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人人操日日操权威发布(2024年12月精准访谈)

内容来源：奇优电影院所属栏目：观点更新日期：2024-12-04

人人操日日操

𐟍‚幼儿园小班秋季9月详细月计划 𐟓… 2024年9月小班月计划 𐟓š 教育活动 1️⃣ 提高遵守来园常规的要求意识。 2️⃣ 开展集中活动：《我会上厕所》。 3️⃣ 愿意自己上厕所，萌发正确上厕所的意识。 4️⃣ 开展集中活动：《我会吃饭》。 5️⃣ 知道上厕所的注意事项。 6️⃣ 开展集中活动：《干净的小手人人爱》。 7️⃣ 学习正确的方法，能在幼儿园自己上厕所。 8️⃣ 了解上厕所的正确步骤。 9️⃣ 能自己正确洗手。 𐟔Ÿ 知道“病从口入”的道理。 𐟎𖠨🇦𘡧Ž見‚ 1️⃣ 开展手指操《五只猴子荡秋千》。 2️⃣ 喜欢用手指做游戏。 3️⃣ 过渡环节开展手指操《门儿开》。 4️⃣ 能一边念儿歌一边做相应的手指动作。 5️⃣ 离园环节开展手指操《中秋》。 𐟖Œ️ 完整版一共5页，可编辑修改，适合大中小班。

刘畊宏健身操，并非人人适宜！ 𐟑€刘畊宏的健身操虽然火爆，但并非所有人都适合哦！网上频频传出因跳操入院的事件，如腰椎间盘突出、黄体破裂等。今天我们来聊聊哪些人群不适合练习刘教练的《本草纲目》。 ❌关节有问题的人群毽子操包括盘踢、高抬腿、侧抬腿和后踢腿等动作，看似简单但需要快速活动关节，对关节有问题的朋友来说并不友好。 ❌颈椎腰椎有问题的人群毽子操除了腿部动作外，还包含快速的颈部和腰部运动。这类人群本就不能进行剧烈运动，强行训练可能导致颈椎病等问题更加严重。 ❌膝盖或半月板有问题的人群毽子操的腿部动作需要屈膝并伴随膝关节旋转，这些动作对膝盖和半月板有较高要求。所以膝盖有损伤的人群千万不要尝试跟练。 ‼️老年人跟练需谨慎毽子操是中高强度有氧运动，对长期没进行过剧烈运动的老年人来说，极易造成扭伤拉伤，而且运动量很大，可能会因呼吸不畅、血液流通跟不上而导致头晕和摔倒。 ‼️特殊人群需谨慎毽子操包含跳跃和腰部扭动，对大体重人群的关节压迫负担较重，长时间训练可能导致关节受损等问题，也会由此诱发其他疾病。那么，不适合跳操的朋友们可以先调理身体再考虑训练哦！具体如何调理呢？ 1⃣️关节、腰椎、颈椎以及膝盖不太好的人群中医认为肾主骨、肝主筋，所以中药成方中以补肝肾、强筋骨、调气血为主要原则。可根据实际情况，每日服用一些红花、当归和茯苓来进行调理。 2⃣️气血跟不上的老年人老年人因细胞衰老，导致身体各机能相对下降，血液中血垢逐渐增多。可根据实际情况，服用三七、丹参、灵芝、天麻、西洋参、肉苁蓉、鹿茸等进行调理。 3⃣️大体重肥胖人群这类人群身体代谢能力较弱，可考虑强肾清血、强肾利尿排除体内长期未代谢的毒素，清理血管将血管里的血污血脂尽力清除。可根据实际情况，服用三七、黄芪、茯苓、铁皮石斛、陈皮等进行调理。 𐟓–今天的课堂就结束啦~𐟎‰知道自己适不适合跳本草纲目了吗？

一个简单养肝法，不花钱，躺着就能做到有的人，肝不好，经常头晕眼花、眼睛干涩、手脚发麻、爱抽筋，其实啊，记住这个简单小方法，不用花一分钱，人人都做得到。中医上认为肝藏血，心行血，人卧则血归于肝，而且肝开窍于目，眼睛受血则能视。而且晚上11点-1点为肝经循行的时间，肝有藏血的功能，在11点前休息可使血归于肝，从而使机体得到充分的休息。所以当你闭眼休息的时候，尤其是晚上11点之前躺下睡觉的时候，只要肝血回流入肝，就能够去滋养肝脏。但是要注意的是，任何方式都需要循序渐进，切勿操之过急。#中医健康#

