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香蕉烤燕麦前沿信息_香蕉燕麦粥的配方(2024年12月实时热点)

内容来源：奇优电影院所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

香蕉烤燕麦

每当我想吃点甜食时，就会选择这款香蕉烤燕麦，它的软糯和香甜总能满足我的味蕾。不二日食的微博视频

封城21天，烤箱初体验！今天早上六点半，我就醒了，然后开始琢磨要不要起来做点好吃的。于是，我决定烤点香蕉燕麦和香蕉muffin。家里的香蕉快要坏了，得赶紧吃掉。其实，我一直觉得自己在美术方面毫无天赋，结果在烘焙方面也是一样，真是让人哭笑不得。在这个家里住了一年多，我几乎没用过烤箱，好像就用过一次，还是在朋友的指导下研究了好半天。我们家这个烤箱也算是有些年纪了，比较简易，没有现在烤箱那么智能和聪明，但凑活用吧。这次做的两种甜品，一种是成功的，一种是失败的。先说说成功的吧—— 𐟍Œ 香蕉烤燕麦这道甜品我已经种草很久了，主要是因为没有额外的糖分，而且燕麦也很健康。之前在Countdown买的烤盘，按理说应该用那种漂亮的瓷盆，但封城期间买不到，而且说实话，我的烘焙热情可能就仅限于在封城期间了。做法如下：一根半香蕉捣碎，这个过程不是很享受。然后加入燕麦，我没有完全按照量来，比较随意。接着加入杏仁奶。我没有牛奶，加之杏仁奶热量更低一些，而且用的是无糖的。香蕉和杏仁奶用搅拌机一搅，足矣！然后再打一个鸡蛋，轻轻的搅拌均匀。上面再铺上之前剩的半根香蕉，然后撒点蔓越莓干、腰果和杏仁混合（昨天晚上八点多忍不住吃了好多）。在准备这些之前，可以先把烤箱打开预热，我用的是180度。准备好材料，基本也预热好了，直接放进烤箱烤了25分钟即可。结果：整体效果还是不错的，上面还可以，下面稍微有些软榻。我分析的原因是我拿不准自己烤箱的脾气，下面肯定火力不够。我还是再研究一下烤箱吧。口感很不错，又比较低卡，适合当甜品吃，又饱腹。香蕉的甜度真的不是盖的，燕麦也是公认的好选择，杏仁奶低脂，鸡蛋是蛋白质。这一盘真的刚刚好。我吃了一半，因为是想尝一下我的muffin们！字数有限，下次再讲我搞笑的muffin们吧。

𐟫蓝莓香蕉烤燕麦𐟍Œ夏季减脂时期的完美解馋选择～真的就像是在吃甜品一样，蛋香和奶香的完美融合，加上香蕉的香气和蓝莓的爆浆感，香蕉的甜味完美中和了烤蓝莓的酸，味道层次丰富，美味又不会让人发胖！而且做法超级简单，动动手就能完成，赶紧试试看吧！是栗子呀丶的微博视频

