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边吃胸边膜下权威发布_weno一面膜上边一面膜下边(2024年12月精准访谈)

内容来源：奇优电影院所属栏目：观点更新日期：2024-12-04

边吃胸边膜下

趁着周末把女儿送到宋河那边玩的机会，宋居寒美滋滋搂着老婆在香山别墅的私人影院约会。小两口一起窝在柔软的沙发里，身上盖着有小动物印花的毛毯。期间，宋居寒几次想要投喂何故吃各种小零食，但何故不太爱吃甜食，又觉得他们这样太幼稚，所以都摇摇头拒绝了。随着剧情推进，电影里男女主的感情渐渐升温，镜头一转，俩人靠在墙边开始剧烈地吻了起来。何故下意识扭头看看宋居寒，随后他微张的嘴猝不及防被塞进了一根坚果巧克力棒。何故疑惑地眨眨眼，随后宋居寒竟也扶着他的后脑勺叼住了那饼干的另一端。接吻时暧昧的啧啧水声不停从电影里传入何故的耳朵，但他最想要亲吻的那张唇与他还差咫尺之遥。宋居寒的手指慢慢从何故发红的耳廓摸到他柔嫩的耳垂，嘴巴却不急着向他靠近，只是依然优雅地咬着巧克力棒，眼中含着脉脉深情凝视着何故的脸。十厘米……九厘米……五厘米……三厘米……作为工程师，何故对于距离和数字有着极高的敏感度，在大多数时候，光是看一眼，他就能比较准确地估计出一件物品的长度宽度。唯独这个时候，短短几厘米似乎变得很煎熬，何故感觉宋居寒离自己已经很近了，但怎么都还是碰不到他那张饱满、殷红的嘴唇。这部欧美文艺爱情片抵达了感情的高潮，随着男主人公的甜蜜告白，俩人自然而然地开始了更大尺度的动作。那些羞人的声音搔刮着何故的耳膜，他感觉自己的脸越来越烫，喉咙也渴得不像话，令他不得不主动去寻找的解渴的水源。何故开始主动咬碎口中的饼干，加快速度与宋居寒的唇靠近，直到俩人呼吸交错、终于碰到了彼此的唇瓣。浓郁的巧克力香气浸润他们的口腔，宋居寒熟练地用舌尖去调动何故的情绪，他用力舔过怀里男人柔软的唇瓣，贪婪地汲取何故口中的热液。俩人的接吻声很快盖过了电影里的，尤其当何故被吻到喘不上气而小声哼叫时，宋居寒只觉得这样美妙的声音是世间天籁，谁也不比不上。再次四目相对时，何故已经被亲得面红耳赤，宋居寒把他压倒在沙发上，手按着他的两只手腕高举过头顶，而何故的毛衣被撩到锁骨上方，露出整片雪白柔嫩的胸腹肌肤，就这么喘着气直勾勾盯着宋居寒。 “宝宝现在还不喜欢吃零食吗？” “但我好喜欢吃。” 宋居寒微笑着说，同时那漂亮的大手捏着颗果冻，把那晶莹剔透的一颗扣在了何故两块鼓起的胸脯之间。何故瞬间被凉得激起一阵冷颤，胸前两颗比草莓软糖还粉红的小奶头不争气地挺立了起来。 “唔……喜欢，你别玩了。”何故心里隐隐升起不太妙的预感，他笨拙地主动挺起胸脯把自己往宋居寒口中送，又温柔地摸着小老公的卷毛，就为了让宋居寒速战速决，不要再使坏欺负他。晚上十点多时，宋河亲自开车把小宝宝送了回来，宋居寒带着女儿洗澡洗漱，想哄她早点去睡觉，没想到在吹头发时小姑娘瞥见了自己放在客厅的零食箱空了大半，可家里好像没什么人特别爱吃零食，于是她问爸爸为什么零食不见了。宋居寒关了吹风机，脸不红心不跳告诉她: “下午被爸爸妈妈吃了。” 小宝宝惊讶道:“妈妈不是不吃吗？” “人的口味是会变的呀，妈妈现在爱吃了也有可能。” 咚咚点点头，穿上拖鞋把自己房间的另外一箱也推到了何故房间去。小不点坐在何故床边摸摸他的额头，担忧又认真地对“生病”的妈妈说: “妈妈，这些都给你吃，但要等你好起来了才可以吃哦。”