#动态连更挑战# 厨房新宠：集成灶，让你的烹饪更轻松！ 𐟑‹ 欢迎来到【数码科普侠】频道！今天，我们要聊聊那个能让厨房变身为家庭中心的神器——集成灶！你有没有想过，一个设备就能搞定吸油烟、烹饪、甚至蒸烤？集成灶就是这样的全能选手！它不仅节省空间，还能让厨房看起来更整洁、操作更便捷。但市面上品牌众多，怎么选才不会踩雷呢？别急，我来给你支招！挑选集成灶，看这几点就够啦！品牌力量 𐟏†：大品牌往往意味着更好的质量保证和售后服务。比如Fotile方太、老板电器，都是家喻户晓的牌子。功能全不全 𐟛 ️：集成灶功能五花八门，但不是越多越好。想想你真正需要什么，是蒸烤一体，还是智能控制？吸力够不够 𐟌꯸：吸油烟效果是集成灶的看家本领。好的集成灶，能让你在厨房炒辣椒都闻不到味儿！操作要简单 𐟓𑯼š智能时代，操作越简单越好。一些集成灶支持手机控制，随时随地调整火候，超方便！颜值担当 𐟎诼š厨房也是家的门面，集成灶的设计当然要和你家的装修风格搭调。节能环保 𐟌🯼š节能减排，人人有责。选择节能型号，对环境好，钱包也友好。售后无忧 𐟛᯸：万一出了问题，快速响应的售后服务能让你少操不少心。热门品牌，各有千秋！ Fotile方太：高端大气上档次，性能稳定，是品质生活的追求者。老板电器：老牌强者，性价比高，性能可靠。帅丰SANFER：创新设计，拥有多项专利，适合喜欢新鲜事物的你。潮邦：德国工艺，简洁大方，现代厨房的好搭档。海尔：智能科技的引领者，让你的厨房生活更聪明。亲身体验，说说我的感受我自己家用的就是Fotile方太集成灶，吸油烟效果真的棒极了！𐟑 智能控制系统也很给力，让我在忙的时候也能轻松掌控厨房。而且，它的颜值真的很能打，亲戚朋友来家里都夸好看！最后，给你的小建议选集成灶，别只看广告，要看疗效！结合自己的需求，厨房的大小，还有预算，挑一款最适合自己的。希望我的分享能帮助你找到心仪的集成灶，让你的厨房生活更加美好！好啦，今天的分享就到这里！如果你有任何关于集成灶的疑问，或者想要分享你的使用体验，欢迎在评论区留言哦！我们一起聊聊，让厨房生活更加丰富多彩！ #我的双11必买清单# #双11必买清单# #双11种草指南#

𐟌Ÿ班主任必备指南！𐟌Ÿ 𐟌Ÿ班训：团结、协作、勤奋、高效。努力打造一个：人人都有事做，人人都能做事，攻无不克、战无不胜的班集体。 𐟓š课堂公约： 1️⃣ 不迟到，不早退，不旷课，有事要请假；不玩手机，不看与上课无关的书籍等。 2️⃣ 上课、下课要起立，动作要整齐。 3️⃣ 严格遵守课堂纪律，坐姿端正。 4️⃣ 不说与课堂无关的话，不做小动作，发言先举手，举手要规范，不出怪相，不起哄。不顶撞老师，服从老师安排，写规范字，学会学习，采用合理的学习方法。 5️⃣ 按时、独立、高效的完成各科作业。 6️⃣ 遵守考试纪律,认真答卷、不作弊。 𐟏ƒ‍♂️课堂行为规范： 7️⃣ 不串桌，不玩耍，不追逐打闹，不高声喧哗,不在教室内做不适当的活动。 8️⃣ 无故不到其他班门前,更不串教室。 9️⃣ 不骂人,不打架，不谈情说爱，不私自外出,，不随便拿别人东西。不吸烟、不酗酒,文明交往。 𐟧𘤸䦓规范： 10️⃣ 集合要做到快、静、齐，不得无故缺席。 1️⃣1️⃣ 服从老师和体育委员的安排,不得顶撞。 1️⃣2️⃣ 做操要认真、规范、整齐、有力度。 1️⃣3️⃣ 集会时不得说话,不看任何书籍,姿势要端正。 1️⃣4️⃣ 解散时要服从指挥，有秩序,不拥挤。 𐟧𙥊𓥊襍맔Ÿ公约： 1️⃣5️⃣ 坚持每日两次打扫制度。 1️⃣6️⃣ 值日打扫要认真、干净、高效。 1️⃣7️⃣ 卫生委员要认真负责督促检查教室内外、卫生区的保洁情况，发现垃圾及时通知值日组成员。 1️⃣8️⃣ 值日生擦黑板要及时、认真、干净（包括讲桌）。 𐟍𝯸就餐公约： 1️⃣9️⃣ 放学后迅速到达餐厅就餐。 2️⃣0️⃣ 各餐桌学生到齐后方可就餐，如有事须向组长请假。 2️⃣1️⃣ 文明就餐，做到不抢食、不挑食、不浪费、均衡饮食。 2️⃣2️⃣ 注意就餐卫生,饭前饭后清洁就餐工具，饭前要洗手。吃饭过程中不要往地面丢垃圾。最后离开座位的把凳子提起来,以便清洁卫生。 𐟛Œ晚就寝公约： 2️⃣3️⃣ 晚自习放学后除值日生清洁教室外，其他同学迅速回到宿舍进行洗刷。熄灯前必须上床做好睡觉前准备。在宿舍不准打闹,床上不准蹦跳。 2️⃣4️⃣ 不串寝室,不带与本寝室无关的人到自己寝室。熄灯后一小时内不准外出（包括上厕所）。 2️⃣5️⃣ 熄灯后迅速进入睡觉状态,不准讲话,不吃东西等,不做一切与睡觉无关的事。 2️⃣6️⃣ 早上按时起床，高效整理内务，值日生做好值日。 2️⃣7️⃣ 非就寝时间不得随意进入宿舍。 𐟓请假公约： 2️⃣8️⃣ 正常在校期间和该返校时，有事要请假，经老师和家长共同同意后方可办理请假手续,请假必须完成本人签字手续。

