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赵玉平最新娱乐体验_赵玉平简介(2024年11月深度解析)

内容来源：奇优电影院所属栏目：话题更新日期：2024-11-28

赵玉平

夸赞的力量：对50岁的宝宝也有效哦！ 𐟌𘥛𝥭樮𒥸ˆ赵玉平在网上分享了自己被夸的经历。为了研究人类早期行为，他曾在幼儿园以“学生”的身份与孩子们相处了一年。期间，一个叫周启宁的4岁女孩经常夸他：“你好高，好帅，我好喜欢你。”这种无原则、无标准、无底线的夸赞，让年过50的赵玉平感到无比开心。后来，他在录制百家讲坛时压力巨大，就给周启宁打电话，希望她再夸夸自己。周启宁毫不犹豫地猛夸一通，让赵玉平瞬间满血复活，斗志昂扬地完成了节目录制。 𐟌𘧾Ž国心理学家威廉ⷨ鹥熦–鍊𞨯𔨿‡：“人类最深处的需要，就是被人欣赏。”尤其是尚未成年的孩子们，更需要父母的夸赞与肯定。 𐟌𘦯”如，今天早上送儿子上学时，儿子看到天上的白云说：“妈妈，快看，天上的白云，好漂亮啊！”妈妈回应：“哇哦，是啊，好漂亮啊！”儿子笑了笑。妈妈接着说：“儿子，你笑起来真好看！” 𐟌𘦈–许有人担心，这种夸赞会把孩子夸上天，下不来。其实，只要不是天天只夸外表，适当的夸赞是可以的。 𐟌𘦀Ž么夸人是一门能力，需要大家刻意练习。 𐟌𘤺š亚老师做了10年的青少年心理咨询，在很多家长的恳求下创建了《说出孩子30个优点》的作品，30天陪伴父母如何说才能赋能孩子，让孩子自信、自律、有内驱力！

𐟌Ÿ赵玉平老师|自我管理|𐟔Ÿ悦纳自我十、学会发自内心的接受自己（一）过度挑剔的坏处 1⃣ 会给身体带来严重的问题。𐟤• 2⃣ 会给思路带来严重的问题𐟘銢š ️因为注意的精力全部放在了呈现方式之上，核心内容反而关注的少了。 3⃣ 越努力追求完美会越不自信。𐟘𗊢œ…“最好是好的敌人”，如果你要追求最好，你会失去所有的好。（二）疤痕实验表明： 1⃣ 千万不要对别人提前预设结果，千万不要对他人抱有成见和敌意。“你认为别人会怎样对待你，别人就会怎样对待你。” 2⃣ 你要把注意力放在核心优点的展示上面，可容忍的缺点让它自然存在就好，人人都缺点，你不妨温柔一点，没有关系。“当你盯着缺点不放的时候，优点会自动的消失。” 3⃣ 如何获得世界的善待，如何获得生活对你的拥抱，其实很简单——你要发自内心的喜欢你自己，即使你有缺点，有瑕疵，但我们都是独一无二的，我们都拥有自己的优势和长处，只有你发自内心喜欢自己，接受自己，别人也同样才会接受你，喜欢你。 𐟒樂詝’春年少的时代，我们以为所谓的进步就是跟有毛病的自己做斗争，把身上所有的缺点都消灭，这样的想法会给我们带来巨大的灾难和各种系统的崩溃问题，后来等到三十而立，四十而不惑的时候，我们会突然发现，真正的进步是发挥自己的优势，做自己擅长的事情。同时就收有毛病的自己，跟自己的缺点和不足和谐相处。（悦纳自我

#自我提升指南# 提升个人能力，以忙碌为主赵玉平老师曾说过：“舒服的事情都是让你生毛病的，痛苦的事情都是让你长本事的。” 比如，学习痛苦，但涨知识；锻炼的过程痛苦，却能让身体健康，保持良好的身材……躺着舒服，却容易长胖，变懒；玩游戏舒服，除了消磨时间，毫无意义。个人能力不足时，忙碌是成长的过程。哪怕就算是重复性机械工作，虽然价值不高，但至少也是一个熟能生巧的过程。艺多不压身，长本事的阶段，要以忙碌为主，这个阶段能让你端起新时代的“铁饭碗”。不再是一碗饭吃到底，而是走到哪里都有饭吃。提升个人能力，一旦获得别人就拿不走的东西，比如，知识、技能、经验、阅历、学历、含金量高的证书…… 所以，提升个人能力阶段，忙碌是让自己成长的过程。就像许多成功人士总是在回忆，自己成功时忙碌的经历，并非忙碌成就了他们，但他们的阅历、经验是在这个阶段得到成长。

「熬夜后如何恢复精力」赵玉平专家的建议很实用，小憩和短眠能帮我们恢复精力，呼吸练习放松入眠也不错，熬夜后可以试试哦！

《赵玉平：一个锻炼大脑的好方法，省事又简单》播放量：1880 作者：文化小易网页链接

“只有学会调控本能，才能真正增长本领。一直以来我们所讲的那些各种类型的自我管理的方法，本质上讲都是在有效地调控本能和引导本能，这件事情对于我们每一个人的成长进步都至关重要。” 赵玉平

