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自由搏击视频教学新上映_自由搏击视频教学完整版(2024年12月抢先看)

内容来源：奇优电影院所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

自由搏击视频教学

重视孩子运动的家长们，看过来！𐟑€ 大家好，我是蜘蛛侠教练。最近忙着筹备新馆的开业活动和格斗友谊赛，所以暂时没更新视频。没想到，我在成都打拼了一年，竟然从普通人变成了格斗馆馆长和股东，还在百度上收获了不少粉丝的喜爱。 𐟥Š从普通人到格斗冠军 𐟥Š 回想2017年，我刚从武校毕业，进入北京某自由搏击职业队。刚开始的半年，几乎天天被揍。直到有一次，我被安排和比我高好几个重量级的选手备赛，被打得一个星期下不了床。那一刻，我告诉自己一定要努力训练，打比赛拿冠军！于是，我一边给小朋友们上格斗课，一边训练参加比赛，半年后拿到了人生中第一个金腰带，之后战绩一直不错。 ❓你以后想成为一个什么样的人呢❓ 这几年里，我一直在问自己这个问题。赤手空拳的少年，总是如此，困顿又骄傲，不肯成为饕餮却也不肯隐身于寓言。2019年底，我选择退役，成了一名专注于教小朋友们格斗和体适能的教练。离开北京后，我来到了成都，就职于我现在的馆。 𐟆™人要往前走，就要先忘掉过去本以为自己的教学经验很丰富，但到了新岗位才意识到自己还有很大的进步空间。在刚进来的三个月的培训中，我拼命学习少儿运动类课程的理论，参与设计、磨课、试讲、进阶，从课程框架到课堂上的表扬和批评小朋友的字句，全程参与，练习几千上万次，再到各个校区去上课不断实践。通过不断的努力，现在的我成为了黑泉格斗红星桥店的店长。又开始学习管理，经常到凌晨了还在工作，努力不会白费，也终于获得了成为股东的资格，老板评价我【少年负胆气，好勇复知机】。 ➡️分享我最喜欢的名言➡️与家长共勉：雅斯贝尔斯在《什么是教育》一书中指出：“教育就是一棵树摇动一棵树，一朵云推动一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂”。 𐟒š这么多年当少儿教练的感受：我热爱我的职业。未来我将运用我的理论体系，知识和方法，输出更多运动视频，带动更多的青少儿科学运动，也希望更多孩子能通过格斗练就自信，勇气且强大的内心。 𐟧᦭䥤–，也会不定期组织一些线下公益运动类的活动，影响更多的孩子快乐运动，科学运动！少儿体适能｜体育｜少儿体能｜成都溜娃

健身房年卡+27节拳击课转让 𐟓 地点：静安大宁共和新路1301号，靠近1号线中山北路地铁站𐟚‡ 𐟏‹️‍♀️ 健身房：威奥斯健身，设施齐全，包括常规举重区、有氧运动区、瑜伽和健美操教室、动感单车教室、游泳池、淋浴间和两个台球桌。工作日晚7点后至下班时间，健身会员可使用的区域（除游泳区外）大约有30人以上。虽然之前没有拍摄过照片，但可以提供照片和视频，后续可以补充。 𐟥Š 拳击课：提供一对一教学，课时长度为1-1.5小时。课程结束后还会进行体能和拉伸训练。教练来自内蒙古，性格开朗，教学经验丰富，擅长拳击、自由搏击、散打、泰拳和女子防身术等多种项目。黄色和黑色地垫区域是拳击训练区。 𐟒𐠦‹𓥇𛨯𞥎Ÿ价为400元/节，健身房年卡大约2000元/年。现将健身卡和27节拳击课打包转让，总价为1.08万元。拳击课有效期至2023年11月，学习拳击课需先拥有健身房健身卡。