牛排不好吃？选对部位是关键！𐟍– 最近分享牛排知识半个月了，发现很多朋友对牛肉和牛排还是一头雾水。昨天一位宝妈和我抱怨，说牛肉怎么做都不好吃，都快放弃了！其实，问题出在选错了牛肉部位和烹饪方式不匹配。牛的身体可以分为20多个主要分割部位，细分下来有60多种名称，而在厨子和美食家的手里，这些部位更是被精细分割成100多种。对于我们普通老百姓来说，看到这么多名称简直一头雾水。那么，怎么解决这个问题呢？其实很简单！不用去了解那么多牛肉部位，了解了你也记不住。过几天就忘了。我用烹饪方式来解决大家的问题。收藏我的笔记，选牛肉的时候打开它，仔细看看。根据你喜欢的烹饪方式来选择牛肉，不是更简单吗？中式炖煮：牛肋条、牛尾、牛肉筋、牛腩西式牛排：眼肉、牛柳、西冷、臀腰肉盖、三筋中式涮烤：保乐肩、牛后胸、牛上脑日韩烧肉、烤肉：牛小排（3肋s腹）、撒撒米、翼板肉（上脑边或上脑底板）、三角肉、牛腩排、内裙（牛腩膜）、外裙（横膈膜）、厚裙（封门柳、枇杷叶）中式爆炒：嫩肩、上脑、针扒、烩扒、尾龙扒、牛林低温慢烤：前胸中式卤肉：腱子肉，这个单独做一期吧，看似简单，实则有门道以上纯粹个人观点，其他部位我没写，是因为我个人不喜欢而己。你想怎么做，你就按照上面的烹饪方式去选肉吧。对了，以上部位只有在进口牛肉才会找得到如此细化分割。如果是去菜市场买肉的话，前部位肉涮烤，吊龙可以煎，吊龙怎么选去看我其他笔记。后部位肉薄切爆炒，也可以做肉馅。还是不懂，那就单独问我吧。所有笔记均是手工现打，创作不易，点赞收藏，对你有用哦！

痔疮，其实解药就在你体内，真的很好治！ 1.多吃纤维类食物 2.多喝水 3.锻炼 4.当有排便意愿时立即去厕所 5.不要长时间坐在马桶上，也不要用力排便 6.保持肛门清洁，每天坐浴多做这几个动作 1.提肛运动首先双脚站立、同时将双腿和臀部夹紧。然后将腿部向上提，边提边收肛门。收到最大限度时候开始憋气，大概十秒左右慢慢呼气同时需要放松肛门，最后回到第一步即可 2.交叉起坐坐在椅子上，然后双腿交叉，再将肛门夹紧。随后以这个姿势起身站直，这个时候一定要将身体夹紧以及提收肛门。最后在慢慢的坐下，来回反复做如上的动作15次即可 3、体前屈这个动作很简单，首先患者需要将双腿分开与肩同宽，双手与胸同高放平，深呼吸。然后上身慢慢弯曲直到头部碰到双腿、双手向脚尖靠拢。随后用双手抱住双腿反复做深呼吸，切记在吸气之时要做收肛动作，呼气之时做放松肛门的动作。这组动作需要保持一分钟以上，反复做五次即可 4、平躺蹬自行车首先需要仰卧在床上，然后双腿自然放平深呼吸两次，随后双腿交替做蹬自行车的动作，幅度要以大腿与身体垂直为宜，每抬起一条腿都需要做一次收肛动作。饮食注意 1.忌食辛辣、刺激性食物辛辣、刺激性食物刺激直肠肛门部位血管充血和扩张，造成排便时刺痛和坠胀感，从而诱发痔疮。常见的辛辣、刺激性食物有辣椒、胡椒、大茴香、生葱、生蒜、芥末、姜等 2.忌食肥甘厚味、炙烤食物肥甘厚味、炙烤食物可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤，使充血明显，导致痔疮发生。常见的食物有猪肉、动物肝脏、奶油、黄油、巧克力、油炸食品、烤肉等 3.忌食不易消化、坚硬的食物坚硬、不易消化的食物不利于营养物质的摄取，同时也增加肠道的负担，容易引起便秘，从而使直肠血管曲张，诱发痔疮。常见的食物有冰激凌、生洋葱、巧克力、油炸食品、西兰花、卷心菜、辣椒等 4.忌食味浓及香料多的食物味浓及香料多的食物容易使肠道产生不适感，同时加重肝脏充血、增加腹腔压力，诱发或加重痔疮。 #痔疮# #痔疮肉球# #中医# #中医养生# #中医健康#

