无米炒饭最新视觉报道_《蛋炒饭》黄渤(2024年12月全程跟踪)
贤惠主妇的美食清单:减脂又美味的家常菜 最近给许先生准备了一些美味又健康的家常菜,分享给大家: 无米炒饭:许先生特别喜欢各种炒饭,比如黯然销魂饭、扬州炒饭、石锅拌饭等,但这些炒饭的热量和米饭容易拌上汤汁的问题让人头疼。于是,我尝试了网红无米炒饭,将花菜切碎,加入滑蛋虾仁,像炒饭一样翻炒,不用加太多油,已经足够软烂入味了。后来又用拌饭海苔和鱼籽做了一次,味道同样棒极了,不需要加沙拉酱或拌饭酱。 梭子蟹年糕:一直不太喜欢发苦的六月黄,还是肥肥的梭子蟹肚子好吃。裹上淀粉炸一下,再加上糯叽叽的年糕,葱姜老抽一炒就是一道大菜。特别喜欢糯米制品的我,觉得这道菜足以满足一顿晚饭的需求,有海鲜有主食,美滋滋。 柠檬鸡爪:夏天的清爽菜品,按照百度上的方子,冰箱里泡一夜就好。 乌梅小番茄:话梅煮开后,把切了十字刀的小番茄扔进去加桂花就可以。我比较懒,许先生本来就很喜欢吃小番茄,所以这样简易的做法就足够了。更精致的做法是小番茄烫了剥皮。 討腐:可以称王了真的。在自制的网红新款西柚柠檬茶(店里贩卖有个好听的名字叫柚见柠)里加了切成小细条的木莲豆腐,除了摇摇冻的口感还多了浓郁的薄荷味。第一次是被宁波朋友安利了她们的木莲豆腐特产,后来知道祖名就有得卖,在超市豆制品柜台,祖名豆腐豆皮旁边就有这个,跟雪雪白豆腐长得一样只不过是透明的,吃起来就是薄荷果冻的口感。 𘅨𘨛子:盛夏时节,蒸菜是王道。把文蛤蛏子等贝类铺好金针菇葱姜蒜一蒸就行,无脑某手菜。 頧典肉圆:宜家经典,许先生特别喜欢。一次稍微拿个五六颗放进空气炸锅就可以,我加了点洋葱酱油提味,但其实原本味道就足够了。 希望这些美食能给大家带来灵感,让你的餐桌更加丰富多彩!
番茄炒蛋盖饭,简单又满足! 番茄鸡蛋无米炒饭,虽然看起来米有点多,但完全不影响美味! 食材准备: 番茄(喜欢的话可以多放几个) 松花菜半朵 鸡蛋3个 葱花 法步骤: 将松花菜切成小块(如果你喜欢更碎的口感),放入锅中翻炒至熟透。 番茄切成小块(方便大口吃番茄),另一半切碎(方便炒出汁)。 将鸡蛋打匀,倒入锅中翻炒成鸡蛋碎。 使用少量橄榄油和蒜油(不喜欢吃到蒜粒的可以省略),热油后倒入番茄翻炒出汁,加入适量生抽和蚝油,再依次加入松花菜和鸡蛋碎,大火翻炒,小火盖盖子焖一分钟,最后加入葱花,大火翻炒十五秒,出锅。 每一口酸酸甜甜,搭配上自制酱牛肉,减脂期间也能吃得心安理得。最近饮食健康,感觉特别棒!
欧阳娜娜同款低脂无米炒饭,减脂期必备! 周末吃得太多,想要减肥?试试这款欧阳娜娜同款的低脂无米炒饭吧!不仅不含一粒米饭,而且鲜香美味,比普通的蛋炒饭还要好吃,超级饱腹,特别适合减脂期的你哦~ 所需食材: 花菜半个 鸡蛋2个 虾仁10颗 玉米粒、豌豆、胡萝卜丁、火腿丁适量 操作步骤: 将花菜切碎,其他食材也切成丁。虾仁丁用料酒腌制一下去腥。 将鸡蛋打散,倒入花菜丁中,搅拌均匀。 热锅加油,放入蒜泥炒出香味。 加入三色丁,炒熟后再加入火腿丁和虾仁丁,炒至虾仁变色。 加入花菜碎,炒至花菜颗粒分明。 加入一勺蚝油、一勺生抽和少许盐,翻拌均匀,盛出即可。 这款无米炒饭低脂低卡,实现了好吃不胖的目标,答应我一定要试试哦!
