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无米炒饭最新视觉报道_《蛋炒饭》黄渤(2024年12月全程跟踪)

内容来源：奇优电影院所属栏目：热点更新日期：2024-12-04

无米炒饭

贤惠主妇的美食清单：减脂又美味的家常菜最近给许先生准备了一些美味又健康的家常菜，分享给大家： 𐟍š 无米炒饭：许先生特别喜欢各种炒饭，比如黯然销魂饭、扬州炒饭、石锅拌饭等，但这些炒饭的热量和米饭容易拌上汤汁的问题让人头疼。于是，我尝试了网红无米炒饭，将花菜切碎，加入滑蛋虾仁，像炒饭一样翻炒，不用加太多油，已经足够软烂入味了。后来又用拌饭海苔和鱼籽做了一次，味道同样棒极了，不需要加沙拉酱或拌饭酱。 𐟦€ 梭子蟹年糕：一直不太喜欢发苦的六月黄，还是肥肥的梭子蟹肚子好吃。裹上淀粉炸一下，再加上糯叽叽的年糕，葱姜老抽一炒就是一道大菜。特别喜欢糯米制品的我，觉得这道菜足以满足一顿晚饭的需求，有海鲜有主食，美滋滋。 𐟍‹ 柠檬鸡爪：夏天的清爽菜品，按照百度上的方子，冰箱里泡一夜就好。 𐟍… 乌梅小番茄：话梅煮开后，把切了十字刀的小番茄扔进去加桂花就可以。我比较懒，许先生本来就很喜欢吃小番茄，所以这样简易的做法就足够了。更精致的做法是小番茄烫了剥皮。 𐟍œ討𒨱†腐：可以称王了真的。在自制的网红新款西柚柠檬茶（店里贩卖有个好听的名字叫柚见柠）里加了切成小细条的木莲豆腐，除了摇摇冻的口感还多了浓郁的薄荷味。第一次是被宁波朋友安利了她们的木莲豆腐特产，后来知道祖名就有得卖，在超市豆制品柜台，祖名豆腐豆皮旁边就有这个，跟雪雪白豆腐长得一样只不过是透明的，吃起来就是薄荷果冻的口感。 𐟍𒠦𘅨’𘨛子：盛夏时节，蒸菜是王道。把文蛤蛏子等贝类铺好金针菇葱姜蒜一蒸就行，无脑某手菜。 𐟥頧‘ž典肉圆：宜家经典，许先生特别喜欢。一次稍微拿个五六颗放进空气炸锅就可以，我加了点洋葱酱油提味，但其实原本味道就足够了。希望这些美食能给大家带来灵感，让你的餐桌更加丰富多彩！

番茄炒蛋盖饭，简单又满足！番茄鸡蛋无米炒饭，虽然看起来米有点多，但完全不影响美味！ 𐟍…食材准备：番茄（喜欢的话可以多放几个）松花菜半朵鸡蛋3个葱花 𐟍𓥁š法步骤：将松花菜切成小块（如果你喜欢更碎的口感），放入锅中翻炒至熟透。番茄切成小块（方便大口吃番茄），另一半切碎（方便炒出汁）。将鸡蛋打匀，倒入锅中翻炒成鸡蛋碎。使用少量橄榄油和蒜油（不喜欢吃到蒜粒的可以省略），热油后倒入番茄翻炒出汁，加入适量生抽和蚝油，再依次加入松花菜和鸡蛋碎，大火翻炒，小火盖盖子焖一分钟，最后加入葱花，大火翻炒十五秒，出锅。每一口酸酸甜甜，搭配上自制酱牛肉，减脂期间也能吃得心安理得。最近饮食健康，感觉特别棒！

欧阳娜娜同款低脂无米炒饭，减脂期必备！周末吃得太多，想要减肥？试试这款欧阳娜娜同款的低脂无米炒饭吧！不仅不含一粒米饭，而且鲜香美味，比普通的蛋炒饭还要好吃，超级饱腹，特别适合减脂期的你哦～所需食材：花菜半个鸡蛋2个虾仁10颗玉米粒、豌豆、胡萝卜丁、火腿丁适量操作步骤：将花菜切碎，其他食材也切成丁。虾仁丁用料酒腌制一下去腥。将鸡蛋打散，倒入花菜丁中，搅拌均匀。热锅加油，放入蒜泥炒出香味。加入三色丁，炒熟后再加入火腿丁和虾仁丁，炒至虾仁变色。加入花菜碎，炒至花菜颗粒分明。加入一勺蚝油、一勺生抽和少许盐，翻拌均匀，盛出即可。这款无米炒饭低脂低卡，实现了好吃不胖的目标，答应我一定要试试哦！