苏州，一男子无意中得知，父亲去世，已经下葬了7天，两个妹妹给父亲操办的后事，男子大怒，认为妹妹侵犯了自己的祭奠权，他找妹妹讨要说法，妹妹怼他，你十五年没和父母说一句话！男子不服，一纸诉状将俩妹妹告上法院，索要精神损失费40000元，法院的判决亮了！李建辉站在法庭的门外，心中百般的不是滋味，今天是开庭的日子，他要给自己洗个清白。他在村里，已经没法见人，人人都对他指指点点，说他是个不孝的子孙，没有良心，父亲去世，都没见他露面。李建辉委屈，父亲去世的消息他根本不知，当他知道时，父亲已经下葬了7天。父亲的葬礼，是两个妹妹操办，当他质问妹妹时，妹妹对着他大骂:你还有脸跑来问我？你十五年都没和爸妈说一句话！母亲坐在妹妹旁边，对他瞅都没瞅一眼:是你父亲临终前交代，他去世后，也不想见你，葬礼也不要你来。他的丧事由你俩妹妹操办，他权当这辈子没有生过儿子。李建辉当时就气的火冒三丈:这都是因为你俩偏心，才造成现在的局面，我十五年不和你们来往，难道你们就没有错吗？多年以前，那时的李家还是母慈子孝，祥和一片，李建辉老大，李建梅老二，李健芸老三。李建辉成家的早，在村里早早置办下宅基地，俩妹二人陆续出嫁。李建辉和三妹李建芸，日子都过得不错，只有二妹李建梅，嫁的婆家很不给力。老两口心疼闺女，父亲提出，要老二建梅，把户口迁回娘家，在村里也购置一片宅基地。李建梅的宅基地紧挨着李建辉家宅基地，盖房的时候，占了李建辉家一公分的地。李建辉起初啥也没说，可是妹妹又提出，想要多占他一米的宅基地。这下李建辉恼了，这是得寸进尺，给了一公分又要一米，这以后要是再要，那就没完没了。因此，李建辉坚决不同意。父母觉得，妹妹就占你一米的地，你少一米，也损失不到哪去，为何就不能让给妹妹，何必为了这个生气。李建辉认为，这已超出了合理的界限，下次她若再要，难道还要给她再让不成？父亲动员他半天，油盐不进，母亲更是直言：“你若不让，就当没你这个儿子。” 母亲的话，让李建辉彻底寒心，从此以后，李建辉与家人的关系急转直下。十几年间，他不再回家，也不和父母说一句话，父母有病，他从来不管，既不出钱，也不出力。他与家中断了往来，父亲病重时，他是知道的，他却刻意保持距离。两个妹妹承担起照顾父亲的责任，她俩相互替换陪伴着父亲。父亲临终的日子，给老伴和女儿交代:不要把自己去世的消息告诉儿子，自己的葬礼也不要他来参加，今生权当没生过儿子。李建辉这份冷漠，在外人眼中，无疑是对“不孝”二字的最好诠释，邻居们对他指指点点，看不起他这个不孝之子。恰逢李建辉出门办事，回来后才知道父亲已经离世，下葬都过了7天，村民们异样的眼光和背后的议论，快要把他淹死。他冲到了妹妹李建梅的家里，质问她为何剥夺了他作为儿子的权力。这才有了最开始的那一幕，母亲现在和妹妹住在一起，直接告诉他这一切都是父亲的意思。李建辉没办法接受这个说辞，他认为都是俩妹妹在背后捣鬼。为了了挽回一丝颜面，更为了证明自己的清白，他将两个妹妹告上法庭，要求赔偿精神损失费40000元。那么，这件事在法律上是怎么认定的那？ 1，法庭上，李建辉认为，俩妹妹刻意隐瞒父亲的死讯，不让自己前去吊唁，侵犯了一个儿子的权益。《民法典》第一千一百六十六条，行为人造成他人民事权益损害，应当承担侵权责任。《民法典》第一千一百八十三条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。李建辉认为，妹妹们故意隐瞒父亲的死讯，导致李建辉无法前去奔丧，从而遭受了精神损害，她们的行为构成了侵权。 2，法院认为，母亲作证，父亲临终前明确表态，不需要儿子操办丧事，两个女儿只是尊重父亲的决定，并没有过错。两个女儿是按照父亲的遗愿行事，而非故意隐瞒或侵犯李建辉的权益。李建辉虽然作为儿子，但并未能在父亲生前尽到应有的赡养和沟通义务，因此，法院认为，李建辉主张的妹妹对他的侵权，并不成立。法院驳回了李建辉的诉求。李建辉不服，发起上诉。 3，二审认为，孝顺和抚养父母，子女的义务，不能找借口不孝顺父母。《民法典》第二十六条，父母对未成年子女负有抚养、教育和保护的义务。成年子女对父母负有赡养、扶助和保护的义务。孝顺和抚养父母是子女的法定义务，李建辉因家庭矛盾，长期不与父母沟通，甚至在父亲病重时也未尽到赡养义务。李建辉长期不孝，被父母家人排除在外，父亲的葬礼都不愿让他参加。二审认为，一审判决合理合法，驳回了李建辉的全部请求。对此，你怎么看？欢迎评论区留言讨论。（文中皆为化名）#我要上热门#