空气炸锅鸡胸肉脯：美味又健康的零食选择半夜嘴馋𐟤㰟䣰Ÿ䣯𜌥彤𘍥˜“减了20斤，最近又迷上了做点心。做了不吃又怕浪费，边做边吃，结果就剩这几片了，实在太好吃了！ 𐟍—食材准备：鸡胸肉：180克糖：12.5克盐：1.5克生抽：1克蚝油：5克料酒：1.5克黑胡椒：1克 𐟍—制作步骤：将所有材料混合打成肉泥。取一些肉泥铺在烘焙纸上，厚度约1毫米，形状为正方形，适合空气炸锅的大小。多余的部分可以剪掉或者折起来。如果铺不好，可以用烘焙纸或者保鲜膜覆盖，用擀面杖擀平。将空气炸锅调至180度，先炸5分钟。正反面都刷上蜂蜜，再以160度炸3-5分钟（根据肉色调整时间）。趁热用烤箱纸或者保鲜膜盖上，再擀一下，切掉多余的部分（我忘记擀了，所以有点翘）。这样做出来的鸡胸肉脯，外皮酥脆，内里多汁，简直是零食界的宝藏！

简单又美味的鸡胸肉做法，适合带饭的好选择鸡胸肉不仅蛋白质含量高，而且容易被人体吸收，对增强体质和强壮身体非常有帮助。它所含的磷脂类对人体发育至关重要，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。现代生活节奏快，尤其是在一线城市工作的人们，每天早早就得赶去上班。很多人都是在路上随便买点吃的，边走边吃，或者到了公司附近才匆忙解决早餐。时间长了对身体不好，还是尽量调整一下，让自己的身体更健康，才能更好地工作和生活。今天分享一个简单又美味的鸡胸肉做法，适合带饭的好选择。这个菜不仅当天吃美味，隔天吃也依然美味。食材准备一块鸡胸肉盐和胡椒少许大蒜1/2瓣（磨末）淀粉4大勺食用油生抽2勺蚝油1勺蜂蜜1小勺（可选）新鲜香菇5朵制作步骤处理鸡胸肉：如果鸡胸肉很厚，用刀从中间片成两块；如果不是很厚就不需要。然后在鸡胸肉上铺一层保鲜膜，均匀地敲打，破坏鸡肉的纤维组织，这样口感会更嫩。切条：将鸡肉切成1~2厘米宽的条状。如果太长，可以再对半切。鸡肉条裹上淀粉，薄薄的一层就好。裹完后可以抖一抖，让多余的粉掉下来，这样能锁住肉汁，吃起来不会干柴。煎鸡肉：锅热后下油，把鸡肉两面煎至金黄色，焦焦的看起来很有食欲。接着倒入香菇翻炒。调味：加入生抽、蚝油、蜂蜜和蒜，拌炒。如果不喜欢这些味道，可以换成椒盐或者花椒+孜然粉，那就是椒盐风味和烧烤风味了。享受美味一碗米饭+水煮青菜+香菇鸡胸肉，真的太好吃！好久好久没有吃过这么好吃的米饭了。希望大家都能做出美味的鸡胸肉，吃得健康又满足！

