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g375最新视觉报道_g375次列车途经站点时刻表(2024年11月全程跟踪)

内容来源：奇优电影院所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

g375

周末逃离石家庄：南京一日游攻略 𐟚„ 出发：从石家庄站出发，乘坐G375次列车，07:52开车，12:31到达南京南站。票价443元/人。 𐟏蠤𝏥𜚊选择南京大地君悦酒店（新街口大行宫地铁站店），价格266元/晚。从南京南站乘坐地铁3号线，往林场方向，在大行宫站2号口下车，步行500米即可到达酒店。 𐟍œ 美食探索：放下行李后，步行不到五十米，来到曾福记大碗皮肚面，绿色牌子很显眼。推荐微辣口味，非常美味𐟘‹。 𐟚𒠩ꑨጤ𝓩ꌯ𜚊办理入住后，使用共享单车，某团6.9元不限时畅骑30天，非常划算！骑行至总统府，距离仅937米，5分钟即可到达。 𐟏›️ 总统府：总统府排队人很多，但不影响心情。虽然没买到票，但周围逛逛也很不错。 𐟛️ 1912街：前往1912街，里面有盖章活动，觉得很有意义。街上有茶颜悦色，排队一个小时左右，买了幽兰拿铁和人间烟火，茶底非常好喝，坚果酥脆。 𐟌‰ 夫子庙秦淮河景区：骑行至夫子庙秦淮河景区，2.7公里，十五分钟左右。秦淮河晚上很漂亮，可以坐船游览，有很多特色小吃和特产。买了一瓶香水，砍价到40元，味道很好闻。 𐟍⠩𘡩𘣦𑤥Œ…店：晚上骑车回酒店途中，发现鸡鸣汤包店，点了汤包、鸭血粉丝和赤豆元宵，味道都不错。汤包甜口，鸭血粉丝料足，赤豆元宵软糯甜美。 𐟌™ 回程：回酒店才八点多，洗洗就睡了，路没走多少，基本都是共享单车，完全不累。有队友真好，完全不浪费𐟤㣀‚

减脂期间燕麦片推荐：盒马精选15款 1. 盒马有机纯燕麦片 900g 盒马坚果多多烘焙燕麦脆 350g 盒马草莓多多烘焙燕麦脆 350g 卡乐比富果乐原味水果麦片 600g 盒马高纤燕麦片（即食）900g 盒马奇亚籽5黑混合麦片（即食）900g 欧扎克全麦脆麦片 300g 盒马高纤燕麦麸皮 900g OH MyFood榛果黑巧烘焙燕麦 400g 欣善怡优粹麦即食麦片 375g 桂格即食燕麦片（经典原味）1.73kg 桂格5黑混合即食麦片 518g 欧扎克超薄烘焙麦片抹茶甘蓝味 220g 欧扎克可可坚果麦片 200g 欧扎克黄油牛乳超薄脆麦片 180g

四种口味酥脆曲奇饼干配方，简单易学！曲奇饼干绝对是烘焙新手的最爱，不仅自己可以吃得开心，还可以做成礼盒送给亲朋好友，绝对有面子！赶紧试试这些美味的配方吧～ 𐟔𖠥„口味材料： 𐟍꠨”“越莓曲奇无盐黄油 250g 低筋粉 375g 糖粉 150g 蔓越莓 120g 全蛋 1个（蔓越莓可以稍微切碎） 𐟍꠨𝦦‰“芝士曲奇无盐黄油 250g 低筋面粉 375g 糖粉 150g 车打芝士 125g 盐 2g 𐟍ꠥ𒻦Š𙨌𖦝仁曲奇无盐黄油 250g 低筋面粉 375g 糖粉 150g 抹茶粉 10g 杏仁片 100g 𐟍ꠤ𜯧ˆ𕧺⨌𖦛𒥥‡ 无盐黄油 250g 低筋面粉 375g 糖粉 150g 伯爵红茶粉 8g 𐟔𘠥š法：软化黄油后，加入糖粉，用刮刀翻拌均匀。分两次加入蛋液，用电动打蛋器最低速稍微打至吸收即可，不要过度打发。筛入低筋面粉和口味粉，再把其他材料倒进去，用刮刀或手把所有材料揉匀混合至没有干粉。将面团用保鲜膜裹起来整理成圆柱状或长条状，也可以借助曲奇长条模具整形。整理好的面团放进冰箱冷冻一小时左右，拿出来稍微缓2-3分钟再切，就不会容易碎了，厚度尽量切均匀哦，避免烤不熟。 ⏰ 参考烘烤温度和时间：165度 20分钟。抹茶味可以降低至145度 30-35分钟。要根据自家烤箱脾气进行温度和时间上的调节哦～赶紧动手试试吧，这些美味的曲奇饼干绝对不会让你失望！

