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肉盒子的做法权威发布_肉盒子的面怎么和视频教程(2024年12月精准访谈)

内容来源：奇优电影院所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

肉盒子的做法

午餐肉新吃法！饭团拌饭绝了午餐肉𐟉️神仙吃法，午餐肉海苔拌饭和午餐肉饭团，简单老铁站，吃一次就爱上。 𐟍™午餐肉饭团：食材：米饭、午餐肉、玉米粒、胡萝卜、拌饭海苔、沙拉酱做法：胡萝卜切末，锅中喷油，放胡萝卜炒软后盛出。米饭中加入玉米粒、胡萝卜碎、拌饭海苔、一勺沙拉酱拌匀备用。午餐肉切片，锅中喷少许油，放入午餐肉煎至两面金黄，盛出备用；午餐头盒子套上保鲜膜，先放入一片午餐肉，再把拌好的米饭填入盒子压紧实，再盖上一片午餐肉。提出保鲜膜，取出饭团，将海苔绕在饭团上固定即可。 𐟍š午餐肉海苔拌饭：食材：米饭、午餐肉、鸡蛋、拌饭海苔做法：午餐肉切丁，锅中放少许油将煎午餐肉煎至金黄，鸡蛋划散炒熟盛出备用。锅中少油放入米饭，翻炒2分钟，加入拌饭海苔、午餐肉和鸡蛋碎，放入两勺生抽，一勺蚝油，少许盐和糖，翻炒2分钟完成。使用的高品质的小金罐午餐肉，含肉量90%以上，肉块颗粒分明，Q弹有嚼劲，开罐即食，涮火锅，煎一下做三明治、下面条、做饭团都是不错的选择。

低脂又美味，减肥必备紫薯芋泥酸奶盒子 𐟌Ÿ 减肥期间也能大快朵颐的美味零食来啦！今天教大家制作一道既简单又美味的紫薯芋泥酸奶盒子，既饱腹又低卡，简直是减肥者的福音。这道甜品不仅颜值高，还能满足你的味蕾，让你在享受美味的同时不用担心发胖。无论是早餐还是下午茶，都是绝佳的选择！ 𐟑颀𐟍𓠦料准备：紫薯 250克芋头 250克牛奶 40克白糖 35克酸奶适量花式燕麦 30克 𐟑袀𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤： 1️⃣ 将紫薯和芋头分别去皮洗净，切成薄片，放入蒸锅中火蒸20-30分钟，直到用筷子轻轻一插即过。蒸的时间根据切的大小调整。 2️⃣ 将紫薯放入绞肉机中，加入15克白糖和20克牛奶，启动绞肉机打成泥。同样地，将芋头放入绞肉机中，加入20克白糖和20克牛奶，打成泥。 3️⃣ 取60克紫薯泥和90克芋头泥混合均匀，备用。 4️⃣ 取一个盒子，先在底部铺上一层紫薯泥，再铺上一层紫薯芋泥，然后铺上一层芋泥。接着淋入酸奶，最后撒上花式燕麦。 𐟎‰ 一道美味又健康的紫薯芋泥酸奶盒子就完成啦！低脂低卡，做法简单，快来试试吧！ 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚊紫薯和芋头的吸水性不同，加入牛奶时根据实际情况调整，只要能使紫薯和芋头变得湿润即可。减肥者可以根据需要减少或省略白糖。

