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蒜蓉金针菇的做法新上映_金针菇最忌讳的三种食物(2024年12月抢先看)

内容来源：奇优电影院所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

蒜蓉金针菇的做法

金针菇 𐟍„今天来聊聊金针菇吧！这个小小的食材，不仅味道鲜美，还富含丰富的营养。每次我做金针菇的时候，总能得到家人的一致好评。让我们一起来了解一下金针菇的营养价值、做法以及食用注意事项吧！ 𐟍„金针菇的营养价值金针菇真的是个宝藏食材！它富含多种维生素和矿物质，包括维生素B1、B2、D，还有GABA和泛酸。这些成分有助于缓解压力、消除疲劳。金针菇中还有一种独特的EA6糖蛋白，具有抗癌作用。而且，金针菇的高纤维低卡路里特性，简直是减脂人士的福音。每100克金针菇只有37千卡热量，却富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增强免疫力。它还含有丰富的抗氧化剂、叶酸和矿物质，有助于降低坏胆固醇，增强免疫力。金针菇真的是一种集美味与营养于一身的食材！ 𐟍𒩇‘针菇的多种做法金针菇的做法真的是多种多样，可以满足不同口味的需求。我最喜欢的做法有蒜蓉蒸金针菇、青椒金针菇和凉拌金针菇。蒜蓉蒸金针菇的做法非常简单：金针菇切掉根部放入盘中，加入蒜末，上锅蒸8分钟。蒸好后取出把汤汁倒进锅里，加入生抽、蒸鱼豉油、花椒油、香油煮开，浇在金针菇上就可以吃了。青椒金针菇的做法也很美味：将金针菇和青椒一起炒，青椒煎到两面金黄，倒入调好的料汁，加入少许水煮熟即可。凉拌金针菇则更加清爽，把金针菇煮熟后过凉水，再加入酱油、醋、糖等调料拌匀，非常适合夏天食用。每一种做法都简单又美味，即使是手残党也能快速上手哦！ ⚠️金针菇的食用注意事项虽然金针菇营养丰富，但并不是所有人都适合食用。脾胃虚寒的人不宜多吃，否则可能会引起消化不良。还有，金针菇不宜与牛奶、驴肉同食，否则可能导致腹胀或消化不良。每次食用时建议根据个人食量而定，不宜暴饮暴食。还有一点要注意，金针菇一定要煮熟后再吃哦！否则可能会引起中毒。对于高尿酸或痛风人士、肾病人士也要慎吃。这样才能充分享受金针菇的美味同时保证健康哦！金针菇真的是一种既美味又营养的食材。不论是蒜蓉蒸金针菇、青椒金针菇还是凉拌金针菇，每一种做法都能让人食欲大开。当然，食用时也要注意一些事项，才能更好地享受美味。你有没有特别喜欢的金针菇做法呢？欢迎在评论区分享你的美味心得哦！𐟍„

蒜蓉金针菇做法，简单又美味的早餐选择今天的早餐用的是朋友送的帝伯朗不锈钢蒸锅@TIBORANG帝伯朗来做的。刚收到时，看着小小的箱子还在想，真有30cm吗？事实证明，看着小巧的三层蒸锅，真的是30cm蒸锅，一锅就做出了丰盛早餐。 𐟍€蒜蓉金针菇食材：金针菇、大蒜、蒸鱼豉油、小葱、小米椒做法：金针菇去根，清洗干净，挤干水分。大蒜剁末，小米椒切椒圈，小葱切葱花。金针菇放入盘中，撒蒜末、葱花、小米椒，倒上蒸鱼豉油，水开蒸8分钟。 𐟍€紫薯思慕雪食材：紫薯、香蕉、牛油果、麦片、蔓越莓干、牛奶做法：紫薯洗净去皮切片，上锅蒸熟。紫薯加牛奶，打成糊。紫薯糊倒入碗中，撒上麦片，摆上切成片的香蕉和牛油果，最后放上蔓越莓干即可。蒸紫薯和金针菇的同时，还可以蒸几个肉龙。一顿好看又好吃的早餐就完成了。帝伯朗不锈钢蒸锅颜值很高，因为用了镜面抛光工艺，不锈钢表面非常亮，看着很高档。这个锅可以一锅六用，不但可以做2-3层蒸锅，还可以涮火锅，做汤锅等，可视锅盖能看到食材情况，真是挺好用。打算给妈妈也换一个。