2024年10月22日，G375次（石家庄站-上海虹桥站）本务中国铁路北京局集团有限公司北京动车段石家庄动车运用所CRH380AL-2567无锡东站出站无锡ⷦ— 锡东站CRH380A-6052L的微博视频

摄入蛋白质的 4 条规则，“喂饱”你的肌肉健身的人都知道，蛋白质是给肌肉补充原料的重要物质，那么，怎么摄入蛋白质，才能喂饱你的肌肉，雕刻饱满的肌肉线条呢？我们需要遵循这几个规则：规则1：选择优质蛋白食物高蛋白的来源有很多，而不同食物的营养成分是不同的，比如五花肉、肥肉含有高蛋白的同时也含有大量脂肪，让你肌肉生长的同时也容易合成脂肪。因此，我们应该选择低脂肪、高蛋白的鸡胸肉、虾、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶，同时，我们要保持低油盐、轻加工的烹饪方式，才能避免营养成分被破坏，还能有效控制食物热量。规则2：摄入足量的蛋白质一般来说，普通人每天的蛋白质摄入量为1-1.5g/公斤体重，而增肌人群的运动量比较大，蛋白质摄入量要有所提升，保持在1.5-1.8g/公斤体重。一颗水煮蛋的蛋白量大概是7g，而100g鸡胸肉的蛋白质含量为20g左右，如果你一天只从鸡胸肉中获取蛋白质，那么，一个50KG体重的人，一天至少要摄入75g蛋白质，也就是你需要摄入375g鸡胸肉。那么，你每天的蛋白质摄入量足够了吗？规则3：多个时间段补充蛋白研究发现，一次性摄入一天所需的蛋白质，吸收率是比较低的，而分为多吃多个时间段摄入，可以提升蛋白的吸收率，同时有助于肌肉持续吸收营养进行修复。因此，我们要在三餐甚至午餐中合理分配蛋白质，这样可以提升蛋白的利用率，喂饱你的肌肉。规则4：均衡营养摄入健身训练的人，不仅要摄入足量蛋白质，也要补充身体所需的碳水跟脂肪。通常而言，碳水化合物应占据总热量摄入的 45%-65%，优质的碳水来源包括糙米、全麦面包、燕麦等复杂碳水化合物，它们能够提供持久稳定的能量，避免血糖的急剧波动。蛋白质的摄入比例建议在 15%-25%之间，而脂肪的摄入比例则应控制在 20%-35%左右。脂肪对于维持身体正常的生理功能、激素平衡以及吸收某些维生素和矿物质是不可或缺的。而健康的脂肪，如橄榄油、坚果、鱼油等，有助于提高整体的增肌效果。「为梦想开球」「领航计划」「健身」最强形体的微博视频

