进食时间(08:34~18:35)10h ✓頢揉腹 ✓做脸 ✓脐贴 学习 ✓考研英语线下课8h 运动♀️ 行走10097步 其他:mbb益生菌1条 祛湿清1颗 鱼油1颗 左旋1颗 代谢精英1颗 消脂丸1颗 苹果醋1条 黄精1块 植物酵素6粒 早:煎蛋1个 西梅两颗 青香蕉饼干1包 陈皮山药粉1杯 乌龙茶1杯 生杏仁10颗 无花果干 午:双蛋白圈1个 小奶帽1包 奇亚籽奶酪贝果1个 绿咖啡2杯 6个 肉沫粉丝 柚子2瓣 下午:柚子三瓣 晚:抹茶能量包1杯 煎蛋1个 青香蕉饼干1包 肥牛卷13个 抹茶生巧2块 风干牛肉脆片2片 碎碎念: 今天习惯很好 午饭后去楼下散步半小时~ 很高效的一天 听课效率杠杠的 胃口一如既往的好 明天争取不加餐!上海
减肥日记一天吃什么? - 今日饮食: 早餐:一杯蜂蜜水 奇亚籽全麦面包 + 半根玉米餐:辣椒炒肉 + 大白菜젫 米饭 加餐:四个蛋挞犦餐:燕麦杯㊭ 젧⎧⎥早上喝蜂蜜水有助于润肠通便和美容养肤,是我每天的必备饮品~ 午餐吃些肉类,补充蛋白质,保持能量满满~ 蛋挞是自己动手做的,材料简单:鸡蛋、牛奶、白糖和蛋挞皮。我还加了一点红豆,放入空气炸锅中烤制,简单又美味,实现蛋挞自由~ 第一次尝试做燕麦杯,虽然外观一般,但味道真的不错!酸奶中加入了蓝莓果酱,按照燕麦、牛奶、酸奶、香蕉的顺序铺好,放入冰箱冷藏,隔天吃口感更佳
凯莉ⷩ利斯(Kelly McGillis) 1957年7月9日出生于美国加利福尼亚州纽波特比奇,美国女演员。17岁时,她毅然从高中休学,并半工半读念完纽约著名的朱利亚戏剧学校。1983年,凯莉在小品文艺片《鲁本,鲁本》得到第一个银幕演出机会,她曾因电影《壮志凌云》、《被告》和《证人》三次得到金球奖提名。壮志凌云
盖伊ⷧ𝗦ﯼ印象派巨匠的艺术人生 盖伊ⷧ𝗦ﯼGuy Rose,1867年3月3日-1925年11月17日)是19世纪末至20世纪初美国加利福尼亚州印象派运动的杰出代表。罗斯出生于圣盖博,家境优渥,父亲是加州参议员,家中拥有葡萄园和牧场。 罗斯的艺术生涯始于1876年的一次意外受伤,之后他开始尝试绘画,从素描、水彩到油画,逐渐展现出他的艺术天赋。1884年,他高中毕业后搬到旧金山,并报考了加州设计学院,师从埃米尔ⷥᥰ森,学习了四年。1888年9月,罗斯前往法国巴黎的朱利安美术学院深造,1889年返回纽约。 1899年,罗斯与妻子埃塞尔一同返回法国,定居在巴黎的吉维尼。在此期间,他与莫奈结下了深厚的友谊,莫奈成为他的导师。1914年,罗斯夫妇回到加利福尼亚州,定居在洛杉矶,并在帕萨迪纳艺术学院任教。1921年,罗斯因中风而瘫痪,1925年11月17日在加州帕萨迪纳逝世,享年58岁。1926年,斯滕达尔画廊举办了盖伊ⷧ𝗦綠品纪念展,以纪念这位伟大的艺术家。
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