蒸金针菇秘籍！简单美味𐟍𝯸 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 金针菇，这个被称为“增智菇”的食材，不仅营养丰富，还具有独特的口感，韧中带脆，深受大家喜爱。今天就来分享一个简单又美味的蒜蓉金针菇做法，保证让你吃了还想吃！ 𐟛’ 准备食材：金针菇、小米椒、葱、薄盐味极鲜、醋、蒜瓣、蚝油、辣椒油。 𐟍𝯸 制作步骤： 1️⃣ 将金针菇的根部切掉，反复清洗干净后撕成小棵，整齐地码入盘中。 2️⃣ 在蒸烤箱中加入适量的水，选择纯蒸功能，180度蒸13分钟。 3️⃣ 时间到后，取出蒸盘，倒出蒸出的水分，撒上小米椒和葱花。 4️⃣ 炒锅加入适量的油，放入大部分蒜末炒至蒜香浓郁，留少许蒜末出锅时加入。 5️⃣ 加入薄盐味极鲜、醋、蚝油、辣椒油调味，最后加入剩余的蒜末和少许蒸金针菇的汤汁炒匀。 6️⃣ 将炒好的蒜末均匀地浇在金针菇上，吃的时候一拌即可。 𐟑袀𐟍𓠨🙤𘪧•的蒜蓉金针菇做法，不仅操作简单，而且营养丰富，特别适合上班族和大小朋友。金针菇的鲜嫩爽滑口感，加上蒜蓉的香气，绝对让你食欲大增！快来试试吧！

烤箱蒜蓉金针菇：简单又美味的家常菜蒜蓉金针菇是我家餐桌上的常客，无论是配米饭还是当宵夜，都非常美味。今天就来分享一下这道简单又美味的烤箱菜，保证让你吃得停不下来！ 𐟌𖯸 食材准备：金针菇一把生抽8ml 蚝油5ml 食用油8ml 白醋5ml 蒜蓉和小米辣适量烧烤料或孜然料适量香菜和小香葱适量 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤：将金针菇洗净，切掉根部，放入深盘中。将生抽、蚝油、食用油和白醋混合均匀，再加入小米辣和蒜蓉拌匀。将调好的料汁均匀地浇在金针菇上。烤箱预热至190度，将金针菇放入烤箱烤20分钟。烤好后取出，撒上适量的孜然粉或烧烤料，再撒上小香葱和香菜。待金针菇晾至不烫手时，即可享用。这道蒜蓉金针菇不仅做法简单，而且味道鲜美，特别适合忙碌的工作日或者周末的放松时光。家有烤箱的小伙伴们，赶紧试试吧！

晚餐新选择𐟑‰低热量又美味的蒜蓉金针菇 𐟓… 今日体重45.3公斤（今日） 𐟏ƒ‍♀️ 𐟏Š‍♂️ 吉尼瘦手臂14分钟 𐟌Ÿ 蒜蓉金针菇，味道浓郁，特别推荐！金针菇热量低，只需少量蒜蓉油，⭐️大部分油在汁里，不喝汁水就没问题。 𐟍𐃦–™：油 |生抽 | 𐟌🠩㟦：金针菇 |蒜蓉 |小米辣 | 𐟍𓠥š法： 1⃣ 热锅下油，加入蒜蓉和小米辣，爆香至蒜蓉微黄，捞出备用。 2⃣ 在蒜蓉油中加入一汤匙生抽，制成料汁。 3⃣ 锅中煮沸开水，放入金针菇，稍烫即可捞出装盘。 4⃣ 将料汁浇在金针菇上，即可享用。