9种手工糖果配方，让你轻松成为糖果大师！嘿，糖果爱好者们！𐟍찟�ƒ𓨦在家也能享受到专业级别的手工糖果吗？这里有一份2023秋冬季最全的手工糖果配方大揭秘！我们家的糖果都是纯手工小锅熬制，用料超级足，保证你每一口都能感受到满满的幸福感！招牌海盐杏仁太妃糖 𐟌𐊧”視™：淡奶油280g、黄油、太妃酱、海盐3g、水怡130g、白砂糖240g、杏仁350g 招牌杏仁太妃酥酥糖 𐟌𐊧”視™：淡奶油280g、黄油、太妃酱、海盐3g、水怡130g、白砂糖240g、杏仁片生椰拿铁太妃糖 ☕️ 用料：淡奶油400g、椰浆、水怡200g、白砂糖270g、咖啡酱、海盐3g、杏仁片咖啡夏威夷果糖 𐟌𔊧”視™：淡奶油375g、水怡150g、白砂糖308g、咖啡酱20g、黄油210g、夏威夷果咖啡酥酥太妃糖 ☕️ 用料：淡奶油375g、水怡150g、白砂糖308g、咖啡酱20g、黄油、杏仁片椰椰夏威夷果糖 𐟌𔊧”視™：淡奶油400g、椰浆375g、水怡200g、白砂糖270g、海盐4g、夏威夷果酥糖的操作步骤 𐟥㊩™䥝š果以外原料倒进锅里，中火沸腾后转中小火熬，倒入坚果搅拌均匀，装盘即可。莓莓夏威夷软糖 𐟍“ 用料：葡萄糖浆305g、白砂糖190g、树莓果茸400g、草莓果茸200g、黄油100g、夏威夷果350g、水淀粉芒芒夏威夷软糖 𐟥튧”視™：葡萄糖浆305g、白砂糖190g、芒果果茸400g、百香果果茸200g、黄油100g、夏威夷果350g、水淀粉软糖的操作步骤 𐟥㊩™䥤威夷果以外原料倒进锅里，大火沸腾后转中小火熬，倒入夏威夷果搅拌均匀，装盘即可。黑芝麻牛乳糖 𐟖䊧”視™：无糖黑芝麻酱400g、牛乳350g、淡奶油、白砂糖、海盐4g、夏威夷果400g、熟白芝麻90g 步骤：除夏威夷果以外原料倒进锅里，中火沸腾后转中小火熬，倒入夏威夷果搅拌均匀，装盘即可。想要自己动手制作这些美味的糖果吗？赶紧试试吧！如果你需要大量的糖果或者不想自己熬糖，可以留言“糖果”，我们会安排试吃装哦！𐟍찟퀀

北京到烟台375元直达攻略想要逃离北京的喧嚣，烟台是个不错的选择。这里有几条从北京到烟台的路线，供你参考：直达列车 𐟚„ G1083次列车：从北京南出发，06:43开车，12:42到达烟台，票价375元。中转路线 𐟚‰ D25+C6451次列车：从北京到青岛北，再转C6451到烟台，22:45出发，08:21到达，票价290元。 G201+D6093次列车：从北京南到潍坊北，再转D6093到烟台南，07:11出发，11:24到达，票价360元。美食推荐 𐟍𝯸 在烟台，你可以尝试以下外卖平台：某团外卖和某评，搜索附近的美食。住宿选择 𐟏芩℧……足的话，可以选择希尔顿金海岸酒店，紧邻海边。如果预算有限，亚朵金沙滩天马栈桥店也是个不错的选择，距离海边仅1.5公里。出行方式 𐟚– 在烟台，你可以使用支X宝-出行-打车功能，方便快捷。游玩攻略 𐟏–️ 看海上日出：第二天早上4点到达海边，等待4:30左右的日出，具体时间可以查询“烟台天气”。玩水挖沙：海螺广场是个好去处，尤其是夹河大桥底下，没有阳光直射。追逐落日：从海螺广场一路向西走到天马栈桥，欣赏太阳落海的美丽景色。返程列车 𐟚„ G1094次列车：从烟台到北京南，14:39出发，20:30到达，票价375元。总费用 𐟒𐊦€𛤺䩀š费用约800元，住宿每晚约400元（建议提前两周预定）。原本考虑去威海，但住宿费用较高，最终选择了烟台金沙滩。这里的日出和日落都很美，人也不多，真是个放松的好地方。

𐟥Ÿ 包子制作全攻略：馅料、蒸制时间详解 𐟍š 想要制作皮薄肉香的大包子吗？这里有一份详细的制作指南，让你轻松掌握包子的制作技巧！ 𐟓 包子制作公式： 250g水 375g馅料 5g低糖酵母 500g中筋面粉馅料重量为面皮的1/2 水的用量为面粉的1/2 酵母的用量为面粉的1/100 𐟥㠥ˆ𖤽œ步骤：将面粉、水和酵母混合，揉成光滑的面团。在30℃的温度下发酵至2倍大。发酵好的面团排气，搓成长条，分成50g/个的面剂子。将面剂子擀成中间厚周围薄的面皮。包入馅料，馅料重量为面皮的一半，即25g。包好后盖上保鲜膜，醒发10分钟。水开后上锅蒸15分钟，关火焖1-3分钟即可。 𐟕’ 蒸制时间参考： 100g包子：蒸16-18分钟 75g包子：蒸14-16分钟 50g包子：蒸10分钟 𐟓Œ 注意事项：包子越大，蒸制时间越长；相反，包子越小，蒸制时间越短。生馅包子所需蒸制时间比熟馅包子久，可以适当增加1-2分钟。 𐟑颀𐟍𓠦ŽŒ握这些技巧，你也能做出美味可口的包子啦！快来试试吧！