夸婆婆能干的经典句子，快收藏 1. 婆婆真是家中宝, 勤劳能干人皆赞, 家务琐事她操持, 我们生活更美满 2. 婆婆勤劳又爱洁, 日日清扫不停歇, 衣衫被褥整齐叠, 家中环境换新颜 3. 你婆婆真是细心周到, 房间打扫得干净, 被子叠得整齐 4. 婆婆真是负责任, 在家总先问我, 才给孩子穿衣喂食 5. 你不仅把家打理得井井有条, 还是我们的坚强后盾 6. 婆婆性格开朗大方, 处事得体, 家里家外都是一把好手 7. 即使岁月流转, 她风采依旧, 更是家中能干担当 8. 不仅情商智商在线, 她工作上也是月月标兵, 能干非凡 9. 婆婆常说, 家里井井有条, 多亏了她 10. 婆婆的能干, 让全家融洽, 真是难得 11. 我们幸福成长, 多亏婆婆的能干 12. 婆媳难题？不存在的！我与她, 相处如诗 13. 细数她的优点, 敬佩之情溢于言表。夸夸她, 我的能干婆婆 14. 别说收纳, 就连家务都井井有条, 家里总能保持整洁, 我们从不为卫生操心 15. 自从我嫁过来后, 洗碗总是她的活儿, 从不抱怨, 好像这是她的使命 16. 她总如此贴心, 深夜寻儿, 不辞辛劳 17. 她通情达理, 家事井井有条, 人人夸赞 18. 她魅力无限, 邻里和睦, 闺蜜成群