蒜蓉金针菇粉丝：夏日懒人必备美味嘿，朋友们！今天给大家分享一个超级简单又美味的夏日懒人菜谱——蒜蓉金针菇粉丝。这道菜不仅做法简单，而且味道绝对让你惊艳！推荐指数：⭐⭐⭐ 推荐理由：金针菇的鲜美搭配粉丝的滑嫩，再加上蒜蓉的香辣，简直是绝配！而且这道菜只需要几分钟就能搞定，绝对是懒人福音。所需工具：多功能料理锅难度系数：⭐⭐ 制作步骤：准备食材：金针菇、粉丝、朝天椒、蒜。调料方面需要3勺生抽、3勺老抽和2勺蚝油。处理金针菇：先把金针菇的根部切掉，然后撕开洗净，沥干水分。焯水：把金针菇和粉丝都过一下水，让它们软化。热锅倒油：热锅后倒入少许油。爆香蒜蓉和辣椒：放入拍碎的蒜蓉和朝天椒一起爆香，然后倒入金针菇翻炒，再加入粉丝吸汁。调味：倒入事先调好的酱料，再加水浸没至一半，油焖3分钟。出锅：起锅前尝一下味道，确保入味即可。怎么样，是不是超级简单？这道蒜蓉金针菇粉丝不仅做法简单，而且味道绝对让你爱不释口。赶紧试试吧，保证你一学就会！

两人晚餐|给女友做美食的第24天很多人好奇做一顿饭需要多长时间。今天这三道菜大概半小时多一点就搞定了。想要做得快，提前准备好食材是关键，这样就不会手忙脚乱啦！𐟘†𐟘† 𐟍—脆皮鸡翅做法：鸡翅洗净后切几刀，加入2勺生抽、1勺料酒、少许胡椒粉和盐，抓拌均匀腌制半小时。打入一个鸡蛋，再加两勺淀粉抓匀。小火煎至两面微焦黄。出锅后撒上欧芹碎即可。 𐟥㨒œ蓉金针菇做法：蒜末和小米辣爆香，加入1勺生抽、1勺蚝油、少许盐调味，搅拌均匀。把酱汁淋在金针菇上，水开后蒸8分钟左右，最后撒上葱花即可。 𐟥⨌�𝨂‰丝做法：五花肉炒出油脂，加入蒜末和小米辣炒香，再加入2勺生抽和半勺老抽翻炒均匀。倒入茭白翻炒，加适量盐和鸡精调味，出锅前放入青椒翻炒均匀即可。希望这些简单的菜谱能给你一些灵感，让你的餐桌更加丰富多彩！𐟍𝯸

蒜蓉粉丝蒸金针菇，简单又美味的家常做法今天给大家分享一个超级简单又美味的蒜蓉粉丝蒸金针菇的做法，保证你学会后一定会爱上它！这道菜不仅做法简单，而且味道绝对不输外面餐馆。香辣下饭，蒜蓉味浓郁，真的是太好吃了！准备食材 𐟥슩斥…ˆ，我们需要准备以下食材：粉丝金针菇大蒜和小米椒生抽、蚝油、盐、鸡精步骤一：制作蒜蓉酱 𐟧„ 将大蒜和小米椒切碎，然后泼上热油。接着加入生抽、蚝油、盐和鸡精，搅拌均匀备用。这个蒜蓉酱可是这道菜的灵魂哦！步骤二：准备食材 𐟍„ 在盘子里放入提前泡好的粉丝，然后铺上金针菇。接着把刚才调好的蒜蓉酱浇在粉丝和金针菇上。步骤三：蒸制 𐟍𒊥𐆧›˜子放入蒸锅中，水开后蒸十分钟。时间到了后，出锅淋点蒸鱼豉油，撒上葱花，最后一步就是用热油泼香，这样香味会更浓郁。完成 𐟎‰ 这样一道香辣下饭的蒜蓉粉丝蒸金针菇就完成了！是不是超级简单？赶紧试试吧，保证你会爱上这个味道！希望大家喜欢这个做法，快去试试吧！