免裱花港式奶茶蛋糕，简单又高颜值！秋天到了，你们有没有安排上秋天的第一杯奶茶呀？今天我要给大家推荐一款超级适合奶茶控的港式奶茶蛋糕，真的是一口沦陷！而且它还是免裱花的，新手也能轻松搞定哦～港式奶茶戚风蛋糕用料：低筋面粉55g 玉米淀粉5g 鸡蛋3个玉米油30g 港式奶茶40g 糖30g 柠檬汁做法：先取一包25g的港式奶茶粉，加入140毫升温水拌匀，然后取40g放凉后用来做蛋糕，剩下的100g用来做奶冻。这款蛋糕的灵魂就是锋味派港式奶茶粉，茶香超级正宗，没有任何添加剂，就是茶餐厅里喝到的味道，特别丝滑。而且它的配料很干净，只有牛乳、茶和糖，低卡不用担心长胖哦！特别是用来做茶冻，味道真的绝绝绝！奶冻用料： 100g奶茶白凉粉做法：用圆形模具底部包上锡纸，奶茶中加入白凉粉搅匀后放微波炉叮1分钟，倒入模具中，放冰箱冷藏至定型。奶油白色奶油：375g奶油加9g糖打发港式奶茶：取75g奶油加港式奶茶粉末低速搅打均匀蛋糕装饰顺序将蛋糕和奶冻分成3层；取一片蛋糕放上奶茶冻，表面挤上奶油；盖一层蛋糕片，挤上两种口味的奶油；再盖上一层蛋糕，外面一圈挤上5-6个奶油球，用勺子背部将奶油球往中间压。这款蛋糕不仅颜值高，而且做法也很简单，特别适合新手和忙碌的工作日。赶紧试试吧，保证你会爱上这款港式奶茶蛋糕！𐟍𐰟Œ𗀀

彩虹蛋黄酥，48小时甜蜜之旅！这几天真是忙得不可开交，为了做这批彩虹蛋黄酥，差点把老腰给累坏了。从下午6点一直干到半夜12点，整整四十多个，每种口味都有。朋友们都眼馋得不行，分来分去，自家最后只能留五六个。馅料制作 𐟍 这次用了两种馅料，紫薯和咸蛋黄。紫薯馅是25g一个：紫薯和芋头各200g（南北方的都可以）蒸好后压成泥加入淡奶油55g和白砂糖35g，搅匀用不粘锅加黄油10g，小火翻炒至不那么稀奶酪140g，分成7g一个的小球20个紫薯泥晾凉后揉成17-18g一团，包住奶酪球（紫薯泥会有剩余）咸蛋黄处理 𐟥š 咸蛋黄10个，提前泡玉米油一晚上会更香哦蛋黄对半切开，喷高度白酒，烤箱180℃烤8分钟，期间可以再喷一次白酒去腥奶酪100g，分成5g一个的小球20个豆沙馅300g，分成15g一个的20份，把奶酪和烤好的蛋黄包住油皮制作 𐟍ž 油皮方子是60g一个：水油皮：中筋面粉375g、猪油130g、砂糖75g、水155g 揉匀后放保鲜袋扎口，放冰箱半小时以上分成35g一个的小剂子，再静置半小时，让它水解不用揉手套膜油酥：低筋面粉400g、猪油200g，揉匀（主要凑整会多些）彩色油酥 𐟌ˆ 这次用了六种颜色的果蔬粉：紫薯粉（紫）、仙人掌果粉（粉）、蝶豆花粉（蓝）、菠菜粉（绿）、南瓜粉（黄）、甜菜根粉（红）每个果蔬粉配100g油酥，分成20份彩色油酥一字排开，先竖着擀，卷起（长条毛毛虫状）；盖保鲜膜+湿毛巾半小时静置松弛；再擀开，横着卷起（是蜗牛状啦）最后对半切开擀圆包馅，收口，切口那面朝外烤箱上下火165℃烤30-40分钟这批彩虹蛋黄酥真是费了不少心思和力气，但看到成品的那一刻，所有的辛苦都值了。希望大家也能做出自己喜欢的彩虹蛋黄酥！

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