低卡早餐新选择|无米花菜青瓜寿司㊥䧥没有试过无米炒饭?那无米寿司你们尝过吗?今天就来分享一个超级适合减脂期的低卡早餐——无米花菜青瓜寿司!这个寿司不仅热量低,而且口感清爽,简直是减脂期的福音。一个只有27千卡路里,简直不要太友好! ✨✨✨「今日早餐」✨✨✨ 𘦗 米花菜青瓜寿司5个➡️135kcal 𘦋🩓260ml➡️94kcal 计:229kcal✨✨✨「具体步骤」✨✨✨ 米花菜青瓜寿司食材: 黄瓜1根、1/2小西兰花、喜欢吃的蔬菜粒若干、番茄酱、黑胡椒海盐 步骤: 1、西兰花、玉米青豆黄萝卜丁、秋葵过水焯一下,滤水备用。 2、黄瓜用去皮刀刮成薄片,不要刮断哦,卷几个黄瓜卷,沿着黄瓜长端卷起即可。 3、剩下的黄瓜和西兰花放入料理机中打碎,并用平底锅翻炒一下,备用。 4、将打好的花菜碎填入黄瓜卷中,压实,挤上番茄酱。 5、将所有蔬菜放入锅中翻炒,加入适量黑胡椒海盐。 6、在卷好的黄瓜卷上撒上炒好的食材,即可。 这个无米花菜青瓜寿司不仅热量低,而且口感清爽,特别适合减脂期的小伙伴们。它不仅能补充大量的维生素,还能帮助肠胃吸收和消化。减脂期也要好好吃饭,这样才能开心瘦身哦! ✨✨✨「好句分享」✨✨✨ “我喜欢人类,人类真的特别了不起,进化出了智力,但很多时候选择不用。很潇洒的物种。”——by 李诞 减脂期第二天,加油!我已经下降0.5斤啦!
减脂期必备:低脂虾仁无米炒饭䰟 作为一个炒饭爱好者,减脂期间总是忍不住想吃。最近在百度上看到有人分享无米炒饭,决定自己动手试试。没想到第一次做就成功了!带去公司给同事们试吃,大家都说好吃,真是开心到飞起!銊堥𖤽步骤: 花菜洗净后切成小碎粒,虾仁去壳去虾线,玉米剥粒,洋葱和辣椒切块。然后把两个鸡蛋打散,倒入花菜里搅拌均匀。 热锅倒油,放入蒜末炒香,接着加入玉米、洋葱、辣椒和虾仁,翻炒至熟。最后把花菜也倒进去一起翻炒。 加入适量的盐、一勺海鲜酱油、一勺耗油、适量孜然粉和辣椒粉(喜欢吃辣的可以多加点),继续翻炒均匀,直到熟透即可出锅。 满满一碗,既饱腹又低卡,真的很棒!同事们都说好吃,真是太开心了! 减脂期间也能吃得开心,这就是美食的魅力所在吧!
我听说吃无米炒饭能让人越吃越瘦,因为它既低卡又美味,不会让人发胖。所以,我打算接下来的一周都以它为主食!寻味长春的微博视频
低卡无米炒饭,减脂必备美味! 想要减脂又不想错过美味?试试这款低卡无米番茄烩饭吧!用花菜代替传统米饭,不仅低脂低卡,而且汤汁浓郁,营养丰富。做法简单,快来试试吧! 쩣材准备: 番茄 花菜 鸡蛋 法步骤: 将花菜洗净后切成小碎,番茄去皮切小块,鸡蛋打散后煎熟备用。 热锅加油,放入蒜末爆香,然后加入番茄炒至出汁。炒番茄时可以加少许水,帮助更快出汁,避免糊锅。 加入花菜翻炒,加入1勺生抽、根据个人喜好的番茄酱和1勺蚝油,再加少许盐翻炒均匀。 最后加入煎好的鸡蛋翻炒,出锅前撒上葱花即可。 这款无米炒饭不仅美味,而且非常适合减脂期间食用。快来试试吧!
我听说了一种无米炒饭,据说吃了能减肥,既低卡又美味,不会让人发胖。因此,我打算接下来的一周都以它为主食!寻味长春的微博视频
无米炒饭来袭!健康美味 想要享受炒饭的美味,又不想摄入过多的碳水化合物?这道无米虾仁蛋炒饭绝对是你的理想选择!虽然它完全无米,但搭配花菜和虾仁,口感与真正的炒饭非常相似。 䩣材准备: 花菜250克 虾仁100克 洋葱末50克 香菇末50克 葱花末10克 酱油10毫升 蒜蓉辣椒酱11克 ꥰ贴士: 花菜处理虽然麻烦,但成本较低。市面上也有处理好的花菜米,方便快捷。 炒鸡蛋时可以适量放一点油,这样炒出来的饭会更香哦! 均衡饮食是减脂路上的关键,这道无米虾仁蛋炒饭不仅美味,还能满足你的健康需求。
减脂必备:豆腐番茄无米炒饭的简单做法 最近看了很多无米炒饭的教程,家里正好有一块老豆腐和番茄,于是决定试试这个减脂期的好替代餐——豆腐番茄无米炒饭。 食材准备 你需要准备以下食材: 一块老豆腐 一个青椒 一个番茄 一个鸡蛋 一根火腿肠 制作步骤 将鸡蛋和老豆腐混合,捏碎备用。 热锅,将豆腐放入锅中,小火翻炒,炒干水分,直到豆腐呈微微颗粒状,大约需要5分钟。 锅内烧油,加入番茄炒出汁,然后加入青椒和火腿,继续翻炒。 倒入炒好的老豆腐,加入一勺盐和一勺生抽,喜欢吃辣的可以加点小米椒。 这道菜的口感是酸酸的,老豆腐的味道融入了番茄的酸味中,虽然不如描述的那么美味,但作为减脂餐还是可以的。喜欢老豆腐的朋友可以尝试一下,我个人还是更喜欢嫩豆腐的口感。 总体来说,这道菜给个三颗星:。作为减脂餐,它还是不错的选择,值得一试。
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