冬日早餐新吃法！萝卜盒子配炒菜有一句老话叫“冬吃萝卜赛人参”，现在正是萝卜大量上市的时候，不仅价格实惠，而且味道特别鲜美。萝卜不仅冬天经济实惠，还是一种很好的食疗食材。冬天是养生的好时节，但也是人体容易上火的季节，所以冬天吃萝卜可以顺气降火，是一种“以通为补”的养生方法。今天我用白萝卜做了早餐的肉盒子，搭配玉米粥和炒菊花菜，简直是美味极了。主食：萝卜肉馅盒子 + 玉米粥 𐟌𝊨œ：清炒菊花菜 𐟌𜊥š法：首先，把面粉加开水，用筷子搅拌均匀，凉一会儿后和成光滑的面团，用保鲜袋包好，放在冰箱里醒至少30分钟。把白萝卜洗净，切成小丁，也可以擦成萝卜丝。姜切末，大葱洗净切末。卤猪肉切小丁，或者用新鲜猪肉剁成肉泥。把白萝卜丁和卤肉丁混合，加入大葱、姜末，再加少许盐、生抽、蚝油、五香粉（可选），最后加点植物油拌匀，覆盖上保鲜膜静置一会儿。早上起来后，把醒好的面团再揉揉，分成几等份，擀成椭圆形，中间厚边边薄的面皮，加馅包成饺子形状，用叉子压出花边。平底锅（或者不沾锅）加热，加少许植物油，油热8成时下盒子，小火煎几分钟，煎到盒子皮发硬。加少许水加盖煎到水分干，揭盖把盒子翻面继续煎到两面金黄色即可。用玉米粥搭配萝卜馅盒子做早餐，真是好吃又营养。做法也不难，提前和好面团和馅，放在冰箱里保鲜，早上起来直接做好，用平底锅煎一煎特别快。煎萝卜盒子的同时，可以去清洗菊花菜。热锅凉油，大火爆炒出来，鲜美又好吃。希望大家也能试试这个简单又美味的早餐搭配！

酱香四溢的酱牛腱子肉做法详解现在教大家一个简单又美味的酱牛腱子肉制作方法。 1️⃣ 首先，准备5斤牛腱子肉，切成四半，放入盒子中浸泡4小时，去除血水。 2️⃣ 接着，在锅中加入约500克的生抽，再放入2勺昭通酱、2勺甜面酱、2勺黄豆酱和25克高度白酒。 3️⃣ 准备大料、花椒、小茴香、白芷、肉蒄和香叶，每种只需一点，花椒和小茴香可以多放一些。 4️⃣ 加入一大把黄冰糖和100克黄酒。 5️⃣ 烧开后，晾至温热，浇在牛腱子上，盖上保鲜膜，放入冰箱浸泡一晚上。 6️⃣ 第二天，将所有材料倒入高压锅，再加清水至牛腱子肉，盖上盖子焖煮50分钟。煮好后用筷子检查，确保肉质软烂。 7️⃣ 煮好后，再泡一个小时，捞出后趁热用锡纸包紧，防止直接接触保鲜膜。包好后自然冷却或放入冰箱。 8️⃣ 冷却后切片，你会发现肉质紧实且有型。腌后酱制，味道更加浓郁，软烂入味。这样做出来的酱牛腱子肉，绝对是名副其实的“酱”牛肉，绝对让你爱不释手！

轻松熊火腿片午餐肉饭团，简单又美味！有没有姐妹和我一样，每次看到漂亮的模具都忍不住买买买，但通常用一次就不想再用第二次了？别担心，今天我来分享一个超级简单又可爱的轻松熊火腿片做法，让你轻松利用闲置的模具！ 𐟍– 材料准备：一盒午餐肉（小盒的就好）奶酪片（黄色的是车达，白色的是马苏里拉）寿司海苔米饭 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤：将午餐肉切片，用模具抠出外形。放在锅里两面煎一下。用两种不同颜色的奶酪片装饰。用午餐肉盒子当模具，装入米饭压紧实。将米饭倒出来后，把煎好的午餐肉放上去，再剪一段海苔裹上即可。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚊家里闲置的模具实在太多了，除了做饼干、便当压花，大家还有什么好的创意吗？快来分享给我吧！不然看到它们都觉得钱包在瑟瑟发抖。希望这个简单的轻松熊火腿片午餐肉饭团能让你重新爱上那些闲置的模具，让它们发挥更大的作用！

