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戴光强最新娱乐体验_戴光强教授的介绍(2024年12月深度解析)

内容来源：奇优电影院所属栏目：话题更新日期：2024-11-30

戴光强

戴光强：享受“饿”的人，是不是有点“变态” ● 1969年，强叔在河北省正定县医院实习工作，医院的食堂是一天只供应两餐的。早上8点一餐，下午5点一餐，中午是不供应餐食的。对于我习惯于一天三餐的人来说，中午饿着肚子是很难受的，强叔中午躺在宿舍，饿得头昏眼花心慌无力。有人给我递了一支烟，结果没吸两口，更是难受，恶心吐酸水（至此，强叔一辈子不碰烟），饿的滋味真是痛苦！现在，网络上看到这样的论调：要“饿”，要“坚持饿”，要“饿”它个18小时以上，要“饿”它个1～2天。更有人声称：“要享受饿”。强叔真的搞不懂，饿的时候吃不到食物，是难受！是痛苦！何来“享受”，是不是有点“变态”。 ●“饿”是一种信号。是告诉你，身体没能量及营养来源了，要进食了！“饿”是进食的信号，是维持人体正常运行的信号，是维持人生命延续的信号➡是人的一种生存法则或生存逻辑！（也是人类包括动物的一种饮食法则，生活法则） ●有人说，“饿”，坚持“饿”，“饿”它个18小时以上，“饿”它个1～2天，能健康，能长寿。强叔想，你违反了人的生存法则，能健康？！能长寿？！强叔不信！强叔只知道：百岁老人有一个共同特点，那就是，都是能“吃”的！ ●还有，强叔在网络上还看到有人说：“饿的时候，是脑子最清醒，最聪明的时候”。真是太胡扯的论调，不值得强叔一驳！ ●饿了，还是要进食，要吃饭菜的，至于吃什么有益健康长寿，怎么吃有益健康长寿，这是我们应该关注和用心的！

戴光强：精白米面带来的营养健康问题不能小觑（四）精白米面与有些癌症 𐟒⠧𒾧™𝧱𓩝⨿˜会与癌症有关？会吗？还真有这方面的研究资料。 ♦️精白米面与肺癌： 2016年有媒体报道题为《研究称吃白米饭易患肺癌》的文章。文章称，美国最新研究发现，常吃白面包、白米饭等血糖生成指数高的食物，患肺癌的风险会增加，接受研究的人的饮食当中，血糖生成指数最高者其患肺癌的风险比最低者高49%。 ♦️精白米面与乳腺癌、肠癌、子宫内膜癌。 𐟒姠”究发现，吃精白米面较多的女性，比吃全谷杂粮比例较大的女性容易患上乳腺癌。研究数据表明，排除其他差异因素，饮食中血糖生成指数越高（主要是精白米面）患乳腺癌的危险性越大。同时有汇总资料分析发现，血糖生成指数较高的饮食，还会升高肠癌和子宫内膜癌的危险。 𐟒奓ˆ佛医学院针对3.8万名女性所做的调查，吃含有高血糖生成指数（主要是白面包、精白米）会使血糖迅速升高，从而增加了患肠癌的风险。 𐟔” 真是没有想到，精白米面的饮食，还会与有些癌症患病风险的增加相关。真的要引起大家的重视了——精白米面对健康的不良影响不能小觑！

戴光强：不吃早餐减肥，想得美！强叔对那些想不吃早餐减肥或控制体重的人说：想得美！ 𐟒⨯𗧜‹这项研究： 𐟔𚠨🛩㟦—驤，人体代谢率升高，代谢率升高30%～40%。 𐟔𚠤𘍥ƒ早餐，人体代谢率下降，代谢率下降4%～6%。 ♦️ 一年不吃早餐，因人体代谢率的下降会长10斤肥肉！ ? ...

强叔今天做的早餐：一饼，香菜鸡蛋黑全麦粉摊饼。一汤，西红柿山药口蘑胡萝卜潽鸡蛋，大肉骨头汤底。色香味营养齐全！[微笑][呲牙]

今晚餐强叔做了两个菜：改良素什锦（内有香菇木耳黄花菜豆干肉片）+清炒乌菜。虽只有两个菜看似简单，但荤素搭配营养全面丰富，这是强叔提倡的“一荤一蔬一豆一菇”副食落地版。

关于儿童支原体肺炎的防治，强叔给大家提个醒： ●支原体肺炎在有些地区传播流行，主要威胁儿童健康，要高度重视、高度警觉。 ●支原体是什么？支原体是病毒？不是！是细菌？不是！支原体是介于细菌与病毒之间的一种微生物，对人类的危害主要是支原体肺炎，主要侵犯儿童。 ●支原 ...

戴光强：苹果+香蕉，降高血压死亡风险 ●我国18岁以上成人高血压患病率高达31.6%，患高血压人数快接近3亿了。高血压是心脑血管病的重要危险因素，而心脑血管病是我国居民第一大死亡原因，占全部死因的近50%。 ●一项新的研究发现： ●与每月食用苹果少于一次的高血压患者相比，每周食用苹果3～6次的高血压患者全因死亡风险降低了40%。 ●同样，与每月食用香蕉少于一次的高血压患者相比，每周食用香蕉3～6次的高血压患者的全因死亡风险降低了24%。 △ 如同时每周食用苹果和香蕉3～6次的高血压患者的全因死亡风险降低至43%。 ●对于其他水果的摄入量，这项研究未观察到与高血压患者的全因死亡率有显著相关性。 ●强叔认为，这项研究的结果提示，在防控高血压及降低高血压死亡风险上，除采取相关措施（如药物、睡眠、控烟、饮食、体重等）外，平时，适宜地选择苹果和香蕉的摄入，是很有帮助的。 ●苹果+香蕉，是防控高血压及降高血压死亡风险的一种“水果的黄金搭配”！

强叔做的晚餐：黄芽菜肉丝鸡蛋炒年糕+沙汤（内有黑木耳豆干丝鸡蛋等）。好吃得不得了，营养还丰富，有荤（鸡蛋肉丝）有蔬（黄芽菜）有豆（豆干丝）有菌菇（黑木耳）。

戴光强：现代人的晚餐怎么吃——从生活作息说起 𐟒⠧Ž𐤻㤺𚤸Ž千年、百年前的古人、前人的生活作息最大的不同是在晚上。 𐟔𚥏䤺𚣀前人没有“夜生活”，晚上没有电灯，没有电视，没有手机、电脑，没有文娱体育活动，没有上课加班……而是“日落而息”，吃了晚餐就钻进被窝睡觉去了。也就是说 ...

戴光强：向在家烧菜做饭的朋友致敬[抱拳] 𐟒⦜€近看到一则消息：复旦大学的一项研究发现，吸入烹饪油烟仅3天，就能诱发肺部炎症，导致胃肠道功能紊乱；持续7天的暴露，会破坏肠道微生物群。真没想到啊，做饭烧菜会对人的健康有那么明显的不良影响。 𐟒⨯𔥮ž在的，在家做饭烧菜的人是很辛苦的 ...

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