云南昆明一家烧烤店，再次发生了类似“唐山烧烤打人”的事件，但这次，耍流氓的黑衣男却踢到了铁板上。从视频中可以看到，黑衣男子一直纠缠一名女子，不断阻挡她的去路，甚至口出狂言：“连看看都不能看吗？”这哪里是欣赏，分明是赤裸裸的调戏！女子的男友见状上前阻止，黑衣男竟恼羞成怒，想要动手。然而，他万万没想到，这次踢到了铁板上。原来，女子的男友是练自由搏击的。只见他一个“轰天炮”，黑衣男就应声倒地，再也无法起身。视频里，女子男友的那句“她知道我是练自由搏击的，所以她一点不害怕”，让人不禁感慨：在这个时代，有个练家子男朋友，确实能让人安全感倍增！然而，这种依靠个人力量来维护安全的方式，毕竟不是长久之计。我们不禁要问：为何类似事件屡禁不止？是社会治安的漏洞，还是某些人道德底线的沦丧？从社会角度来看，或许是我们的法律制裁和道德教育还存在不足。但从个人心理层面分析，这些耍流氓的人往往缺乏对他人的尊重，以及对自身行为的约束。面对这样的问题，我们不能仅仅依靠个人的力量来解决。政府应加强社会治安管理，加大对类似事件的打击力度；学校和社会也应加强道德教育，培养人们对他人的尊重。同时，我们也要倡导积极、正能量的态度。每个人都要学会尊重他人，不侵犯他人的权益。只有这样，我们才能共同营造一个和谐、安全的社会环境。我们期待未来，这样的事件能越来越少，直至彻底消失。让每个人都能在阳光下自由畅行，无需担心无端的骚扰和侵害。

昆明一家烧烤店，再次发生了类似“唐山烧烤打人”的事件，但这次，耍流氓的黑衣男却踢到了铁板上。从视频中可以看到，黑衣男子一直纠缠一名女子，不断阻挡她的去路，甚至口出狂言：“连看看都不能看吗？”这哪里是欣赏，分明是赤裸裸的调戏！女子的男友见状上前阻止，黑衣男竟恼羞成怒，想要动手。然而，他万万没想到，这次踢到了铁板上。原来，女子的男友是练自由搏击的。只见他一个“轰天炮”，黑衣男就应声倒地，再也无法起身。视频里，女子男友的那句“她知道我是练自由搏击的，所以她一点不害怕”，让人不禁感慨：在这个时代，有个练家子男朋友，确实能让人安全感倍增！然而，这种依靠个人力量来维护安全的方式，毕竟不是长久之计。我们不禁要问：为何类似事件屡禁不止？是社会治安的漏洞，还是某些人道德底线的沦丧？从社会角度来看，或许是我们的法律制裁和道德教育还存在不足。但从个人心理层面分析，这些耍流氓的人往往缺乏对他人的尊重，以及对自身行为的约束。面对这样的问题，我们不能仅仅依靠个人的力量来解决。政府应加强社会治安管理，加大对类似事件的打击力度；学校和社会也应加强道德教育，培养人们对他人的尊重。同时，我们也要倡导积极、正能量的态度。每个人都要学会尊重他人，不侵犯他人的权益。只有这样，我们才能共同营造一个和谐、安全的社会环境。我们期待未来，这样的事件能越来越少，直至彻底消失。让每个人都能在阳光下自由畅行，无需担心无端的骚扰和侵害。

昆明一家烧烤店，又上演了一出“现实版”的“唐山烧烤打人”事件，不过这次，耍流氓的黑衣男踢到铁板上了。视频里，黑衣男子拦住一名女子，女子往左，他往左，女子往右，他往右，这明显就是调戏妇女，还说什么“连看看都不能看吗”？这分明是把“调戏”当成了“欣赏”。女子男友上前阻止，黑衣男恼羞成怒，想要动手，结果踢到铁板上了。原来，这男友是练自由搏击的，上去一个“轰天炮”，黑衣男就倒地不起。视频里，女子男友说：“她知道我是练自由搏击的，所以她一点不害怕。”这句话真是让人感慨，这年头，找个练家子男朋友，安全感确实拉满！这件事也提醒我们，遇到类似情况，不要一味忍让，应该勇敢地站出来，维护自己的权益。也希望大家在公共场合，能够保持文明礼貌，不要做出任何不当行为。毕竟，谁也不想成为下一个“唐山烧烤打人”事件的受害者。

