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内容来源：奇优电影院所属栏目：新闻更新日期：2024-11-28

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【跑步干货｜不同心率下，我们的身体在发生什么】今天想做一个分享[馋嘴]，如果你也和我一样，每次跑步都关注心率。那需要关注下现在这个心率合适吗？在不同心率区间跑步，我们的身体都在发生些什么，如何更好的用心率区间指导跑步～总结𐟑‡ 一区：热身冷身主动恢复排酸跑二区：黄金有氧 80%训练保养线粒体抗衰三区：比赛配速/节奏跑配速赛前适应比赛三区上四区下：乳酸阈值 - 决定你体感的分水岭四区：间歇跑，在边缘摩擦，提高乳酸阈值！难度疲劳感陡升五区：冲刺跑，提高最大摄氧量，跑步经济性最后真的，我觉得Keep这块手表太太跑步友好了。。。一目了然的心率指示灯！极高的数据准确性，自动弹出的跑后拉伸课，软件同步的跑步课程。。。拍胸脯推荐！「fit4life日常」「微博户外运动节」「健康生活」Fit4life的微博视频

海南海边两年轻女子穿内衣裤游泳引争议近日，海南海边两位年轻女性身着内衣和内裤下水游泳，此事在社交媒体上引发广泛讨论，众多网友纷纷发表看法。视频中，这两位二十岁左右的女子选择了较为大胆的泳装，与海滩传统穿着习惯不同。其中一位女生十分放松，尽情享受海水，另一位则相对紧张，不时拉扯衣物，担心走光。这一事件引人深思：在公共场合，穿着得体既是对他人的尊重，也是保护自己的方式。海滩虽开放自由，但仍需遵循一定社会规范。对此，你有何看法？欢迎在评论区分享观点。#多的是你不知道的事# #我要上热门#

𐟐𗥰猪双肩包DIY图解指南𐟧𕊰Ÿ綠钩织小猪双肩包，让我们一起来探索这个可爱的DIY项目吧！ 𐟌ˆ 材料准备：苏苏姐家四股棉主体五团，其他各一团 𐟪ᠩ’驒ˆ：1.8 # 𐟓– 钩织教程：一区：需要在对应位置进行加针。二区：全部不加不减针钩织。 𐟎젨熩⑦•™程：教程图解分为上集和下集，详细展示了钩织的步骤和技巧。 𐟐𗠨ㅩ尩…件：鼻子：采用锁针起5针，逆时针环状向外钩织6圈。耳朵：采用环形起针的方法，逆时针环状向外钩织。分为一区和二区，一区部分圈数需要钩织短针加针，二区全部是不加不减钩短针。 𐟔砧𜝥ˆ与安装：全部钩织完成后，将各部位缝合到包身主体的对应位置。绣制出眉毛、鼻子及腮红，具体位置及方法请参考视频演示。 𐟒– 快来动手试试吧，让你的小猪双肩包成为独一无二的创意作品！

义乌北苑四季小区两室一厅转租，急！嘿，大家好！我有一套位于义乌北苑四季小区的两室一厅要转租，真的是因为个人原因急需转出去，绝对不是中介哦！这套房子在北苑四季二区37栋，5楼，虽然没电梯，但楼梯房也有它的好处，比如外卖和快递都能送上楼，哈哈。房子的情况呢，两室一厅带个大阳台，独立卫浴，采光特别好，白天基本上不需要开灯，夏天也不会很热。房租是2390元一个月，压一付一，电费1.3元一度，水费6元一吨，电费可以自己扫码交，水费则是每月一收。最棒的是，这里可以直接拎包入住，房门是密码锁，还有无线网络，30元一个月可以自己交。家电设施一应俱全，楼下有夜市和超市，生活特别方便。如果你对这套房子感兴趣，可以约我线下看房，或者视频看房也可以。合同到今年11月12号到期，赶紧联系我吧！

