铁憨憨最新娱乐体验_铁憨憨大战马桶人(2024年12月深度解析)
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如何从情绪内耗到快乐铁憨憨? 书名:《我的情绪为何总被他人左右》 ✨情绪管理是成熟的标志之一。 大家好!我是爱读书的小月亮。最近我对“最累的不是工作本身,而是工作中的人际关系”这句话深有体会。工作中因为一个特别挑剔的同事,我简直心力交瘁,坏情绪像巨浪一样把我拍倒,连家人都受到了影响。更让我生气的是,我竟然被这些人和事牵着鼻子走! 于是,我决定看看这本书,希望能找到情绪稳定的方法。这本书是理性情绪行为疗法之父阿尔伯特ⷧ𑤸𝦖栗经典之作。他通过分析认知、行为和情绪的相互作用,提炼了一套具体的心理技巧,教我们如何避免过激的负面反应,成为积极阳光、情绪稳定的成年人。 ⭐️本书的核心思想: 情绪和行为不是由具体的人和事控制的,而是我们面对这些人和事的思维方式。 识别大脑中的错误思维方式,用正确的思维方式替代,不断练习,就是拥有稳定情绪的核心方法。 ⭐️3种错误的思维方式: 灾难性思维:万一……怎么办/就完了。 绝对论者思维:我应该……我不得不…… 合理化思维:谁在意呢;百般推诿。 ⭐️10种疯狂信条: 太在乎别人怎么看待你,导致对拒绝的强烈恐惧。 我绝不能在重要任务上失败。 人和事都应该总是朝着我要他们去的方向发展。 ⭐️如何拥有稳定情绪: 1️⃣感受情绪:我现在的心情……其中哪些是不恰当的(关于自己;关于别人;关于整件事)……怎样对抗非理性信条…… 2️⃣牢记目的:我想要/希望……但他/它没有义务非要如此。 3️⃣马上行动:我要怎么做……才能实现想法。如果没有达成,我的感受是……但这并不恐怖,我会怎么做…… ✨回到我开头的烦恼: 1️⃣我的心情是沮丧焦虑,其中焦虑程度有些过激:我觉得自己很失败(灾难性思维),认为同事难以相处(应该论)。 2️⃣我想要希望得到同事的尊重和友好对待,但他没有义务非要如此。 3️⃣我可以运用本书方法多练习,不因情绪影响工作;我可以主动和同事交流,解开心结;我可以精进业务,提升能力。如果没有达成心愿,我会失望,但这并不恐怖,我会尽量减少与其接触,若再次因为对方影响工作进程,上报领导解决。 我感觉这个方法的本质就是对自己极度的坦诚,并牢记自己想要的,不急不躁去行动。姐妹们,不要让自己处于坏情绪中啊,无论什么时候,我们永远都有更好的选择。
「理记 江秋莲」 写个点评啊! 这个冯二是个铁憨憨,说好了两点直播,真就两点去了,干啥呢?逮江总…… 其实冯二如果遇见江总,大概率会爆发一场拳击赛的…… 冯二因为江总进了监狱,腿还被敲断了…… 结果,江总不讲武德…… 下午两点跑去了,没去派出所,远远的直播了八分钟…… 溜了…… 左顾右盼,其实就是害怕,隔着一条大马路直播…… 期间,按照杨教授说的,道德水准比较高,嗯!痰吐大方的两坨…… 所以,冯二没有逮到江总…… 可惜啊!没看到世纪大战…… 江总,这会御用摄影师为啥没去? 排场不够啊! 法办建议,江总立即启用不家暴一柱擎天的宋一滴律师…… 谁敢横刀立马,唯有宋一滴滴…… 最后,从我做起,不随地吐痰…… [挖鼻]
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你知道为什么我们过安检必响么,因为我们都是铁憨憨。
别看小鱼仔铁憨憨的直,满脑子拯救地球英雄梦,他却超懂女孩子喜欢看什么爱什么,那个点抓的特别准,和其他男人不一样。其他男的再怎么做都不懂让女人心动喜爱的特质是什么,只有他举手投足眼神婉转都是女人心中爱慕的样子。才成年没几年啊,真是个妙人。
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