宿舍也能做！超简单寿司DIY指南最近心血来潮，决定在宿舍里尝试做寿司。其实做寿司并不难，而且不需要太多工具，成本也不高。下面就来分享一下我的DIY寿司经历吧！材料准备 𐟥⊥￥𘧚„成本总共花了19.08元，包括鸡胸肉、玉米肠、黄瓜、米饭和寿司材料套餐。具体花费是：鸡胸肉2.3元、玉米肠2元、黄瓜1.5元、米饭3元和寿司材料套餐10.28元。一共做了4大条寿司，分量很足，完全可以当主食吃。寿司材料套餐 𐟎 寿司材料套餐是在拼夕夕上买的，里面有卷帘、寿司醋、沙拉酱、肉松、寿司萝卜和10片海苔，还有寿司刀。真的是超值！其他工具 𐟛 ️ 我还买了一次性手套和保鲜膜。保鲜膜用来包裹卷帘防粘，一次性手套则是用来加寿司醋到米饭里，抓匀米饭。寿司醋的添加 𐟍𖊥￥𘩆‹的添加是凭感觉来的，不敢加太多，一点点加，边加边试味。其实也没啥难度，注意卷的时候卷紧，不然会散开。切的时候，每切一下都要把刀粘水，一定要快，像锯木头那样切。享受美味 𐟍㊦œ€后，你就可以享受美味的寿司啦！真的很好吃，味道一点也不会翻车，样子就无所谓啦。快来试试吧！希望这篇DIY寿司指南能给你一些灵感，快去试试吧！

胃不好，少吃“三果”，多饮“三茶”，做好三件事！圣手道医 2024年10月15日 05:36 湖南听全文都说十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的习惯所导致。你对胃不好，它又怎么会好好对你？看看下面这些不良生活习惯，你都中了几条？胃不好，可能因为这些习惯 1、不吃早餐，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。 2、边吃饭、边说话、边玩手机，咽下气体过多，消化不良，导致慢性疾病。 3、喜欢重口味饮食，麻辣烫，滚烫火锅，爽口川菜，诱人烧烤等，加重胃病。 4、喜欢喝冷饮，吃海鲜，胃喜温怕冷，冷凉食物，会损害胃部健康。 5、午餐吃的太油腻，食物在胃里停留时间久，增加胃部压力。 6、晚饭吃的晚，爱吃宵夜，影响消化，胃肠得不到休息，胃黏膜不能及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。 7、吃饭快，狼吞虎咽，粗糙的食物，直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使胃动力下降。 8、好喝酒，常贪杯，酒精直接损害胃黏膜，使其出现炎症、糜烂、溃疡或出血。 9、爱抽烟，使胃黏膜的血液供应减少，伤害胃黏膜，干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，对胃黏膜有很强的损伤作用。胃不好，少吃“三果” 1、柿子柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。图片：壹伴无版权图 2、猕猴桃猕猴桃，属寒性，过量食用会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。此外，其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。 3、鲜枣鲜枣吃太多，会伤肠胃。而且鲜枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。胃不好，多喝三茶茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。胃不好，可以多喝点茶饮，有助胃部健康。 1、蒲公英黑苦荞茶：养胃、消积、胃脘痛用“药食两用”的小植物蒲公英、黑苦荞，搭配在一起，做茶饮，每日泡水饮用，有很好的养胃暖胃效果。蒲公英，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。图片：壹伴无版权图 2、红茶：护胃养胃红茶，性质温和，经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，发作酶促氧化反应，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物，还能够促进人体消化，因此，红茶可以养胃。 3、大麦茶：促消化大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。” 大麦茶最好现煮现喝，效果更佳。胃不好，做好三件事 1、坚持吃，营养丰富的早餐想要保护好胃，一份营养早餐十分重要。要养成坚持吃早餐的习惯，并且，早餐要多样化，营养丰富，还要是热食。还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，另外，要适当吃点水果和蔬菜。早餐，不宜过多食用肉类，或太油腻的食物。 2、适量做，一定的运动保护胃部健康，还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。相反，如果长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。太极拳、步行、散步、慢跑、骑自行车等都是不错的选择，可每周锻炼3~4次。 3、三餐定点，不暴饮暴食三餐规律，不暴饮暴食，是最基础的养胃法。正常来说，3-4个小时，胃会排空。7-9点吃早餐；11-13点吃午餐；17-19点吃晚餐。饭吃七八分饱，最为适宜，切不可暴饮暴食。至于夜宵，9点以后尽量不要吃了，让肠胃好好的休息。总之，三餐规律，尽量早吃，不要等到饿的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。下面两个小动作经常做，也有助于胃部健康。两个小动作“护胃” 1、震动肚子，促消化平躺也好，挺直坐着也行。两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。 2、饭后摩腹，强胃肠功能食后半小时，双手自上而下，从胃部顶端，推至小腹，反复轻推腹部。这个动作可促进胃肠蠕动，和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能。