低卡早餐新选择|无米花菜青瓜寿司𐟍㊥䧥œ‰没有试过无米炒饭？那无米寿司你们尝过吗？今天就来分享一个超级适合减脂期的低卡早餐——无米花菜青瓜寿司！这个寿司不仅热量低，而且口感清爽，简直是减脂期的福音。一个只有27千卡路里，简直不要太友好！ ✨✨✨「今日早餐」✨✨✨ 𐟔𘦗 米花菜青瓜寿司5个➡️135kcal 𐟔𘦋🩓260ml➡️94kcal 𐟔𙰟”𙥐ˆ计：229kcal𐟔𙰟”𙊊✨✨✨「具体步骤」✨✨✨ 𐟔𙦗 米花菜青瓜寿司𐟔𙊰Ÿ“Œ食材：黄瓜1根、1/2小西兰花、喜欢吃的蔬菜粒若干、番茄酱、黑胡椒海盐 𐟓Œ步骤： 1、西兰花、玉米青豆黄萝卜丁、秋葵过水焯一下，滤水备用。 2、黄瓜用去皮刀刮成薄片，不要刮断哦，卷几个黄瓜卷，沿着黄瓜长端卷起即可。 3、剩下的黄瓜和西兰花放入料理机中打碎，并用平底锅翻炒一下，备用。 4、将打好的花菜碎填入黄瓜卷中，压实，挤上番茄酱。 5、将所有蔬菜放入锅中翻炒，加入适量黑胡椒海盐。 6、在卷好的黄瓜卷上撒上炒好的食材，即可。这个无米花菜青瓜寿司不仅热量低，而且口感清爽，特别适合减脂期的小伙伴们。它不仅能补充大量的维生素，还能帮助肠胃吸收和消化。减脂期也要好好吃饭，这样才能开心瘦身哦！ ✨✨✨「好句分享」✨✨✨ “我喜欢人类，人类真的特别了不起，进化出了智力，但很多时候选择不用。很潇洒的物种。”——by 李诞减脂期第二天，加油！我已经下降0.5斤啦！

减脂期必备：低脂虾仁无米炒饭𐟍䰟š 作为一个炒饭爱好者，减脂期间总是忍不住想吃。最近在百度上看到有人分享无米炒饭，决定自己动手试试。没想到第一次做就成功了！带去公司给同事们试吃，大家都说好吃，真是开心到飞起！𐟤銊𐟔堥ˆ𖤽œ步骤：花菜洗净后切成小碎粒，虾仁去壳去虾线，玉米剥粒，洋葱和辣椒切块。然后把两个鸡蛋打散，倒入花菜里搅拌均匀。热锅倒油，放入蒜末炒香，接着加入玉米、洋葱、辣椒和虾仁，翻炒至熟。最后把花菜也倒进去一起翻炒。加入适量的盐、一勺海鲜酱油、一勺耗油、适量孜然粉和辣椒粉（喜欢吃辣的可以多加点），继续翻炒均匀，直到熟透即可出锅。满满一碗，既饱腹又低卡，真的很棒！同事们都说好吃，真是太开心了！𐟘‹𐟘‹ 减脂期间也能吃得开心，这就是美食的魅力所在吧！𐟍𝯸

我听说吃无米炒饭能让人越吃越瘦，因为它既低卡又美味，不会让人发胖。所以，我打算接下来的一周都以它为主食！寻味长春的微博视频

𐟍…低卡无米炒饭，减脂必备美味！𐟍› 想要减脂又不想错过美味？试试这款低卡无米番茄烩饭吧！用花菜代替传统米饭，不仅低脂低卡，而且汤汁浓郁，营养丰富。做法简单，快来试试吧！ 𐟥쩣Ÿ材准备：番茄花菜鸡蛋 𐟍𓥁š法步骤：将花菜洗净后切成小碎，番茄去皮切小块，鸡蛋打散后煎熟备用。热锅加油，放入蒜末爆香，然后加入番茄炒至出汁。炒番茄时可以加少许水，帮助更快出汁，避免糊锅。加入花菜翻炒，加入1勺生抽、根据个人喜好的番茄酱和1勺蚝油，再加少许盐翻炒均匀。最后加入煎好的鸡蛋翻炒，出锅前撒上葱花即可。这款无米炒饭不仅美味，而且非常适合减脂期间食用。快来试试吧！

我听说了一种无米炒饭，据说吃了能减肥，既低卡又美味，不会让人发胖。因此，我打算接下来的一周都以它为主食！寻味长春的微博视频

无米炒饭来袭！健康美味想要享受炒饭的美味，又不想摄入过多的碳水化合物？这道无米虾仁蛋炒饭绝对是你的理想选择！虽然它完全无米，但搭配花菜和虾仁，口感与真正的炒饭非常相似。 𐟍䩣Ÿ材准备：花菜250克虾仁100克洋葱末50克香菇末50克葱花末10克酱油10毫升蒜蓉辣椒酱11克 𐟍𓧃𙩥ꥰ贴士：花菜处理虽然麻烦，但成本较低。市面上也有处理好的花菜米，方便快捷。炒鸡蛋时可以适量放一点油，这样炒出来的饭会更香哦！均衡饮食是减脂路上的关键，这道无米虾仁蛋炒饭不仅美味，还能满足你的健康需求。𐟍𝯸

减脂必备：豆腐番茄无米炒饭的简单做法最近看了很多无米炒饭的教程，家里正好有一块老豆腐和番茄，于是决定试试这个减脂期的好替代餐——豆腐番茄无米炒饭。食材准备你需要准备以下食材：一块老豆腐一个青椒𐟫‘ 一个番茄𐟍… 一个鸡蛋𐟥š 一根火腿肠制作步骤将鸡蛋和老豆腐混合，捏碎备用。热锅，将豆腐放入锅中，小火翻炒，炒干水分，直到豆腐呈微微颗粒状，大约需要5分钟。锅内烧油，加入番茄炒出汁，然后加入青椒和火腿，继续翻炒。倒入炒好的老豆腐，加入一勺盐和一勺生抽，喜欢吃辣的可以加点小米椒。这道菜的口感是酸酸的，老豆腐的味道融入了番茄的酸味中，虽然不如描述的那么美味，但作为减脂餐还是可以的。喜欢老豆腐的朋友可以尝试一下，我个人还是更喜欢嫩豆腐的口感𐟘‚。总体来说，这道菜给个三颗星：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ。作为减脂餐，它还是不错的选择，值得一试。

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