午餐肉苦荞米饭团，简单又美味的健康选择！你有没有试过用午餐肉做一道特别的午餐？今天我要分享一个超级简单又美味的午餐肉苦荞米饭团，保证让你一吃难忘！这道菜不仅做法简单，而且营养健康，特别适合忙碌的工作日。材料准备 𐟥㊩›门清高苦荞香米大米午餐肉海苔芝麻青豆玉米胡萝卜步骤一：蒸米饭 𐟍š 首先，把雁门清高苦荞香米和大米按照1:4的比例混合，然后蒸成米饭。等米饭晾凉后备用。这个步骤很关键，苦荞米的香味会让整道菜更有层次感。步骤二：煎午餐肉 𐟍– 午餐肉从盒子里整块取出，切成四片。然后在平底锅中煎至两面金黄。煎的时候可以放点音乐，享受一下煎烤的滋滋声，简直是厨房里的美妙旋律。步骤三：混合米饭和蔬菜 𐟥— 把蒸好的苦荞米饭放入大碗中，加入海苔碎和芝麻，搅拌均匀。接着，把胡萝卜丁、玉米粒、青豆放入少油的锅中炒熟，可以适量加点盐调味。步骤四：组装饭团 𐟍™ 把混合好的苦荞米饭和蔬菜丁混合搅匀。然后，用午餐肉盒子包上保鲜膜，放入适量的苦荞米饭，铺平压实，再放入一片煎好的午餐肉。接着，用保鲜膜连同饭团一起取出，表面包上一层海苔。完成！ 𐟎‰ 就这样，一道老铁站又营养的午餐肉苦荞米饭团就完成了！这道菜不仅做法简单，而且特别适合忙碌的工作日。每一口都能感受到午餐肉的鲜美和苦荞米的酥软，简直是舌尖上的享受。赶紧试试吧！希望你喜欢这道简单又美味的午餐肉苦荞米饭团！如果你有其他好吃的做法，欢迎分享哦！

超美味的减脂餐推荐𐟍—𐟥—𐟍› 健身的朋友们都知道，饮食在减脂过程中占据着至关重要的地位。鸡胸肉因其低脂肪和适中的价格，成为了健身餐中的明星食材。然而，干柴的口感却让许多人望而却步。今天，我就来分享几款超好吃的鸡胸肉做法，让你的减脂餐不再单调！鸡胸肉沙拉𐟥— 食材：鸡胸肉一块、大叶生菜适量、胡萝卜一根、鸡蛋1-2个、西蓝花适量（或其他你喜欢的蔬菜）、通心粉适量作料：盐、料酒、味好美泰式甜辣酱、泰式海鲜酱（可以在淘宝上购买）、黑胡椒做法：将鸡胸肉竖着切成厚片，用盐、黑胡椒和料酒腌制半小时。蔬菜切好后焯水（水里放点盐）。大叶生菜（生的哦，不要焯水）手撕成块铺底。焯好水的蔬菜过凉水，然后继续煮鸡胸肉、鸡蛋和意面（这时候锅里可以放一丢丢橄榄油）。煮好后过凉水，将鸡胸肉放入盒子中，挤上酸甜酱和海鲜酱，摇晃盒子让酱料均匀。将食材码放好，就是一份美味的鸡胸肉沙拉啦！冷藏一夜后食用，味道更佳哦！煎鸡胸肉𐟍— 食材：鸡胸肉一块调料：盐、料酒、黑胡椒酱或其他酱料、橄榄油做法：鸡胸肉按照上述沙拉的做法腌制后焯水煮熟再过凉水，控干水分。锅中倒点橄榄油，放入鸡胸肉煎至微黄，撒上黑胡椒酱或其他酱料（注意别太咸哦）。然后在饭盒中放入米饭等你喜欢的食材，这样一份美味的煎鸡胸肉就完成了！蒸鸡胸肉𐟍› 食材：鸡胸肉一块调料：料酒、盐、酱油、玉米淀粉、鸡蛋清、黑胡椒粉、五香粉等香料做法：鸡胸肉拍散切成块儿，放料酒、盐和酱油腌制一小时。然后加入玉米淀粉和鸡蛋清，再放黑胡椒粉和五香粉等香料。上锅蒸5-10分钟（熟了就好，太老肉就不嫩了）。最后自己摆盘配上喜欢的时蔬和主食。鸡米花𐟍🊊食材：鸡胸肉一块调料：五香粉、孜然粉、料酒、盐、鸡蛋液、面包糠、橄榄油做法：鸡胸肉按上述蒸鸡胸肉的步骤切块腌制（一定要放五香粉和孜然粉！）。然后裹一层淀粉再裹一层鸡蛋液，最后裹一层面包糠。锡纸上刷橄榄油，上下火190Ⱗƒ䲰分钟。小贴士𐟓 减脂餐不仅仅是低油低盐的问题，更要注重营养均衡。我一般周一至周五吃健身餐，周六日就放肆地吃，这样容易坚持也不痛苦。开始准备减肥的时候可以按照图4-5的量吃，现在我早饭比图四少一片面包，午饭由图五变成了图1-3。减肥千万别节食，会让你短时间体重明显下降但代谢变低，年龄大了以后喝口水都长肉，还会提前衰老。希望这些美味的减脂餐做法能让你在减脂过程中既能享受美食又能保持健康！