怎么去水印嘿，大家好！今天我来教大家一个超级简单的方法，让你轻松去掉图片和视频上的水印，再也不用求别人啦！只需10秒钟，你就能学会哦！𐟘Ž 第一步：复制链接首先，找到你喜欢的图片或视频，点击分享按钮，然后复制链接。这个链接可以是微信、QQ、微博等平台的。第二步：使用去水印工具接下来，打开一个去水印工具，比如“柠檬去水印”。这个工具支持国内外100多个平台，非常方便。第三步：粘贴链接并解析在工具中粘贴你刚才复制的链接，然后点击“开始解析”。解析完成后，你就可以下载无水印的图片或视频啦！小贴士保存所有图片：这个工具不仅支持单张图片去水印，还能批量下载整个图集哦！短视频去水印：无论是某音、老铁站还是其他平台，都能轻松搞定。注意：视频归平台及作者所有，本应用不储存任何视频及图片。结语怎么样，是不是很简单？赶紧试试吧！再也不用担心喜欢的图片或视频有水印啦！如果有任何问题，欢迎在评论区留言哦！𐟘Š

江城攻略：触摸一九三八最近体验了一下【风飞来•江城攻略：触摸一九三八】这款游戏，感觉还是挺有意思的。先说说我的基本感受吧：游戏人数：适合1-2人玩，小团队也可以轻松上手。游戏时长：大概需要3-5小时，时间不长不短，刚好能体验完。推理+解谜难度：难度适中，算是3星水平吧。游戏体验首先，这款游戏给我的第一印象就是风景区创意旅游的感觉。玩游戏的同时还能了解当地的人文历史，这点挺吸引人的。谜题难度适中，虽然有些小bug，但都在可接受范围内。部分谜题涉及中国八卦，不过只是用了八卦的概念，并没有深入。游戏是通过公主号小程序进行的，线上内容有漫画、视频、语音等多种方式呈现。我个人比较喜欢漫画的形式，看起来很顺眼。没有多余的解密道具，每样都是物尽其用。唯一的缺点就是故事是连载的，目前挖了很多坑，却没有在一款游戏中填上一个坑，还要等出续集。这点让我很不爽。没有完整的故事性，那凭什么成为一个作品？就这样拿出来卖，感觉有点不负责任。就算是要分部，第一、第二、第三部，但在第一部作品当中也应该有一个结局、有一个答案的，而它是什么都没有。个人简评【风飞来•江城攻略：触摸一九三八】是江城系列的前传，可以理解成一部电影的“预告片”。可惜在于没有收尾。前传交代了故事背景，引出了本传（江城攻略：星图）中的几位核心人物，内容短而简，是个轻体量的小盒子。无论从包装、道具、剧情还是谜题方面看，本作都稍显薄弱，但是从古早盒子来看，不成熟是可以理解的。我个人没有入这个盒子，觉得必要性不大。大家可以去b站观看“机智的三观儿”的实况视频，了解一下具体内容。评分包装外观：3 剧情立意：2.5 道具材料：3.5 谜题设计：3 线上系统：3 互动体验：3 新手推荐度：5 总的来说，【风飞来•江城攻略：触摸一九三八】是一款适合新手入门的解谜游戏，但资深玩家可能会觉得有些乏味。如果你对历史背景和创意旅游感兴趣，可以尝试一下，不过要做好心理准备哦！

成都熊猫基地必看攻略：55元门票值不值？ 𐟐𞠦ˆ都熊猫繁育基地，一个与国宝亲密接触的绝佳去处！官网门票仅需55元，园内200多只熊猫等你来撩~ 𐟚‡ 出行小贴士：出地铁站，专线公交408即刻出发，无需久等。公交车上不仅提供路线讲解，还有特色礼品供你选择。若体力充沛，且无老人小孩同行，步行游览也是不错的选择。园区内轻松漫步，三万步就能逛遍全园，耗时大约三到四小时。 𐟗𚯸 游览路线推荐：公交车上导游推荐路线：太阳产房——月亮产房——小熊猫二号活动场馆——六号别墅区（花花）——原路返回或前行——熊猫会客厅（餐厅）周围有四个日字系列馆——星星产房。实际游览路线：太阳产房（人太多直接跳过）——小熊猫二号场馆和部分别墅区（小熊猫超可爱）——花花未看（女明星太火了，选择六号别墅区外刷花花相关视频）——月亮产房（三只熊猫，一大俩小）——直奔熊猫会客厅（建议看完月亮产房往回走）——四个日字系列场馆——星星产房（全玻璃透明，部分熊猫活力四射）——月字系列场馆——西门出去坐409到山下，离地铁站仅两百多米。 𐟌䯸游览体验：周六十一点到达门口，天气凉爽，偶尔有小雨。遇到排队的场馆可以适当放弃，在有限时间内多逛逛。每只熊猫都超级可爱，全程共看到三四十只国宝。前面人很多，熊猫会客厅后面的行程明显感觉人变少了，看熊猫也更轻松。 𐟐𞠦𘩩樦示：虽然去的较晚，很多熊猫都在睡觉，但还是遇到很多认真营业的熊猫。看它们吃竹子真的超级治愈。如果时间充裕，我可以看它们啃一天竹子~