2024全媒体运营师证书报名考试全攻略 𐟓š 全媒体运营师是什么？全媒体运营师是互联网时代的新宠，负责整合各种媒体资源，实现信息传播、推广和用户互动的多渠道、多媒体管理和运营。简单来说，就是负责把内容传播到各个平台，让更多人看到。 𐟓 报考条件只要你年满16周岁，不管你是哪个学历或者专业，都可以报名哦！门槛超低，几乎人人都有机会。 ⏰ 报考时间报名时间：随时都可以报名，想什么时候考就什么时候考。考试时间：每月有两次考试安排，灵活又方便。 𐟒𛠨€ƒ试形式考试主要是线上进行，包括实操和理论部分。题型主要是选择题（单选和多选），还有一些判断题。 𐟓– 学习内容全媒体运营师需要学习的内容非常丰富，包括社群运营、直播运营、短视频运营、网站运营、网络营销、新媒体运营（比如微博、公主号、百度等）、营销策划、媒介策划等等。总之，涵盖了互联网营销的方方面面。 𐟓Š 拿证标准总分200分，理论和实操各占100分，分别达到60分及格。听起来不难，但也需要认真准备哦！ 𐟓ˆ 考试分值理论考试：包括单选、多选和判断题。实操考试：主要是案例分析，考验你的实际操作能力。 𐟒𜠥𐱤𘚦–𙥐‘ 拿到证书后，你可以选择媒体类、运营类或者策划类的工作，职业选择非常多样化。 𐟓 工作内容全媒体运营师的工作内容包括网络信息技术应用、内容策划、信息传播等多项任务。你需要不断学习和更新自己的知识，以适应不断变化的市场需求。准备好了吗？拿起你的书本，开始你的全媒体运营师之旅吧！𐟚€

新手必看！大疆Mini航拍大家好，今天要给大家推荐一款超级适合新手的无人机——大疆御Mavic Mini。这款无人机真的是为新手量身定做的，操作非常简单，几乎人人都能上手。首先，这款无人机非常轻便，重量比我那台iPhone xs还轻，携带起来特别方便，随时随地都能拿出来玩。而且，它还配有专门的app，里面有很多视频教学，跟着学很快就能掌握操作技巧。对于完全没有基础的小白来说，这款无人机真的是福音。价格方面也很亲民，起售价2699元，真的是闭眼剁手的好选择。不过，我建议大家可以考虑购买畅飞套装，因为多个备用电池是必须的。官方宣称可以飞30分钟，但实际测试中，电池大概只能用20分钟。SD卡也需要自己买，建议128G的，这样存储空间更充足。新手的话，最好还是买保险，这样即使出现人为损坏也能保修，感觉飞到海里的概率还是挺高的，哈哈哈。几个大家比较关心的问题：重量：比我iPhone xs还轻，小巧便携。连接方式：需要连接大疆app，使用遥控器飞行，很多智能操作都可以在app里自学，真的超级简单。像素：图片有效像素1200万，拍出来的照片完全够用，p个滤镜日常需求完全满足。视频功能：有个功能特别赞，一键出大片，让你的运镜看起来特别专业。拍完视频还可以在app里剪辑创作，特别适合平时用手机拍vlog的小伙伴们。总的来说，这款无人机真的是新手的好选择，操作简单，功能强大，性价比高。如果你喜欢航拍，可以考虑入手哦！𐟓𗊊拍摄地址：华侨城创意园北区（旧天堂书屋附近停车场）滤镜：新出的雪花动态滤镜太有感觉啦，喜欢❤️

职场人必学的7门免费优质网课推荐！在互联网时代，学习资源丰富多样，从名校公开课到专业知识，再到职场技能，应有尽有。如果你刚开始接触网课，不知道该学哪些，这里分享7门我个人觉得非常有帮助的课程，特别适合学生党和职场人，而且全部免费！积极心理学 𐟌ˆ 这是哈佛大学的公开课，老师非常有魅力。通过学习这门课，你能感受到幸福确实是一种能力。微观经济学 𐟒አ 人人都应该学习一些经济学，了解市场机制、商品价格的形成以及人们的行为模式。看完之后，你不会再当个无知的韭菜。学会如何学习 𐟧 这是第一门推荐的课程，因为它能帮助你更好地学习其他课程。通过了解大脑的运行原理，提升思考、学习和工作能力。设计之美 𐟎芠提高美商刻不容缓！这门课程从古至今、从西方到东方，带你领略设计美学的发展史。王佩丰Excel24讲 𐟓Š 非常系统详细且实用，以实操演示为主。建议一边看课程一边打开Excel跟着做。不管你在什么岗位，学习Excel都非常有用！采访与写作 𐟓 如果你有公文写作需求，可以看这个播放了17万次的视频合集《写作与表达》。 Python语言程序设计 𐟒𛊠 超过10万人学习，适合入门者。涵盖所有基础知识，适合0基础的人浅尝即止一下。努力工作是为了公司，但努力学习是为了自己。在二三十岁这样黄金的年龄，该躺平时躺平，该学习时也一定要学习。

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