大学生宿舍减脂午餐：自制三明治全攻略最近开始健身减脂，午餐通常在宿舍自己解决。周末要去本部参加培训，两天都不想出去吃外卖，于是决定做三明治带过去，既方便又健康。 𐟥갟媰Ÿ媰Ÿ媰Ÿ媰Ÿ媰Ÿ媰Ÿ媊搭配及顺序全麦吐司1⃣️ 生菜𐟥쯼ˆ生的没煮，比较脆甜有口感）胡萝卜𐟥•（稍微煎了一下，其实不煎也很脆甜，不过有些人不习惯生胡萝卜的味道）即食鸡胸肉（对减脂学生党来说，即食鸡胸肉太方便了！）水果黄瓜𐟥’（我在网上买了一箱，减脂期间天天吃）全麦吐司2⃣️ 番茄𐟍…（美白呀！而且番茄和鸡蛋一起吃特别好吃）煎鸡蛋𐟥š 紫薯泥𐟍 生菜𐟥슥…詺楐司3⃣️ 我放的东西有点多，其实胃口挺大的哈哈。毕竟中午就吃这个，我没有放任何酱汁，口感可能没有那么好，但东西多也不会没味道，吃起来还是挺不错的。做三明治花费的时间其实很少，起床先蒸鸡蛋和紫薯，然后去刷牙洗脸，回来边煎鸡蛋边弄其他的。做三明治一定要买包装纸！以前都是用保鲜膜，用了包装纸瞬间高大上很多，而且很便宜，十几块钱很多张可以用很久，包的时候也好包！最近在备考，等考完试再分享更多减脂餐。