熬夜后如何恢复精力？现在的人有很多都会熬夜，但是熬夜过后很多人都会觉得精疲力尽，百家讲坛赵玉平老师给出了4个小方法，帮助熬夜的人尽快恢复精力。 1、晚上0点左右要睡一觉。对于熬夜的人来说，这个小觉非常重要，即使打个盹也行，因为人的身体是无法24小时不间断地运行的，需要给身体一点休息的时候，而晚上0点的这顿小觉，既是给大脑休息的时间，也是告诉大脑你的作息时间是规律的。另外今天熬夜了，第二天的中午一定要睡觉，这样才能给身体续上能量，保持作息平衡。 2、学会猫睡。说白了就是一定要学会打盹。通常，15-20分钟的短暂盹睡最为理想，千万不要小瞧这么闭目养神的一下，有空闲的时候你就趴一下，打个盹，眯一下眼，就这一小会，给你的眼睛和大脑充充电，尤其是在忙碌或疲劳的时候，可以是一种快速恢复精力、提高效率和幸福感的有效方法。 3、唤醒深度睡眠。经常熬夜的人一定要有深度睡眠。那如何开启深度睡眠呢？赵玉平老师的办法是数呼吸，要数呼气，不要数进气，从一开始数，有时候数到一半乱了，就重头开始数，在这个过程中你会全身放松，然后慢慢睡去，进入到深度睡眠。大家都知道人经过深度睡眠后起来真的是神清气爽，精力充沛。 4、提高睡眠质量不妨再加上晨昏打坐。就是早上日出前后和傍晚落日前后，安排5到10分钟的打坐冥想，只要全身放松就行，不管是躺着还是坐着都可以。晨昏打坐有助于降低交感神经兴奋性，减轻焦虑情绪，营造安静的内心环境，进而改善睡眠质量。据统计，坚持晨昏打坐的群体中，有相当一部分人反映睡眠有所改善。这就是赵玉平老师的熬夜后精力恢复法。当然，长期熬夜给身体带来的伤害是不可逆的，增加患癌的风险，更容易长胖，出现皮肤问题，诱发心血管疾病等等，真的不建议大家长期熬夜，祝愿大家每天都能睡个好觉。图文/思想聚焦

真正的幸福是什么：生活上知足常乐，事业上精益求精！幸福公式=手里的㷥🃩‡Œ的。人生追求幸福有两条路，一是在分子上做加法；二是在分母上做减法。能做加法叫解决，能做减法叫解脱！人生有8件事是需要自己来：吃喝拉撒，生老病死。赵玉平

家庭和睦，事业有成：幸福的秘诀赵玉平老师在《百家讲坛》上讲过，通过了解一个人的家庭关系，可以预测他在职场上的表现。简单来说，就是家里和谐了，外面才能顺风顺水。英国心理学会曾经对80个平均年龄在40岁左右的家庭进行了长期追踪调查，结果发现：经历家庭纠纷后，人们往往难以集中精力工作，陷入“不开心——低生产力”的恶性循环，工作失误的风险也明显增大。国学大师曾仕强常说：一个人只要家庭不温暖，职场就不会好。家是事业的根基，是每个人的能量补给站。清末晋商乔致庸是当时的首富，产业遍布全国，光商号就有200多处。他流传下来的“六不准”经商秘诀中，有一条就是“不准家庭失和”。一个家如果鸡犬不宁，只会让人心思不宁，难以专心工作。没有和睦的家庭作为依托，事业不过是无本之木，无源之水。《大秦赋》里，吕不韦问嬴政：蒙家为何在军中威望这么高？嬴政答道：因为蒙将军战功累累。吕不韦摇摇头，说了这样一段话：战场是死生之地，若不是家中和睦，父子同心，而无后顾之忧，也难常胜。没有和谐稳定的大后方，哪有无所顾虑地往前冲。家永远是一个人行走世间最坚实的后盾。联想集团在考察重要岗位的员工时，有一条潜在行规：既要看前门脸，也要看后脑勺。前门脸指的是个人能力、工作业绩，后脑勺指的是人的品行，尤其是对待家人、伴侣的态度，家庭是否和谐。而后者更重要。他们普遍认为，一个能管理好家庭的人，在工作上必定也不会差。 “经营之圣”稻盛和夫在《经营三十四问》中所答：要想取得成功，的确需要付出很大的牺牲，但从来不是牺牲家庭，而是要背靠家庭。家安则心安，心安则行安，行安则事稳。想起在知乎上看到的一个问题：未来什么样的人，在事业上最有机遇？最高赞的回答是：善于经营家庭的人。家庭的温度，藏着你事业的高度。冰心说：“一个美好的家庭，乃是一切幸福和力量的根源。”特别认可心理学家恒子的一句话：“家庭和睦比什么都重要，只要守护好它，其他一切都会慢慢变好。”家宁人和，就是事业兴旺的密码。

 家教智慧分享 𐟍《百家讲坛》赵玉平老师讲过这样一个故事：一个初三的男孩，走出房间喝水，正在拖地的妈妈顺嘴问了一句：“儿子，作业写完了吗？”孩子一听，暴跳如雷：“问问问，问什么问，一天到晚就知道问！再问我不写了，你少管我！”一瞬间，妈妈特别委屈。 𐟍第二天，赵玉平找这个男孩谈心，才发现，妈妈每天都会催着孩子学习，甚至一天问好几遍。关于作业写完了没有这个问题，如果孩子答：写完了。妈妈会说：“写完了就坐在沙发上发呆？你不会再去刷几道练习题，背几个单词？每次都是我推一下你动一下，你是为我学呢？” 𐟍如果回答“没写完”，妈妈还是会说：“没写完就赶紧去写啊，就这破学习态度，你对得起谁啊？”每个孩子，都希望挣脱家长的控制和束缚，非常渴望自由，希望拥有更多的选择权。如果父母总是孩子要怎么做，孩子就得怎么做，他的内心就充满压迫感和抵触心理。 𐟍就会像上面那个男孩一样，开始用激烈的行动反抗。很多父母常常抱怨：为什么管孩子越多，他没有改变，我反而越来越累。因为孩子的大部分时间都用来如何对抗父母上了。

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