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憋尿h最新娱乐体验_憋尿小腹鼓起来是极限吗(2024年11月深度解析)

内容来源：奇优电影院所属栏目：话题更新日期：2024-11-26

憋尿h

#微博新知##银龄健康守护计划# 高血压这些事，一文看懂 1 什么是高血压？按照我国标准，在未服用降血压药物的情况下，不同日三次测量血压，收缩压（高压）≥140mmHg和/或舒张压（低压）≥90mmHg可以诊断为高血压。正在服用降血压药物的患者，血压虽然低于140/90mmHg，也诊断为高血压。 2 正确测血压姿势 ●测量前，需静坐10分钟，放松心情，以免血压波动过大。 ●测量时不要憋尿、运动、吸烟等。 ●臂带尽量要与肌肤接触，如果较难实现，可穿一件比较薄的衣服进行测量，不可穿毛衣等较厚的衣服测量，以免影响血压值。 ●将臂带套入左上臂，臂带底部距离肘关节2~3cm（约2根手指宽度）；使软管朝下指向小臂，并将软管的位置调到手臂正中间；手臂放松，手掌张开，不要握拳。 ●臂带佩戴舒适即可，松紧度以能放进1~2根手指为准，太松测得血压偏高，太紧则测得血压偏低。 ●测量血压时，身体坐直，手臂平放于桌面，手心向上，臂带与心脏保持同一水平高度，按下开关键即可进行血压测量，电子血压计会自动加压，测量完显示血压值。 ●正常成人在安静状态下的血压范围为收缩压90~140mmHg，舒张压60~90mmHg。 ●偏瘫患者应该选择健侧肢体测量血压。 3 测血压发现在医院测的比在家里测的高，这什么意思？很多患者有这样的经历，就是自己的血压在医院测量的数值比在家测量的数值高。其实，血压是一个很敏感的指标，受多种因素影响，由于在家和在医院时我们的活动状态和心理状态不一样，故会导致在医院测量的血压往往比在家高，一般人会高出5~10mmHg。所以，医院里高血压的诊断标准是≥140/90mmHg，而家里是≥135/85mmHg。如果进行动态血压监测，标准又不一样，动态血压的平均值白天≥135/85mmHg、晚上≥120/70mmHg或全天平均≥130/80mmHg时要考虑高血压。遇到这种情况，我们首先应确定家用血压计是否准确，只要将家用血压计拿到医院与医生测量的血压一对照就知道了。其实，有一部分人在家血压确实不高，在医院高，或在医院的血压值远高于在家，这种现象叫做“白大衣高血压”。其可以通过动态血压监测来进行诊断，如果血压监测的数值只有在医院时高，就能诊断了。这种现象可能是高血压的早期阶段，也可能与患者的活动状态和心理状态有关。如果您的血压是这种情况，一定要告诉医生，不要完全根据医生测量的血压来决定是否服用降血压药物或调整降血压药物的剂量。 4 发现血压波动大，有危险吗？上文所述，血压是一个非常敏感的指标，一天里血压总是在变动的。大部分人早晨起床时最高，晚上5~6点又有一个高峰，下午1~2点午休时血压会低一些，夜间最低。血压受心理活动影响很大，紧张时血压会显著升高。出于对自己身体状况的关注，部分患者在常规测量血压稍高时情绪紧张，导致血压进一步升高，即使服药也可能越来越高，直至到医院看急诊才慢慢降下来。其实，如果我们放松心情就不会发生这种情况。发现血压比平时高，无明显其他不适，可以稍微休息20~30分钟后再测量，务必保持情绪稳定。 5 哪些情况会导致血压测出来数值偏高？ ◆ 坐姿不端正：包括懒散、背部或下肢缺乏支撑等，可能造成血压读数偏高6~10mmHg。测量血压时，应背靠椅背、双脚平放在地板上。 ◆ 手臂悬空：可能导致血压读数约偏高10mmHg。测量血压时，应将手臂平放在桌面上，使上臂中点与心脏平齐。 ◆ 讲话：可能造成血压读数约偏高10mmHg。测量前、测量时及两次测量之间都应该避免交谈，保持安静。 ◆ 跷腿：可能使血压读数偏高2~8mmHg。测量血压时不要跷腿，双脚平放支撑。 ◆ 憋尿：可能导致血压读数偏高10~15mmHg。一般在测量血压前，应排空膀胱。 6 测了三次，每次数值都不一样，该取哪次，是要取平均值吗？三次取平均值。测量血压还有一些需要关注的问题。如果第一次测量血压时的数值比自己平时的血压高出许多，那么间隔1分钟再测量一次，如果第二次血压数值较低，与第一次血压数值差距收缩压超过20mmHg，或舒张压超过10mmHg，那么间隔1分钟再测量第三次血压，取后两次测量的平均值作为此次测量结果。注意，测血压前要做好这些准备—— ● 确定测量位置：我们一般应选用臂式血压计来测量肱动脉血压。 ● 保证电量充足：如果是电池供电的血压计，一定要保证电量的充足。 ● 定期进行矫正：血压计购买使用较长时间后，应到购买地点(如药店)或社区医院等处进行校正。 ● 常选右臂测量：测量上臂血压应选择左侧还是右侧，这是很多人都在纠结的一个问题。对于第一次测量的人，应该测量双侧的血压，以高的一侧为测量的准确数值。由于人体解剖结构的特点，一般来说，右臂的血压要比左臂稍高一些，所以大部分人可以选择测量右臂血压。 ● 状态放松舒适：测量血压之前，受测者应先排空膀胱，不要憋尿，保持安静状态(不活动、不说话)5到10分钟。测量血压的环境应舒适，受测者坐位，双腿平放于身前，不要跷“二郎腿”，上身坐直，身体保持放松状态。将血压计袖带套在受测者的上臂，三角标志对准肘窝部位，袖带下缘距肘横纹1～2厘米，袖带的松紧度要适宜，既不可太紧，也不能太松，以绑好后可从下缘伸进两个手指为宜。测量时，受测者上臂位置要与心脏平齐。一切准备就绪后，就可以按键开始测量了。有些人在家自测血压不算高，可一到医院血压就“飙高”，这很可能是“白大衣效应”，由于紧张导致的血压升高。如果您属于这种情况，可以回家自测血压，通过不同日三次以上测量的结果，来看自己的血压值是否正常。两侧上臂血压值虽然会有差距，但也不应过大。如果两侧血压值差距超过20mmHg，您也不必紧张，可以到医院做一个颈动脉超声检查，看看是否有动脉狭窄的情况。还有一些人使用腕式血压计。如今可穿戴设备越来越普及，智能手表、智能手环等大家都不陌生了，这些设备可以测量血压，其实就是内置了腕式血压计。虽然腕式血压计测量的血压数值不能作为高血压的诊断依据，但由于其方便携带和使用，可以用于自身日常血压值的比较监测。需要注意的是，腕式血压计测得的数值只能与同样由腕式血压计测得的数值来比较，不能与臂式血压计测得的数值比较。 7 高血压患者测量时间频率 •建议早晚各测量1次血压；每次测量至少连续获得2次血压读数，每次读数间隔1~2 min，取2次读数平均值，若第1、2次血压读数的差值>10mmHg，建议测量第3次，取后2次读数平均值；测量血压前30 min避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟；在每次测量之前，安静休息3-5min。 •推荐早上在服药前、早餐前、排空膀胱后测量血压。 •建议晚上在晚餐前测量血压，条件不允许时建议在睡前1 h内测量。 •初诊或血压未控制的患者，推荐每周至少连续3 d进行家庭血压监测。 •血压控制良好的患者，建议每周进行1~2 d的家庭血压监测。（综合人卫健康、肖响、982医院） #照见肝胆#