拳击新手练后日常：装备与技巧全攻略之前没怎么上过单独的拳击课，都是在健身房的普通Strength/Conditioning课程里，有个7、8分钟最多10分钟的自由搏击课，基本都是瞎比划，也没有老师专门纠正指导动作是不是标准。一个月也就上一次，用的还是邻居给的10 oz的拳击手套。感觉要是真上完整的拳击课1小时，肯定手要废了。赶紧买了14 oz的重量的手套，果然舒服多了。前几天在ClassPass上选了一家拳馆的课，看要求说拳击缠手带一定要有，就赶紧在Amazon上下单了一对。昨天刚到，在百度上找了个怎么绑的视频，试了一下，成功了，今天在拳馆是真正意义上两只手都绑了，很成功。百度诚不我欺。我要吐槽下这个拳击手套，我买的时候看见有写Velcro就买了，没仔细看图，以为是那种简单的一片式魔术贴，粘过来就完事。哪里知道是要先翻下来，再粘，再翻上去。我真的没有劲一只手翻，都只是事先翻下来，用嘴绑紧，就算了，根本无法翻上去。太费嘴了。缠手带在美国好像常见的就是3米（120 inches）和4.5米（180 inches）。我看百度上都写买5米的，不要买3米的。就以为是两个尺寸不要买短的，以为180寸是5米的。其实还有单独的卖200 inches（5米）的。使用感就是感觉百度真的没有骗我，4.5米也就是刚够。如果想拳峰那里再厚些，手腕再多点保护，5米确实会好些。所以对成年人来讲3米确实是完全不够的。跟手小手大都没什么关系。收纳缠手带真的太麻烦了。

Pulu日常：热爱生活𐟒– - 𐟍Œ𐟥’早餐时间今天的早餐是香蕉木瓜酸奶碗配冰美式咖啡。其实主要是冰箱里只有木瓜，所以凑合着用了。不过还好，没拉肚子，应该没坏吧𐟘‚。 𐟏‹️‍♀️健身日常今天的健身装备是长外套、运动内衣和紧身裤。先来一个小时的自由搏击，再半小时的爬坡。爬坡真的有点无聊，所以我通常会刷一些健身视频，感觉精神瞬间满满！ 𐟍槔œ心小酪的惊喜之前看到很多人推荐Kiri甜心小酪，但一直没敢买。今天一试，咖啡拿铁味真的很香醇，咖啡星人表示超爱！清新柠檬挞也很清爽，草莓芙蕾杰则适合喜欢甜食的朋友。包装设计很方便，一撕一拉就搞定，不会脏手。算了一下，一颗大约15千卡，完全不用担心会有负担。 ☕️咖啡机的便利新入手的德龙ELattePlus咖啡机真的很方便，一键式菜单可以直接选择想要的咖啡，一键出咖，简直是懒人福音。咖啡配甜心小酪，简直是赶due人的简单快乐。 𐟓–阅读慢游今天看了白鲸，但一天才看了26页，阅读速度真是龟速。不过这本书真的很好看！只是需要经常翻回去看剧情，不知道什么时候才能看完。我喜欢一本接一本地看，不然会觉得剧情混在一起。 𐟓楿멀’风波下楼拿了个快递，飞速爬回床上。真的不夸张，我觉得我的腿下一秒就不存在了。那个风简直是往骨头里钻，冷到发疼，真的很难受。十一月份就贴暖宝宝了，不会只有我吧？

留学心得 | 从第一次作业反馈想到的上周刚交了研一的第一篇作业，结果今天凌晨五点一刻就收到了教授的作业批改通知，真是让人感慨万千啊。打破刻板印象 𐟌 以前总觉得西方人工作和生活分得很开，到了点就下班，工作生活平衡得很好。但这次经历让我发现，其实也不是每个人都这样。教授凌晨批作业、发通知，说明007工作制在高校里也很常见。今年我还接触了一个来自中欧的同事，他一开始经常在晚上给我打视频通话（还不是语音电话），被我掐了几次后收敛了不少，但还是会在晚上、周末、假期等任何非工作时间给我发工作信息。所以，工作和生活是否分开，可能和文化背景关系不大，更多的是个人差异。鼓励式教育 𐟑 每个学生的作业和修订在网站上都是共享的，所以我能看到教授对每个同学的评语。教授对每个人的夸奖都很真诚，而且几乎没有重复的表达。刚开始看到他对我的夸奖时，我还沾沾自喜，后来发现他对其他一些同学的夸奖更强烈、更真心。不过无论如何，我还是很开心！其实，鼓励式教育对我100%有效。上半年我开始练习自由搏击时也是这样，虽然我打得很差，但教练只要夸我一句，我下一次出拳就会更用力，动作也会更到位。因为我真的很吃这一套。学习目标 𐟓š 教授在通知里说：“用翻译器或Chat GPT毫无意义。学习的目标不是用优美的文本取悦老师，而是通过你的错误和作业来学习”。我几乎说过一模一样的话，深以为然。工作后尤其感谢别人能指出我的错误，因为这样的机会真的很少，在错误中才能成长得更快。总之，这次的作业反馈让我对学习和工作有了更多的思考。希望大家也能从这些经历中汲取到一些正能量！