野餐必备：快速准备美味食物攻略昨天晚上九点半，朋友突然问我要不要去金海湖。我迅速查了一下百度，发现那里可以支帐篷和野餐。碰了一下头，她家里有水果和零食，我家里有各种面包和吐司。于是，我们决定来一场说走就走的野餐！看了几篇百度的野餐攻略，发现那些漂亮的照片好像只顾着拍照，完全不用吃饭一样。于是，我决定来点接地气的实用攻略。今天一早，我拿出了做早饭的功力，搞定了四个人的野餐食物。前一天晚上睡前，我大致规划了一下要做四种食物，剩下的叫一些外卖的鸡爪子什么的。以下是具体步骤： 𐟥꠨”쨏œ三明治鸡胸肉切条，用照烧汁腌15分钟以上。锅里刷油，煎到四面定型后把剩余的酱汁兑一点水倒在锅里，盖盖子闷一会儿。水收干后，鸡胸肉嫩嫩的。铺上保鲜膜，生菜、西红柿、无糖肉松、鸡胸肉再盖一片生菜，用保鲜膜包紧，从中间切开，切面朝上放到饭盒里。 𐟥ž 花生酱西多士两片吐司切边，涂满花生酱后合起来，切成四小块。一个鸡蛋和一些牛奶打匀，吐司块沾满蛋液。锅里放一小块黄油，小火煎到金黄。六面都要煎。盒子大小不合适，不能竖着放，影响美观。 𐟥ꠤ𘉦˜Ž治铺上保鲜膜，吐司切边，生菜、萨拉米、芝士片、无油煎蛋，再放点生菜，扣上另一片面包，用保鲜膜包紧，从中间切开，切口向上摆在盒子里。 𐟍𐠧‡•麦塔一根熟透的香蕉压成泥，放60-80g燕麦片（视香蕉大小调整）搅拌均匀。模具刷油，铺燕麦泥在底部和侧边，180度烤10分钟定型。两个鸡蛋+65g牛奶混合过筛，倒在定型好的燕麦挞皮上，再撒几颗蓝莓。重新放进烤箱200度20分钟出炉，晾凉切块。 𐟍ž 烤吐司边剩下好多切下来的吐司边，200度10分钟左右，酥酥脆脆。就这样，我们完成了不需要餐具的野餐食物。表扬我的小盒子们，轻巧方便。比朋友带的大玻璃饭盒不知道轻了多少。野餐必备的还有矿泉水、湿纸巾、干纸巾、免洗洗手液、一次性手套。朋友准备了野餐布和帐篷，带了水果和零食，我们带了小推车和防潮垫还有这些吃的。出门野餐有个小推车还是很有必要的。因为景区人很多，我们车停的比较远，这些食物和水都是靠小推车拉过去的。金海湖进门就是一大片草地，很漂亮，随便找个树荫就可以开始野餐了。下次再去真的可以考虑住那边酒店，不能出国，只能选择高价的国内度假酒店了，毕竟省了机票。

寒露时节，心若向阳，何惧清寒？ 𐟍‚ 寒露时节，秋意正浓。清晨的枝叶上，露珠点点，仿佛是大自然的点缀。山间的枫叶从翠绿逐渐变得火红，篱笆边的菊花也悄然绽放，为人间增添了一抹秋色。 𐟌🠥œ𒯼Œ作为秋季的第五个节气，标志着秋季时节的正式开始。从寒露到霜降，虽然只有短短的15天，但这是一年中气温下降最快的时期。寒露的到来，提醒我们天气将由凉爽转向寒冷，是时候注意保暖和养生了。 𐟍𒠥œ𒨊‚气的习俗与养生芝麻的神奇寒露时节，人们讲究养生，吃芝麻成为了一种习俗。芝麻不仅美味，还具有养阴防燥、润肺益胃的功效。民间有“寒露吃芝麻”的说法，认为芝麻能排毒，用芝麻榨取的香油更是调味佳品。 𐟍 寒露节气吃什么？莲藕：秋季气候干燥，莲藕是滋阴润燥的好选择。苦瓜：清热降火，缓解便秘和口干舌燥。红薯：进入寒露后，红薯成为进补的好食材，尤其适合中老年人群。南瓜：健脾养胃，帮助修复受损胃黏膜。 𐟧㠥œ𒦗𖨊‚，保暖很重要：胸腹保暖、足部保暖、关节保暖。 𐟌ˆ 寒露养生六点：精神调养：登山扩胸宣泄。朝盐晚蜜：早晚分别饮用盐水和蜂蜜水。起居调养：早睡早起，与鸡俱兴。养阴防燥：多吃滋阴食物如梨、芝麻、核桃、银耳等。运动养生：保持适当的运动。灸脐养秋：通过灸脐来保养身体。 𐟌Ÿ 生活总是一程一程出发，心若向阳，何惧清寒？在这个美丽的秋天，让我们心怀阳光，迎接清秋的到来。

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