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自动化思维前沿信息_自动化在生活中的应用实例(2024年12月实时热点)

内容来源：奇优电影院所属栏目：教程更新日期：2024-11-30

自动化思维

李松蔚的思维记录法，真的太好用了！最近我朋友圈看得少了，特别是看到同学朋友们事业有成，自己却还在原地踏步，内心的焦虑和挫败感简直要把我淹没了。情绪低落的时候，真希望有个魔法棒能瞬间让我开心起来。直到我看了李松蔚写的一本书，才发现原来这些负面情绪都是因为自动化思维在作祟。他推荐了一个思维记录训练表，真的太好用了！这个表格能帮助我们看见自己的自动化思维，从而实现转念，走出不快乐的人生。这个表格分为三大步骤：场景/客观事实、自动化思维、情绪反应。你可能没法马上改变自己的负面自动化思维，但你可以坚持记录一两个星期，就会对自己的自动化思维模式有更全面的认知。这个表格只需要完成记录，写完之后什么都不用做，可以当成写日记，每天记录5件让你印象深刻的事。比如今天我去商场逛街，看到一件小女孩的衣服很漂亮，但一看价格大几百块钱，没舍得买。这是客观事实。接着我会有一个自动化思维：“我真的很失败，都没赚到钱。”然后会产生情绪反应：“挫败”。这些负面的自动化思维让我一整天心情都不好，会怨烦当下的工作。回到家看到老公，心里也会怨恨他不会赚钱，导致他做什么都不顺眼，就会说不好听的话，又会引起家庭争吵。这样不快乐的人生让我受够了。现在我每天使用思维记录训练表，记录下自己的思维和情绪反应。看看自己会有哪些负面的自动化思维，然后进行转念。不然每天都说转念，其实根本不知道问题出在哪里。所以我要记录下来，然后转身做一个快乐的人。即使我在面对同一个客观事实时，我不会进行自我否定和抨击，不会在闷闷不乐，进而去责怪家人。持续练习，直到长出积极的自动化思维。希望这个方法也能帮到你们，让我们一起努力成为一个更快乐的人吧！𐟒갟’–

总担心别人对我产生不好的看法？丨负性自动化思维总担心别人对我产生不好的看法？丨负性自动化...

和同事吵架后的心理调整指南 𐟒슦œ€近和一位资历比我老的同事发生了激烈的争吵，真是让人头疼。她总是把工作中的压力带回家，然后找茬发泄情绪。那次争吵后，我感到非常迷茫和不安，担心其他同事会站在我这边，也担心她会报复我。其实，我之前一直觉得自己很弱小，把对方看得太强大了。后来我才发现，她也有自己的恐惧和压力。于是，我开始敢在嘴上争辩，甚至翻几个白眼。很多时候，我们会被自己的潜意识和自动化思维吓到。比如说，我经常会想象自己被报复的场景，杯弓蛇影。其实，很多时候都是自己吓自己。如果你也遇到了类似的情况，不要害怕，试着去了解对方的真实感受，也给自己一些时间和空间去调整心态。毕竟，工作只是生活的一部分，不要让它影响到你的心情和健康。

警惕！这种思维模式让你陷入负面情绪在我们的日常生活中，存在着一种自动化的思维模式，它与我们的情绪息息相关。这种自动化思维就像是我们大脑的“出厂设置”，运行速度非常快，往往容易被我们忽视。自动化思维在许多方面都方便了我们的生活，节省了大量的大脑资源。然而，这种“不过脑”的思维模式有时也会带来负面的情绪体验。很多人会将身边发生的事情直接当作情绪的根源，认为只要事情不存在，情绪就会好转。然而，如果我们不能察觉并修改自动化思维中那些不合理的部分，我们很可能会陷入坏情绪中无法自拔。如果你想弄清楚自己的情绪从何而来，或者想要获得正面的情绪感受，尝试观察自己的思维模式可能是一个很好的方法。通过这种方式，你可以更好地了解自己的内心世界，从而更好地管理自己的情绪。