甘孜藏族自治区道孚县八美镇，一处免费的墨石风景区，具有小墨石公园之称，风景不输就位于其附近的收费的墨石公园。墨石风景又被称为八美石林异域星球。在我昨天发布的视频里，跟朋友们分享了免费的游览攻略和路线#国潮旅行季# #闪光旅行家第二季# #一起和你看世界#

周末遛娃胜地！白猫展+漫步 𐟓地址：龙吴路1900号 ⏰开放时间：9月25日至11月20日，周一闭馆，周二至周日10:00-17:00，免费入场，无需预约，现场扫码即可 𐟏 展区分布：展览分为三个展区，3楼展区有小朋友喜爱的夹子、马赛克贴纸和麻将拼搭，1楼展区为室内森林，2楼展区则有各种动画视频和玻璃创作小鸟图画 𐟐𑧙𝧌륱•：1楼展区穿过一条人造长廊即可看到巨大的白猫雕像 𐟚䦸ᨽty Walk：展览结束后，可以乘坐渡轮，下船后定位至沿浦路282号，沿途有新铺的绿色草皮，非常适合拍照𐟓𘊊𐟌𓩜华壁儿童乐园：走20分钟即可到达霁华壁儿童乐园，沿途有涂鸦墙𐟧𑯼Œ继续前行3分钟即可到达沙池，这里人气旺盛 𐟏–️粉红色沙滩：由于走的太急，错过了粉红色沙滩，建议留意时间安排 ⏳游玩时间：整个行程大约需要3-4小时，适合家庭周末遛娃，消耗能量后还可以去山姆享受一顿美食𐟘𓀀

𐟔娥🥟Ž正泽学校：为何如此火爆？𐟔劢™毸正泽学校以其高人气和严格的录取标准吸引了众多家长的目光。报名人数众多，录取率自然较低。以下是几个主要原因： 1️⃣ 名校校长：正泽学校由原实验二小校长李烈创办，是西城区一所九年一贯制的民办学校。校区环境优美，口碑良好，实行小班制教学，面向西城区全区招生。作为西城区唯一提供早餐的小学，初中部也享有较高的声誉。学费每年10万元，对于重视教育的家庭来说是一个合理的选择。 2️⃣ 丰富的课程：正泽学校在课程方面非常丰富。从去年开始，许多公立小学一、二年级每周只安排一节英语课，而正泽学校每天都有英语课。此外，学校还提供音乐、戏剧、舞蹈、书法、美术等兴趣课程，每学期还有一门免费的体育特色课程（如滑冰、滑雪、击剑、棒球等）。 3️⃣ 招生形式：正泽学校的录取率在西城区最低。除了部分名额留给金融街集团内部员工子女外，学校还面向所有西城区适龄儿童招生，同时不影响报考其他全区招生学校（2所民办学校可以选一到两所，11所全区招生学校中可以选一所）。 4️⃣ 报名简单：正泽学校的报名流程非常简单，不需要准备视频材料。只需要提交一份500字的个人介绍即可。因此，建议有条件的非对口热门学校的家长都可以尝试报名。虽然其他全区招生学校更侧重视频筛选，但正泽学校更偏重摇号，小作文的内容质量未必与录取结果直接相关。百度上还有非京籍学生被录取的案例。因此，家长们可以放平心态，一切都是最好的安排！ 2025年西城幼升小/小升初正泽学校有名额。

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