悠着点，混和一下就能做出来的香蕉烤燕麦低卡甜点，简单美味不心烦。表哥的办公室美食记的微博视频

香蕉烤燕麦，一个简单又美味的低卡路里小甜品，适合减脂期间食用，轻松搅拌即可出锅，既健康又不会增加负担。饭点到啦的微博视频

空气炸锅香蕉燕麦蛋糕，低卡又美味！大家好，今天我要分享一个超级简单又美味的空气炸锅食谱——香蕉烤燕麦蛋糕！这款蛋糕不仅香甜软糯，而且低卡又饱腹，特别适合减脂期的朋友们。相信我，一口咬下去，你根本停不下来！所需食材𐟍Œ 两根香蕉 60克燕麦 60克纯牛奶一个鸡蛋适量坚果可可粉（可选）制作步骤𐟍𔊥𐆤𘤦 𙩦™蕉捣成泥，然后加入60克燕麦、一个鸡蛋和60克纯牛奶。如果你喜欢巧克力味，可以再加一些可可粉。搅拌均匀，直到呈现糊状。将混合好的燕麦香蕉糊倒入锡纸盒中，装到七八分满即可。表面撒上一些坚果，比如核桃或者杏仁。将锡纸盒放入空气炸锅，160度烤20分钟。时间到了后，就可以享用你的香蕉燕麦蛋糕啦！小贴士𐟌Ÿ 这款蛋糕不仅低卡低脂，而且非常适合控制体重的朋友们。我用的燕麦品牌是家雀，价格亲民，膳食纤维丰富，做出来的蛋糕口感顺滑，吸水性也很好。最重要的是，这款蛋糕没有添加蔗糖，吃起来非常放心。结语𐟍𐊥˜𔩦‹的姐妹们，别再忍着不吃甜品了！试试这个香蕉烤燕麦蛋糕，低卡又解馋，简直是减脂期的福音！饱腹感也很强，吃完一天都不饿。赶紧动手试试吧，保证你会爱上它！

懒人必备！5款无糖无油减脂早餐燕麦做法姐妹们，今天给大家分享几款我在减脂期间一直吃不腻的烤燕麦！这些做法真的超级简单，只需要搅一搅就能搞定，而且无油无糖，热量低饱腹感强，特别适合当早餐或者馋甜品的时候吃。 𐟍Œ 香蕉烤燕麦材料：香蕉、鸡蛋、燕麦、牛奶、坚果做法：把香蕉压成泥，加入燕麦、鸡蛋和牛奶搅拌均匀，再放上香蕉片和坚果。然后放进空气炸锅，180度烤15分钟。 𐟍 红薯蛋奶烤燕麦材料：红薯、燕麦、鸡蛋、牛奶、杏仁片、椰蓉做法：红薯蒸熟后压成泥，加入牛奶、鸡蛋和燕麦片搅拌均匀，表面撒上杏仁片和椰蓉。放进空气炸锅，180度烤15分钟。 𐟫 爆浆蓝莓烤燕麦材料：蓝莓、鸡蛋、牛奶、燕麦做法：牛奶和鸡蛋搅拌均匀，加入燕麦片搅匀，再放入蓝莓。放进空气炸锅，180度烤15分钟。 𐟍Ž 苹果红枣烤燕麦材料：苹果丁、燕麦、红枣碎、鸡蛋、牛奶、苹果片、椰蓉做法：鸡蛋和牛奶搅匀，加入苹果丁和红枣碎搅拌均匀，表面摆一层苹果片。放进空气炸锅，180度烤15分钟，出炉后撒上椰蓉。 𐟍“ 草莓蛋奶烤燕麦材料：草莓丁、牛奶、鸡蛋、燕麦、草莓片做法：鸡蛋和牛奶搅匀，加入燕麦片和草莓丁搅匀，铺上对半切的草莓。放进空气炸锅，180度烤15分钟。 𐟍렩𛑥𗧩晨•‰烤燕麦材料：可可粉、鸡蛋、牛奶、燕麦、黑巧、香蕉片做法：鸡蛋和牛奶搅匀，加入可可粉和燕麦片搅匀，倒入碗中中间加入黑巧，表面摆上香蕉片和黑巧。放进空气炸锅，180度烤15分钟。这些烤燕麦不仅好吃，而且做法简单，特别适合时间紧张或者嫌麻烦的姐妹们。赶紧试试吧，越吃越瘦不是梦！