为什么有时候我们不愿面对镜子？𐟤” 你有没有过不想照镜子的经历？表面上看，这可能是因为有容貌焦虑。但其实，背后隐藏着更深层次的心理原因。我们一起来探讨一下，为什么有些人会害怕面对镜子中的自己。首先，有些人可能觉得镜子里的自己没有价值。这种自我认知可能源于对自己的低评价，觉得别人也一定看轻自己。但实际上，别人怎么看你，可能只是你的主观臆测。即便有时候你在学校被老师批评，或者在家庭中被父母指责，那也只是事情没做好，并不代表你没有价值。另一个常见的想法是，别人眼中的我没有价值，我就没有价值。这种自动化思维可能源于幼时的家庭教育，尤其是在严苛的家庭氛围中长大的孩子。长期的教养方式不当，或者经历了一些创伤性事件，都可能导致自我价值感较低。小时候，我们习惯了顺从父母或长辈的意愿，才能活下来。久而久之，这种活在别人目光与期待中的信念在脑海中形成了自动化的思维。遇到事情，我们首先想到的不是自己想不想做，能不能发挥自己的价值，而是去看别人的反应：父母、领导甚至社会的期待。当然，基本的社会道德我们不会去触犯，但也要警惕，不要让这种隐藏在脑海中的信念限制了你的发展，阻碍了你发自内心的热爱和激情。如果你发现自己不敢照镜子，不妨先觉察一下，到底是什么想法在影响你。把这些想法记录下来，关爱自己的内心，拾回自己的价值感。第一步就是觉察，试着去觉察内心的想法。如果你有什么困惑，或者想说的，欢迎在评论区留言，我们一起讨论一下。今天推荐两本书给大家：《认同自己》和《医治受伤的自信》。这两本书上都有一些实际的案例分享，并且提供了改变的方案，可以去尝试一下。改变永远是可能的，当下就是最好时机。𐟒ꀀ

自动化类专业有哪些？考公务员有哪些优势？自动化类专业，不仅仅是工程师的专利！ 𐟌 专业概览自动化类专业涵盖多个方向，包括自动化、轨道交通信号与控制、机器人工程、邮政工程、核电技术与控制工程、智能装备与系统、工业智能、智能工程与创意设计等。 𐟓 岗位分布自动化类专业毕业生可以选择的市场监督管理局、商务局、政府办公室、供销合作社、工业信息化局、公安、人力资源和社会保障局等岗位。 𐟌 招考地区全国各地均有招考机会。 𐟎“ 招考学历本科及以上学历的岗位占比约90%，大专学历的岗位较少。 𐟒𜠦Š娀ƒ优势技能优势：具备控制理论、仪器仪表、计算机应用等专业技能，在公务员工作中具有很高的应用价值。知识储备优势：自动化专业涉及计算机、信息处理等多个领域，为公务员工作提供更广阔的视野和更深入的认识。创新思维优势：创新思维在公务员工作中同样重要，有助于更好地应对复杂多变的工作环境和挑战。 𐟓– 备考建议了解公务员考试的具体要求和流程，制定合理的复习计划。拓宽知识面，提升综合素质，增加竞争力。参加模拟考试或经验分享会，提高应试能力。自动化专业考公务员需要充分准备，了解考试流程和要求，提升自身素质，以增加竞争力。

心理咨询师如何与赵寻共情：深度解析赵寻的认知困境在剧情中展现得淋漓尽致，她陷入了巨大的矛盾之中，左右为难。作为心理咨询师，我们需要对她的认知进行深入的觉察和分析，哪些认知需要改变，哪些需要调整。 𐟌 人类个体的认知有些是潜意识的，自动化的，它们指导着我们的行为，影响着我们的情绪。在认知行为疗法（CBT）中，这些自动化的思维被称为自动化思维。 𐟔 讨论赵寻的认知是否需要调整，如何调整，需要咨询师对社会有基本的认识。咨询师的认知影响着引导咨客的方向。 𐟓 认知1：如果明确的拒绝就会被轻易的毁掉这是一种绝对化的（全或无）思维方式。需要澄清的是，被毁掉的究竟是什么呢？自己会被杀害？伤害？丢掉工作？丢掉晋升机会？丢掉所有的礼物？如果当面拒绝掉，撕破脸，哪个事情发生的概率最大？不希望改变的人不做理性讨论，强调情绪----“会被毁掉的”。 𐟓 认知2：进入大成是我的努力这是选择性注意的问题。进入大成一定是自己的努力吗？有没有其他的可能性？例如原本可能就是董事长成功的又一次猎艳行为？进入大成是自己的努力，而三个月获得其他人五年的努力，是不是自己的努力呢，是不是有不符合常识的地方需要注意规避？不希望改变的人不会理睬这些。 𐟓 认知3：别人犯了错，凭什么我要辞职？这也是选择性注意的问题。当别人的动机影响到个体时，个体采取的应对方式是不是只有一条路呢？个体有哪些应对方式，每种应对方式的后果可能是什么呢？ 𐟓 认知4：如果下次，下下次还出现这种怎么办？这是情绪化推导，逐步引向灾难。这是想法还是事实呢？是不是每次都遇到xsr呢？ 𐟌ˆ 价值取向：公平公正是人类认知的理想价值取向，在条件成熟时，个体和人类组织会取向构建这样价值环境。现实中不存在绝对公平公正，只存在相对的适应。组织的规则代表组织的价值取向，个体的规则代表个体的价值取向。个体和组织的关系有三种依存关系（顺从、离开、对抗），各有利弊。无论个体在组织内部还是外部，依存关系均存在。个体和组织的价值取向都是持续变化的，有时变得更公平公正，有时反之；个体和组织的依存状态随着价值取向变化而发生变化。 𐟒ᠨ‡ꥊ襌–思维：是头脑中随时随地会产生的想法，有时是语言，有时是意象，是自动触发的。可以是一个不自觉的判断，跳过了大脑的有意识的过程，做出来的判断，影响个体的情绪和行为。