女孩子一定要知道的健康小知识！ 1、月经期是可以洗澡的，只是不可以坐浴 2、下面是黑色的很正常，特别是垫着卫生巾跑步的时候一直在摩擦，自然会有色素沉着 3、每周可进行2-3次的情侣有氧运动是比较恰当的，不宜太多次女生们尽量学会自我约束，给身体一定的休息恢复时间，这样便于平衡ji素，调整我们的内分泌 4、没有x生活也会感染hpv，得了不要慌及时吃维然多硒软胶囊提高免疫力!! 坚持吃下面没了那种湿哒哒的感觉，白带慢慢也不带血了，复查结果很快转阴，抵抗力增强换季我也不咋过敏了 5、女生真的不要憋尿!!!有尿及时去卫生间!!!憋尿会得尿道感染，很痛苦 6、不要随便用外面的纸巾，特别是公共卫生间的，有一次就是因为用了公共卫生间的纸巾，导致了膀胱炎 7、不要天天垫护垫!!!容易捂出毛囊炎，真的毛囊炎了也别瞎挤，用丘祖毛囊净擦一擦痘痘很快就消下去了，不刺激也不会沾内裤，消炎杀菌咻咻快，炎症消了走路也不怕磨着痛 8、生理期短裤和平时穿的区分开来 9、厕所门把手，按钮，一切触碰的要用纸巾隔开碰，不然碰了脏东西再拿纸巾擦屁屁也不行，上厕所前洗手 10、气xue不足姨妈就会推迟，女生平时还是要多喝点桃怡可气血宝补身体，喝完全身暖暖der，经期姨妈血哗啦啦量蹭蹭变多，月月准时报道气色也养回来了，嘴唇颜色都是粉嘟嘟的 11、不要过度清洁，我就闲来无事买了瓶清洁液洗，结果分泌物反而变多了，去医院医生说这就是清洁过度菌群紊乱导致的 12、尽量少去游泳池那种地方游泳，超级超级容易感染，多运动保持卫生提高免疫力，免疫力低了容易有妇科病并且难治好，我经过一次连续三个月的治疗，怕了完全怕了 13、排卵期会一股一股的涌出来，像蛋清状的胶质，专门问过医生，是身体正常卵巢健康的表现，是一种身体帮助受孕的措施，擦掉就可以了，超级健康超级正常!!!不要焦虑不要害怕 14、碰到男的变态跑是对的，千万不要起肢体冲突，实在跑不掉包里常备防旅喷雾，也不需要接触，远程喷射，只要稍微加练习就可以描的很准了，效果非常好

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