零失败韭菜盒子做法，轻松搞定！想要做出美味的韭菜盒子吗？跟着这个简易教程，你也能轻松搞定！ 𐟒妝料准备𐟒助𘡨›‹4-5个韭菜300克粉丝50克肉300克面粉400克酵母3克油50克料酒10毫升馅料调味料：盐、蚝油、味极鲜、五香粉、花生油（根据个人口味调整） 𐟌𘥈𖤽œ步骤𐟌𘊦‰“蛋去腥：将鸡蛋打散，加入料酒和盐，搅拌均匀。热锅中加入少许油，将蛋液倒入锅中滑熟，盛出备用。处理韭菜：韭菜洗净后控干水分，切成碎末备用。处理肉丁：将肉切成小丁，锅中加入少许油，将肉丁滑熟，盛出备用。泡粉丝：粉丝用开水泡软，然后切成碎末备用。混合食材：将所有食材倒入大盆中，加入盐、蚝油、味极鲜、五香粉和花生油，根据个人口味调整。和面：用80℃的水烫面，加入酵母，这样活出来的面劲道又不硬。醒面：醒面10分钟，包成自己喜欢的样子，最好薄一点，方便煎熟。煎至金黄：锅中放少许油，将生胚放入锅中，煎至两面金黄即可出锅。这样做出来的韭菜盒子，保证零失败，赶紧试试吧！

烧烤肉吃多了？试试这些烧烤菜吧～烧烤肉吃多了，来点烧烤菜换换口味吧～首先，把喜欢的蔬菜𐟥쥒Œ蘑菇𐟍„清洗干净，放在锡纸盒里。然后在表面淋上少许油，这样可以防止粘底哦。接下来，把装菜的盒子放在烧烤架上，开始烤制。蒜蓉酱的做法：准备半个大蒜𐟧„、1片姜和1根小米椒，用碎蒜器打碎。用锡纸做成一个碗，放入蒜、花生油，然后放在烧烤架上烤至沸腾，取出。加入适量白酒、白糖、酱油、蚝油和盐，搅拌均匀。当菜盒里的菜烤出水变软时，用筷子翻拌，让菜和菇均匀受热，继续烤至熟透。加入蒜蓉酱，再烤2分钟。尝一下味道，如果不够味，可以再加点蚝油拌匀，最后撒上葱花即可。这样，一道美味的烧烤菜就完成了！快来试试吧～

韭菜盒子真好吃，一个人都能吃好几个！最近去姐妹家玩，发现她们家种了好多新鲜的韭菜，摘下来正好可以做点韭菜盒子尝尝。于是我就决定动手试试，结果真的超级好吃，一个人就能吃好几个！下面就来分享一下我的做法吧~ 准备食材 𐟥š 首先，我们需要准备以下食材：面粉韭菜鸡蛋鸡胸肉酱油、耗油、鸡粉、盐做法步骤 𐟑颀𐟍𓊥’Œ面：在面盆里倒入适量的面粉，用筷子从中间分开，一半倒凉水，一半倒开水，搅拌成絮状后再揉成面团。盖上保鲜膜醒发30分钟。处理韭菜：把韭菜洗净切成小段。然后取三个鸡蛋打散炒熟放凉备用。鸡胸肉切碎炒熟备用。调馅：面团醒发好后，把韭菜倒入一个大碗中，加入一大勺食用油锁住水分。接着加入鸡蛋碎和鸡胸肉碎，搅拌均匀。然后加入酱油、耗油、鸡粉和盐调味（可以根据个人口味调整）。包盒子：把面粉揉成长条，切成小剂子擀成大面皮。皮上放入适量的馅料，两边对折，边缘捏紧，锁个边，稍微按扁一点。煎盒子：锅中倒入少许油，放入韭菜盒子小火慢煎，煎至两面金黄即可捞出。完成 𐟎‰ 一份简单又美味的韭菜盒子就做好啦！开吃吧，保证你也会爱上它！ #今天晚餐长这样

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