𐟌Ÿ成长与成熟的秘密：如何区分并提升自我？成长与成熟，虽然听起来相似，但在本质上却有着微妙的差别。成长更多地指的是心智和灵魂的进步，而成熟则表现为更具创造力和适应性的防御机制和应对模式。成长是无形的，它悄无声息地改变着我们的内心世界。而成熟则在一定程度上是有形的，体现在我们的行为和应对问题的策略上。尽管如此，成长和成熟是紧密相连的，它们共同构成了我们生活的方方面面。一个人的心智水平是无法伪装的。它通过我们的言行、防御机制、应对模式、自动化思维以及能量场等方式，无声无息地展现出来。如果你能成功地欺骗他人，那可能只有两种情况：要么你欺骗的是与你心智水平相近的人，或者更低层次的人；要么你是对方生命中的一次试炼，而对方如何看待这次试炼，以及从中能学到什么，都取决于他们的心智水平。因此，真正的成长和成熟，不是表面的伪装，而是内心深处的变化和提升。它们需要我们不断地自我反省、学习和实践，以达到更高的境界。

入职一周年，数字化和自动化思维已深深印入脑海中，在海信，大有可为。祝愿海信在55周年新的起点上，信如初，创未来。ps:人之将离职，其言也善。

学金融？先提升你的数据能力！𐟓ˆ 在这个互联网+金融的时代，学金融其实需要一些数据能力哦！尤其是对于那些学理工科的小伙伴们，你们在数学和统计方面的优势在金融领域可是大放异彩。今天就来聊聊你们在金融方面的那些独特优势吧！数量和分析能力 𐟧†工科的小伙伴们，你们在数学和统计方面的基础可是非常扎实的。这在数据分析、风险评估和投资决策这些金融领域中可是关键优势。比如说，用数学模型来预测市场走势，或者用统计方法来分析投资组合的表现，这些都离不开你们的专业技能。技术背景 𐟒𛊤𝠤𛬧š„计算机编程、数据处理和模型建立技能在金融科技（FinTech）领域中可是无价之宝。利用这些技术，你们可以开发金融产品、进行算法交易以及进行大数据分析。想象一下，通过编程来自动化交易，或者用数据挖掘来发现新的投资机会，是不是觉得很酷？问题解决能力 𐟧 理工科生的你们，经过系统的训练，具备解决复杂问题的能力。在金融领域中，这种能力可是非常宝贵的。面对各种挑战，你们可以用逻辑思维和定量分析来应对，比如说，解决复杂的金融问题，或者制定有效的投资策略。综合思考能力 𐟌 金融涉及多个因素的综合考虑，你们的跨学科训练让你们能够将不同领域的知识结合起来进行全面分析。比如说，分析一个公司的财务状况，不仅要看它的财务报表，还要考虑市场环境、竞争对手等因素。创新思维 𐟒ኧ†工科学生通常具备创新思维和问题解决能力，在金融领域中可以带来新的观点和方法。比如说，用新的技术来改进交易平台，或者提出新的投资理念，这些都离不开你们的创新思维。不过，虽然你们有这么多优势，但也需要补充一些金融方面的知识。这时候，你们可以选择选修相关课程、参加实习或者自主学习来增加对金融领域的了解。同时，也不要忘记与专业人士交流和参与相关社团或组织，这些都是扩展知识网络和职业发展机会的好方式。所以，如果你是理工科的小伙伴，不妨考虑一下转行金融，或许你会发现一个全新的世界！𐟎

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