健康低卡蒸菜推荐：蒜蓉粉丝娃娃菜蒸菜真的是一种既健康又美味的烹饪方式，尤其是对于那些喜欢低卡饮食的朋友们。今天给大家推荐一道简单又好吃的蒸菜——蒜蓉粉丝娃娃菜。这道菜不仅无油烟，而且味道超级棒，和炒菜完全是两种不同的风味。 𐟌Ÿ 注意事项：多放水：蒜蓉粉丝娃娃菜和蒜蓉蒸金针菇的做法差不多，唯一的区别就是多放水。金针菇会自己出很多汁，所以盘里会有半盘的汤汁；但粉丝很吸水，所以汤越多，粉丝越好吃，才不会变坨变硬。多切几刀：粉丝和娃娃菜都切碎一点，否则看起来好看但不好吃，夹不断，咬不断。 𐟥찟嬊【食材】粉丝娃娃菜蒜辣椒小葱 𐟥찟嬊【做法】蒜压成蒜泥，多一些，如果喜欢吃辣可以放一些辣椒，小葱切碎备用。粉丝用热水煮软，捞出备用。记得切几刀，不要那么长，否则吃起来太费劲，尤其是人多的时候。娃娃菜洗净切好备用。先去根，再多切几下，容易入味，而且吃相不会太丑。锅中少许油，小火把蒜末炒香，喜欢辣的可以放辣椒炒一下，加入多一些的水。注意是小火，咱油放的少，如果大火蒜还没香就糊了。加入盐、蚝油，也可以加入一点蒸鱼豉油提鲜，煮沸。注意都是咸的，要适量。粉丝放在盘里，上面铺上娃娃菜，把汤浇在娃娃菜上。锅中热水烧开放菜，蒸10—15分钟。出锅趁热撒一点香葱，满满的汤汁配着滑溜溜的粉丝，把娃娃菜和粉丝搅拌一下，伴着蒜香，非常好吃，次次光盘。好好吃饭，健康瘦！𐟍𝯸

金针菇的百度百科 𐟍„ 金针菇，这个名字是不是听起来有点陌生？其实它就是我们日常生活中常见的黄色小蘑菇。今天就来带大家了解一下金针菇的更多知识吧！ 𐟍„ 金针菇的营养价值金针菇真的是营养宝库！每100克金针菇中含有2.4克蛋白质，而它所含的18种氨基酸中，有8种是人体必需的。特别是赖氨酸和精氨酸，这两种氨基酸对儿童智力发育特别有帮助。金针菇还富含膳食纤维，能够增强免疫力，促进肠道健康。它还含有维生素B1、B2和多种矿物质，如钙、磷、铁等。值得一提的是，金针菇还是一种低卡高温的食材，非常适合减脂和健身的人群。 𐟍„ 金针菇的健康功效金针菇的健康功效真是多到数不过来！它不仅可以预防和治疗肝脏病，还能降低胆固醇，抑制血脂升高，防治心脑血管疾病。金针菇还能抗菌消炎，提高免疫力，缓解压力和抗疲劳。对于那些高血压患者、肥胖者和中老年人来说，金针菇简直是天然的保健品。它还能促进新陈代谢，增强人体的生物活性，有助于食物中各种营养素的吸收和利用。 𐟍„ 金针菇的食用建议金针菇的吃法也是多种多样。凉拌金针菇就是一道很好的开胃菜，做法也很简单：将金针菇焯水1分钟后，加入各种调料拌匀即可。还有蒜蓉金针菇、凉拌金针菇、肥牛金针菇、金针菇豆皮卷等多种做法。挑选金针菇时，建议选择菌柄在15厘米左右的，颜色纯正且自然的金针菇。变质和未熟透的金针菇可能含有秋水仙碱等有害物质，对人体健康造成威胁，所以一定要注意食用安全。对于脾胃虚寒者、慢性腹泻者和过敏者，建议尽量避免食用金针菇。金针菇真的是一种既美味又健康的食材！大家不妨试试不同的做法，享受它带来的美味和健康吧！如果你有任何疑问或者想了解更多关于金针菇的知识，欢迎在评论区留言哦！𐟘Š

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