女子踢拳赛场风云将起近日，一场备受瞩目的体育赛事即将拉开帷幕 —— 梅克森与本坦将在草量级女子踢拳赛场上展开激烈角逐，争夺冠军宝座。消息一经传出，便在体育界引起了不小的轰动。众多拳迷纷纷在社交平台上发表自己的看法，相关话题的讨论热度持续攀升。有的拳迷仔细分析两人过往的比赛视频，从出拳速度、脚步移动到防守技巧，逐帧研究；有的则热烈讨论谁的战术更胜一筹，各种预测和分析文章如雨后春笋般涌现。在拳击论坛里，关于这场比赛的帖子层出不穷，大家各抒己见。从过往战绩来看，梅克森的拳法犹如闪电，快速且凌厉，曾经在多场比赛中凭借其敏捷的身手和果敢的出击，战胜了不少强劲对手。而本坦则以稳健的防守和极具爆发力的反击闻名，她在赛场上总是能沉住气，等待最佳时机给予对手致命一击。这场比赛，无疑是 “快攻流” 与 “防守反击流” 的一次激烈碰撞。有人认为梅克森的优势在于她的速度能够迅速打乱对手节奏，先声夺人。然而，也有不少人觉得本坦坚如磐石的防守会让梅克森的进攻难以奏效，而本坦抓住机会后的反击可能会成为决定比赛走向的关键。

我反对智能路障评论区征兵存在几个问题 1，智能路障本人是拿钱办事的骑墙派up，他没有立场（很重要） 2，他本身也做过拿米钱吹米并且对此还脚刹知情发言人，搞评论精选（一贯行为） 3，不要被他搞鲁迅分析骗了，他的作风属于鲁迅最看不上的胡适那套 4，智能路障评论区本身是客场，随时可能发生对麻辣仙人背刺 5，征兵麻辣仙人本身发起人首先要先问一句：发起征兵的人，出了问题智能路障马上拿米的钱倒打一耙说麻辣仙人网暴和仙一丘之貉，你能担责吗？——就像我当初老人奶或当初平反拂晓，大家是敢赌自己赛博项上人头的。每次wb征兵基本发起人也是堵上他们项上人头的。好了，现在你来赌一个？ 6，我不是反对麻辣仙人去混厕评论作战，相反，我支持、尊重、也亲身参与。智能路障评论区只配作为麻辣仙人的自由搏击场，有志于此的麻辣仙人自可自行游击。我真正的疑问是——他的评论区什么定性？麻辣仙人作战目标底线是什么，如何达到？征兵两种情况，进攻敌阵和保护己家，进攻敌阵在于揭穿混厕，守护己家在于维护话语权。我就问你一句，智能路障评论区是敌阵还是己家？ ——它既不是敌占区也不是己家，就是自由搏击场，去打一圈也不过是练兵，作战诉求都暧昧不清。连0001米八都没享受麻辣仙人征兵服务，怎么，智能路障就配了？这么高贵？。还有，还什么不要引流，你去评论区滚一圈就是给智能路障引流，我要是能指挥麻辣运动，我就直接让智能路障被仙团建，麻辣仙人隔岸观火——死人比活人有用。。什么狗屁“敌人的敌人就无条件支持？”怎么这么便宜？米和口水还日常作战呢，要不你也征兵一个？。我现在反而要提出一个风气疑问了——吧里是不是有些打着麻辣仙人名号套皮的智能路障kol孝子真以为我不说话就闻不到异味？什么路边一条也配蹭鬼吧流量。他左右骑墙骑到所谓400w粉就决定了他实际上忠诚粉丝量连卡大佐的粉丝量都不如。通篇作战诉求就是“为反对而反对” 什么混厕日常扯头花思维的脑子就智能路障那评论区麻辣仙人想去就去，想走就走什么玩意up，还真以为麻辣仙人上杆子舔啊吧里有些玩意差不多得了，是该给所谓b站百万up去魅了还智能路障征兵，我咋没见给绿塔菲和力之法则征兵啊？什么精神下跪的玩意，不跪混厕kol改跪b的百万up了

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