无油无糖烤燕麦，饱腹又美味！今天给大家分享一个超级简单又健康的低脂早餐——奶香苹果香蕉烤燕麦！这款早餐无油无糖，低脂又饱腹，特别适合减肥减脂的朋友们。只需要拌一拌，烤一烤，就能搞定！热量也帮你算好了，赶紧试试吧！ 𐟍Ž食材准备：克德拉克燕麦片 30克（106大卡）纯牛奶 110克（76大卡）半个苹果（78克，42大卡）香蕉 65克（60大卡）鸡蛋 52克（76大卡）蔓越莓干 10克（36大卡） 𐟓总热量：397大卡 ⚠️注意：椰蓉热量较高，只撒一点点，控制在几克内，不会影响总体热量。 𐟍𓦭婪䯼š 取一个烤碗，把香蕉碾成泥，加入牛奶、燕麦片和鸡蛋，搅拌均匀。将苹果切成薄片，铺在燕麦片上，撒上蔓越莓干。送入烤箱，180度烤30分钟。取出后，撒上一丢丢椰蓉，小心烫嘴哦！ 𐟒ᥰ贴士：喜欢甜食但又怕胖的朋友们，可以用香蕉代替白砂糖，烤出来的燕麦口感香甜松软。苹果也可以换成芒果，口感会让你惊艳。减肥减脂的朋友们，选择燕麦片时尽量选无蔗糖、无添加、低脂的燕麦片。我用的是克德拉克燕麦片，配料表干净无添加，热量低，还很好冲泡，软软糯糯的很好吃。早上上课时，我会直接拿奶粉和燕麦片一起冲，加点黑加仑干增加甜味，软软糯糯超好吃！关键是还便宜，一袋才二十多块，全家都可以吃。希望大家都能找到适合自己的健康早餐，吃得开心又健康！

禧小宝燕麦片，早餐新吃法！想要在忙碌的早晨快速准备一顿营养丰富的早餐吗？今天推荐两款用禧小宝燕麦片制作的超级某手早餐，只需几分钟，就能享受到热腾腾、美味可口的早餐。 𐟍Œ香蕉烤燕麦片（适合2-3人）食材：燕麦片：90克（约3袋）香蕉：2根牛奶：150克鸡蛋：1枚步骤：将香蕉压成泥，均匀铺在烤盘底部。燕麦片铺在香蕉泥上。倒入150-200克牛奶，加入鸡蛋液，搅拌均匀。再铺上一层香蕉片，可以撒上腰果碎、葡萄干或蔓越莓干等。烤箱预热至180度，上下火烤20分钟。 𐟥㩅𘥥𖧃䧇•麦（适合2-3人）食材：燕麦片：90克（约3袋）酸奶：150毫升鸡蛋：1枚步骤：将燕麦片倒入烤盘中，加入酸奶，搅拌均匀。打散一枚鸡蛋，均匀淋在酸奶燕麦上，喜欢鸡蛋的朋友可以多加一枚。可以根据喜好铺上腰果、蔓越莓干等。烤箱预热至200度，烤15分钟，烤至表皮酥脆即可。这两款烤燕麦片不仅制作简单，而且营养丰富，适合忙碌的早晨。不妨尝试在周末制作谷物燕麦棒，可以作为零食、早餐或下午茶，搭配牛奶或果茶，享受美味时光。

𐟔奷祅‹力香蕉烤燕麦来啦！𐟍Œ 𐟥㤸€大碗美味，满足你的味蕾！这款巧克力香蕉烤燕麦，不仅热量适中，而且营养均衡，是减脂餐的好选择哦！𐟒ꊊ𐟍Œ材料准备：香蕉75g，牛奶90g，燕麦片40g，鸡蛋1个，可可粉6g，还有巧克力（66%）10g。 𐟑颀𐟍𓥁š法超简单： 1️⃣ 留出小半根香蕉，其他压成泥。 2️⃣ 加入鸡蛋、牛奶、燕麦片和可可粉，搅拌成面糊。 3️⃣ 把面糊分成两半，一半倒入烤碗，放上香蕉片和巧克力。 4️⃣ 倒入另一半面糊，再放上剩下的香蕉片和巧克力。 5️⃣ 烤箱预热180度，烘烤20分钟就搞定啦！𐟔劊𐟘‹趁热吃，半融化的巧克力和香蕉的完美结合，口感简直绝了！比蛋糕还好吃哦！快来试试吧！❤️

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